Top 20+ Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc Kỹ năng kiềm chế cảm xúc là gì? Cách kiềm chế cảm xúc của bản thân

Bạn đang tìm kiếm về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc, hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn bài viết Top 20+ Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc hữu ích với bạn.

Kỹ năng kiềm chế cảm xúc là gì? Cách kiềm chế cảm xúc của bản thân

Bạn đã bao giờ hối hận vì đã nói hoặc làm điều gì đó khiến ai đó tổn thương hoặc ảnh hưởng đến công việc vì không kiềm chế được cảm xúc của mình chưa? Vậy bạn đã bao giờ đặt ra câu hỏi liệu có thể kiểm soát được cảm xúc của mình hay không và bằng cách nào?hãy để chúng tôi Mạng giáo dục Câu trả lời về kỹ năng kiểm soát cảm xúc có trong bài viết này!

Cảm xúc là gì?

Cảm xúc là những phản ứng, rung động của con người trước tác động của các yếu tố bên ngoài. Nói cách khác, một điều gì đó xảy ra trong môi trường của bạn và bộ não của bạn giải thích điều đó. Nếu nó được coi là một mối đe dọa, não sẽ giải phóng các hormone gây căng thẳng, bao gồm adrenaline và cortisol. Những điều này có thể dẫn đến cảm giác sợ hãi, lo lắng và/hoặc tức giận. Nếu não nhận thấy tình huống có lợi, nó sẽ giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu như oxytocin, dopamine và serotonin. Bạn trải nghiệm những cảm xúc như hạnh phúc, vui vẻ, hào hứng và/hoặc phấn khích.

Theo cuốn sách Khám phá tâm lý học của Don Hockenbury và Sandra E. Hockenbury, cảm xúc là trạng thái tinh thần phức tạp được tạo thành từ ba thành phần riêng biệt: trải nghiệm chủ quan, phản ứng sinh lý và phản ứng hành vi. vi hoặc thể hiện.

Ngoài việc cố gắng xác định cảm xúc là gì, các nhà nghiên cứu cũng đã cố gắng xác định và phân loại các loại cảm xúc khác nhau:

  • Năm 1972, nhà tâm lý học Paul Ekman đề xuất rằng có sáu cảm xúc cơ bản phổ quát: sợ hãi, ghê tởm, tức giận, ngạc nhiên, hạnh phúc và buồn bã.
  • Năm 1999, ông mở rộng danh sách hơn nữa để bao gồm sự bối rối, phấn khích, khinh miệt, xấu hổ, tự hào, hài lòng và giải trí.

Như bạn đã biết, cảm xúc có thể tích cực hoặc tiêu cực. như sau:

cảm xúc tích cực Các ví dụ bao gồm niềm vui, tình yêu và những hậu quả không mong muốn do phản ứng của chúng ta đối với các sự kiện được mong đợi. Tại nơi làm việc, những cảm xúc này có thể được thể hiện bằng việc đạt được mục tiêu hoặc nhận được lời khen ngợi từ cấp trên. Những người trải nghiệm những cảm xúc tích cực cảm thấy yên bình, hài lòng và bình tĩnh. Vì vậy, nó giữ cho bạn cảm thấy no và hài lòng. Những cảm xúc tích cực đã được chứng minh là có thể loại bỏ những người lạc quan và trạng thái cảm xúc tích cực có thể khiến những thử thách khó khăn trở nên dễ đạt được hơn.

cảm xúc tiêu cực Những cảm xúc như tức giận, sợ hãi và buồn bã có thể do các sự kiện bất lợi gây ra. Tại nơi làm việc, những sự kiện này có thể bao gồm việc không nhận được phản hồi từ bạn, không thể kiểm soát môi trường hàng ngày của bạn và những tương tác khó chịu với đồng nghiệp, khách hàng và người giám sát. Những cảm xúc tiêu cực đóng một vai trò trong quá trình xung đột và những người có thể kiểm soát những cảm xúc tiêu cực thấy mình ít xung đột hơn những người không thể.

Kỹ năng cảm xúc là gì?

