Top 18+ Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần Tiết lộ thực đơn tăng cân cấp tốc từ 3-5kg cho các nàng trong 1 tuần

Bạn đang tìm hiểu về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn bài viết Top 18+ Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần hữu ích với bạn.

1. Top 18+ Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần Tiết lộ thực đơn tăng cân cấp tốc từ 3-5kg cho các nàng trong 1 tuần

Tiết lộ thực đơn tăng cân cấp tốc từ 3-5kg cho các nàng trong 1 tuần

Bạn đang muốn tăng cân nhưng không muốn uống thuốc, bạn muốn có một thực đơn để có một chế độ ăn tốt để tăng cân nhanh. Vậy thì hãy thực hiện ngay thực đơn ăn trong 1 tuần để tăng cân với chúng mình nhé!

1Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Ngày thứ nhất

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: Bánh mì + bò kho, 1 ly sữa, 2 quả chuối

Bữa phụ: 1 ly sinh tố bơ

Bữa trưa: 2 – 3 bát cơm, cá lóc kho tộ, canh sườn và bí, thịt bò xào

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua có đường, 2 miếng dưa lưới

Bữa tối: 1 – 2 bát cơm, cánh gà chiên nước mắm tỏi, canh khổ qua nhồi thịt, thịt bò xào

Bữa phụ: 1 ly ngũ cốc

Ngày thứ hai

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: 1 tô miến xương, 1 ly sữa

Bữa phụ: 1 cái bánh ngọt, 1 ly rau má đậu nành

Bữa trưa: 2-3 bát cơm, thịt kho tàu, canh hến, salad dưa leo

Bữa phụ: Chuối

Bữa tối: 1 – 2 bát cơm, canh xương hầm bí đỏ, cá thu sốt cà chua

Bữa phụ: 1 ly ngũ cốc

Ngày thứ ba

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: 1 tô bún bò, 1 ly sữa, 1 trái táo

Bữa phụ: 1 chén rau câu nước cốt dừa

Bữa trưa: 2-3 bát cơm, tôm kho thịt, canh chua đầu cá hồi, salad rau cải, cà chua

Bữa phụ: 1 cái bánh ngọt, 1 ly bơ dằm

Bữa tối: 1 – 2 bát cơm, cá hồi xốt chua ngọt, canh rau cải thịt bằm, 1 trái chuối

Bữa phụ: 1 ly sữa nóng

Ngày thứ tư

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: 1 tô mì quảng, 1 ly nước cam

Bữa phụ: 1 bánh bông lan, 1 ly sữa

Bữa trưa: 1 tô bánh canh, 1 ly sinh tố cà chua

Bữa phụ: 1 chén chè đậu xanh

Bữa tối: 1 – 2 bát cơm, đậu hũ dồn thịt sốt cà chua, canh rau dền nấu tôm, 2 trái chuối

Bữa phụ: 1 ly ngũ cốc

Ngày thứ năm

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: 1 tô hủ tiếu nam vang, 1 ly sữa, 1 trái chuối

Bữa phụ: Bánh bông lan, 1 hộp sữa

Bữa trưa: 2-3 bát cơm, sườn xào chua ngọt, canh chua cá lóc, 2 trái chuối

Bữa phụ: 1 ly sinh tố hoa quả

Bữa tối: 1-2 bát cơm, thịt heo kho, canh khổ qua nhồi thịt, salad dưa leo

Bữa phụ: 1 hộp sữa

Ngày thứ sáu

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: 1 tô bún thịt nướng, 1 ly sữa đậu xanh

Bữa phụ: 1 ly chè hạt sen

Bữa trưa: 2-3 bát cơm, thịt heo luộc, trứng chiên, canh bí sườn heo, salad xà lách

Bữa phụ: 1 bánh ngọt, 1 ly nước cam

Bữa tối: Gà hầm hạt sen

Bữa phụ: 1 ly ngũ cốc

Ngày thứ bảy

Thực đơn tăng cân trong 7 ngày

Bữa sáng: 1 tô phở bò tái, 1 trái chuối

Bữa phụ: 1 cái bánh ngọt, 1 ly sữa

Bữa trưa: Lẩu hải sản, 2 miếng dưa hấu

Bữa phụ: 1 ly sinh tố bơ

Bữa tối: 1-2 bát cơm, thịt gà kho sả, canh bí đao nấu sườn, salad dưa leo

Bữa phụ: 1 hộp sữa

2Một số lưu ý khi thực hiện thực đơn tăng cân

Một số lưu ý khi thực hiện thực đơn tăng cân

– Bữa sáng là bữa quan trọng nhất nên bạn không được bỏ bữa sáng.

– Trong thực đơn cải thiện cân nặng thì luôn ưu tiên những thực phẩm có chứa tinh bột.

Các bữa phụ nên bổ sung thêm sữa, trái cây, các loại bánh,…

– Nếu giảm cân thì buổi tối thường ăn ít đi thì ngược lại khi tăng cân bạn nên ăn thêm bữa phụ vào buổi tối. Tuy nhiên không nên ăn trước khi đi ngủ vì sẽ bị khó ngủ đấy.

Hy vọng với thực đơn và lưu ý tăng cân nhanh chóng dành cho phái đẹp mà chúng mình vừa giới thiệu sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước nhé! Nếu bạn còn có thắc mắc thì hãy để lại bình luận cho chúng mình được biết nhé!

Mua rau xanh các loại tươi ngon tại Bách hóa XANH để xây dựng thực đơn thần tốc cho phái đẹp:

Xem thêm:

>> Thực đơn tăng cân nhanh trong vòng 1 tuần cho các bạn nữ gầy

>> Gợi ý thực đơn tăng cân dành cho người gầy trong 1 tháng cực hiệu quả và an toàn

>> Bật mí thực đơn tăng cân an toàn, hiệu quả cho người đau dạ dày

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789
Lượt xem: 67896789

2. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ VNExpress

VNExpress
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần rồi nhỉ? Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên VNExpress, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

3. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

4. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

5. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần rồi nhỉ? Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

6. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ tienphong.vn

tienphong.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

7. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

8. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ soha.vn

soha.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần rồi nhỉ? Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

9. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

10. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ kenh14.vn

kenh14.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

11. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ zingnews.vn

zingnews.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần rồi nhỉ? Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

12. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

13. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ vov.vn

vov.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

14. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ afamily.vn

afamily.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần rồi nhỉ? Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

15. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

16. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

17. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ coccoc.com

coccoc.com
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần rồi nhỉ? Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

18. Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần từ facebook.com

facebook.com
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được chúng tôi tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

Câu hỏi về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần

Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
cách Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
hướng dẫn Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần
Ăn Gì Để Tăng Cân Trong 1 Tuần miễn phí

Scores: 5 (140 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 18+ Chất Đường Bột Có Nhiều Trong Thực Phẩm Nào Chất bột đường (Glucid hay Carbohydrat) là gì?

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn




    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.