Bí quyết để kiểm soát cảm xúc của bạn không phải là loại bỏ cảm xúc của chính mình, mà là học cách kiểm soát hành vi và thái độ của bạn trong mọi tình huống, ngay cả khi nó rất tiêu cực. Nói một cách đơn giản, kiểm soát cảm xúc là khôi phục lại sự cân bằng cảm xúc thông qua ngôn ngữ, hình dáng cơ thể và các khía cạnh khác.

Nếu không kiểm soát tốt cảm xúc của mình, bạn rất dễ thất bại trong giao tiếp, đàm phán, hoặc những cảm xúc tiêu cực sẽ trở thành nguyên nhân khiến mối quan hệ của bạn tan vỡ. Ngược lại, nếu xoay xở được, bạn sẽ tìm được hướng đi mới, khéo léo hơn trong lời nói và việc làm, thành công hơn trong cuộc sống cũng như công việc.

kiểm soát cảm xúc của bạn

Chỉ bằng cách kiểm soát cảm xúc của mình, bạn mới có thể dễ dàng thành công
Trong cuộc sống (nguồn ảnh: Internet)

làm thế nào để kiểm soát cảm xúc của bạn

điều chỉnh cử động cơ thể

Khi bạn bị mắc kẹt trong một tình huống tiêu cực, bạn có thể điều chỉnh chuyển động của cơ thể bằng cách làm những việc như:

Hít một hơi thật sâu và thả lỏng cơ thể.

– Nụ cười.

– Thay đổi tư thế đứng, ngồi sao cho thoải mái nhất.

Bằng cách này, bạn sẽ có thể tập trung và suy nghĩ theo hướng mới.

đào tạo tâm trí

Tu tâm, tu tính, chúng ta phải luôn nhìn mọi người, vạn vật với thái độ tích cực, vui vẻ, tránh nảy sinh những cảm xúc tiêu cực. Thay vì đi tìm điểm yếu hay sai lầm của người khác, hãy tìm điểm mạnh của họ để rút ra kinh nghiệm cho bản thân.

Lấy một ví dụ đơn giản, khi bạn bị cha mẹ hay sếp mắng mỏ, tất yếu cảm xúc của bạn sẽ bị chi phối. Bạn trở nên cáu kỉnh, bực bội và chống đối. Tuy nhiên, đây không phải là cách đúng đắn để làm điều đó. Bạn cần bình tĩnh suy nghĩ, đây là cơ hội để bạn sửa chữa những điểm yếu của mình. Ngoài ra, nó sẽ giúp bố mẹ và sếp có quan điểm tích cực về bạn.

giỏi dùng từ

Sử dụng từ ngữ phù hợp, thông minh có thể giúp bạn không chỉ kiểm soát cảm xúc của chính mình mà còn của những người trong cuộc trò chuyện. Ngừng phàn nàn và đừng dùng những lời lẽ tiêu cực, thay vào đó hãy dùng những lời động viên, khích lệ đối phương. Đây là chìa khóa giúp bạn quản lý cảm xúc tốt hơn và nhìn cuộc sống theo hướng tích cực hơn.

tin vào chính mình

Nhiều khi bạn bị bủa vây bởi nỗi buồn, sự giận dữ, tức giận vì không còn tự tin. Bạn không cảm thấy mình có khả năng, ngoại hình hay lời nói của người khác và bạn thấy việc giải quyết vấn đề thật khó khăn và đáng sợ. Vì vậy, tự tin vào bản thân là yếu tố quan trọng giúp bạn kiểm soát cảm xúc.

tin vào chính mình

Tự tin vào bản thân cũng là một cách để kiểm soát cảm xúc (Nguồn ảnh: Internet)

Để trở nên tự tin hơn, bạn cần rèn luyện những kỹ năng sau:

Khi giao tiếp, hãy dũng cảm nhìn thẳng vào mắt người đối diện, đừng lảng tránh.

– Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn và cố gắng làm mọi việc.

Có can đảm để thử tất cả các trường hợp và lĩnh vực, và tự tin khám phá những điều mới.

Cách để Kiểm soát Cảm xúc Tiêu cực

Có thể nói, để kiểm soát cảm xúc tốt hơn thì những cảm xúc tiêu cực chính là kẻ thù lớn nhất cần loại bỏ. Đối với điều này, bạn cần:

– Đừng đổ lỗi cho người khác.

– Can đảm nhận sai lầm và tìm ra giải pháp.

– không tính thêm thiệt hại

– Bỏ qua những lời phàn nàn và chỉ trích và thay thế chúng bằng những lời khen ngợi.

– Suy nghĩ tích cực về mọi việc.

Với những thông tin trên, bạn đã hiểu rõ hơn về cảm xúc là gì và cách quản lý chúng rồi đúng không? Rèn luyện kỹ năng kiểm soát cảm xúc thực sự không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu của mình và khiến cuộc sống hạnh phúc hơn.

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7890
Lượt xem: 32607422

Nguồn: www.cet.edu.vn

Bí quyết KIỂM SOÁT CẢM XÚC !!! từ Youtube

Quản trị cảm xúc, làm chủ cảm xúc, trí thông minh xúc cảm (EQ) hay Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công. Đây là những từ khoá đã được tìm kiếm rất nhiều trong hơn 10 năm trở lại đây, khi trí tuệ xúc cảm được cho là chìa khoá để mở ra những cánh cửa thành công trên không chỉ các lĩnh vực về xã hội, mà còn cả tài chính, giáo dục hay sức khoẻ. Nhưng tại sao buồn, vui, sợ hãi hay cáu giận lại có khả năng tác động lớn đến cuộc sống của chúng ta như vậy, và làm sao để có thể kiểm soát được chúng?

Nguồn kiến thức:

Mindsight – Tác giả: Daniel Siegel
Full Catastrophe Living – Tác giả: Jon Kabat Zinn
Emotional Intelligence – Tác giả: Daniel Goleman
The YES brain – Tác giả: Daniel Siegel

Những video hay của Draw Your Brain về sức khỏe:

Tại sao ngồi nhiều có thể giết bạn: https://www.youtube.com/watch?v=CXX-qxRId48&t=17s

Trà sữa gây UNG THƯ: https://www.youtube.com/watch?v=DxXyp4L0VJE

Cải thiện mất ngủ – khó ngủ: https://www.youtube.com/watch?v=DpXL5KXRnyI&t=63s

Dinh dưỡng cho não bộ: https://www.youtube.com/watch?v=l-T3QFALrKA

Video được thực hiện bởi DRAW YOUR BRAIN. Nếu các bạn muốn xem nhiều video hơn vữa, cũng như trang bị cho mình những kiến thức hữu ích thì hãy ủng hộ channel của mình tại:

Facebook:

Minh – https://www.facebook.com/ngocminh.nguyen.904108
Draw Your Brain: http://www.drawyourbrain.com
Youtube: https://www.youtube.com/c/DrawYourBrain

——————————–

Creator: Nguyễn Ngọc Minh.

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2183

3. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được team tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3402

4. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Trong đây là danh sách các nội dung về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng mình tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8234

5. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc rồi nhỉ? Bài viết Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng mình tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4459

6. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ tienphong.vn

tienphong.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được mình tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3673

7. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Dưới đây là TOP các bài viết về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng tôi tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1052

8. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ soha.vn

soha.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Tóm tắt: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc rồi nhỉ? Nội dung Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng mình tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5911

9. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được team tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2396

10. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ kenh14.vn

kenh14.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Trong đây là danh sách các bài viết về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được mình tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5680

11. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ zingnews.vn

zingnews.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Tóm tắt: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc rồi nhỉ? Nội dung Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được mình tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8314

12. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được mình tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9880

13. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ vov.vn

vov.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Tóm tắt: Trong đây là TOP các bài viết về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7367

14. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ afamily.vn

afamily.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc rồi nhỉ? Bài viết Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được team tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5611

15. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng mình tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4878

16. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Tóm tắt: Trên đây là TOP các nội dung về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng mình tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1462

17. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ coccoc.com

coccoc.com
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc rồi nhỉ? Bài viết Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được chúng mình tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7937

18. Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc từ facebook.com

facebook.com
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được mình tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4443

Câu hỏi về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc

Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
cách Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
hướng dẫn Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc
Biểu Hiện Của Người Biết Kiểm Soát Cảm Xúc miễn phí

Scores: 4.5 (157 votes)

Có thể bạn quan tâm  Điểm Chuẩn Đại Học Kinh Doanh Và Công Nghệ 2020 Trường nào lấy điểm chuẩn các ngành Khách sạn – Du lịch cao nhất cả nước?

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn