Top 20+ Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào Bổ sung chất sắt cho bé đúng lúc và đúng cách, mẹ đừng bỏ lỡ nhé!

Bạn đang tìm kiếm về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào, hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn bài viết Top 20+ Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào hữu ích với bạn.

Bổ sung chất sắt cho bé đúng lúc và đúng cách, mẹ đừng bỏ lỡ nhé!

Bổ sung chất sắt cho bé qua đường ăn uống là cách khả thi và dễ thực hiện nhất. Nhưng khi nào và bổ sung ra sao để đạt hiệu quả nhất?

Có cần bổ sung chất sắt cho bé sơ sinh thông qua chế độ dinh dưỡng?

Cơ thể cần có sắt để cấu thành nên hồng cầu, một dạng chất đạm mang ô-xy vào máu. Với trẻ sinh đủ tháng khỏe mạnh, dù bú sữa mẹ hay sữa công thức, nguồn sắt dự trữ của bé sẽ có thể cầm cự đến khi được 6 tháng tuổi và bắt đầu cạn kiệt dần sau đó. Lúc này, việc cho bé ăn dặm sẽ giúp bổ sung thêm lượng sắt cần thiết cho cơ thể bé.

Hầu hết các bé bú mẹ sẽ không cần uống thêm nước lọc, bổ sung vitamin hay sắt cho đến tháng thứ 6. Sữa mẹ sẽ cung cấp đủ lượng chất lỏng và dưỡng chất mà bé cần để có thể phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, sau 6 tháng, mẹ có thể cho bé làm quen với một số loại thực phẩm khác có chứa sắt. Bác sĩ cũng có thể chỉ định cho bé uống bổ sung vitamin D hay sắt, nếu cần.

Trong quá trình bé đang tập làm quen với việc ăn dặm, dù thực phẩm của bé có chứa hàm lượng sắt cao, bạn vẫn nên duy trì sữa mẹ cho đến khi bé được 1 tuổi. Trẻ cai sữa mẹ trước 12 tháng sẽ cần bổ sung thêm sữa công thức có tăng cường sắt. Sữa công thức có chứa từ 4 đến 12 mg sắt/lít sữa pha thì được xem là loại sữa có bổ sung sắt.

Dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ

Một khi trẻ không hấp thu đủ lượng sắt cần thiết của cơ thể, bé có thể sẽ bị những triệu chứng sau:

  • Chậm tăng cân
  • Biếng ăn
  • Da dẻ nhợt nhạt
  • Mệt mỏi, khó chịu

Bổ sung chất sắt cho bé: Bao nhiêu là đủ?

Tùy theo độ tuổi và giới tính của trẻ, nhu cầu sắt hàng ngày của bé có thể thay đổi như sau:

Tháng/Tuổi

Bé trai

(mg/ngày)

Bé gái

(mg/ngày)

0-6 tháng 0.27 0.27 7-12 tháng 11 11 1-3 tuổi 7 7 4-8 tuổi 10 10 9-12 tuổi 8 8 14-18 tuổi 11 15

Tối đa khả năng hấp thu sắt của trẻ

  • So với lượng sắt từ thực vật (non-heme), sắt từ động vật (heme) dễ hấp thu hơn hẳn. Vì vậy, mẹ nên tăng cường các loại thịt, cá trong thực đơn dinh dưỡng cho bé để đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết.
  • Vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Vì vậy, bên cạnh những thực phẩm giàu sắt, mẹ cũng nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin C.

Những thực phẩm giàu vitamin C

  • Trái cây họ cam quýt và các loại quả mọng cùng táo, chuối, đào, cà chua
  • Rau củ màu xanh

Nguồn thực phẩm có chứa sắt Heme để bổ sung chất sắt cho bé

Thực phẩm

(2 muỗng canh tương đương 28,34gr)

Hàm lượng sắt Heme

(mg/lần)

Mức độ hấp thu

(%)

Gan gà, đã nấu chín (7 muỗng canh) 12.8 70
Hàu, tẩm bột rồi chiên, 6 con 4.5 25
Thịt bò nạc vai, kho, 6 muỗng canh 3.2 20
Sò, ¾ chén 3.0 15
Thịt bò thăn/phi lê nướng, ¾ chén 3.0 15
Thịt gà tây (sậm màu) nướng, 7 muỗng canh 2.3 10
Thịt mông bò nướng, 6 muỗng canh 2.2 10
Thịt gà tây (sáng màu) nướng, 7 muỗng canh 1.6 8
Đùi hay thịt gà nướng, 7 muỗng canh 1.3 6
Cá ngừ vây xanh, nấu chín, 7 muỗng canh 1.1 6
Ức gà nướng, 6 muỗng canh 1.1 6
Cá Halibut (cá lưỡi trâu) nấu chín, 6 muỗng canh 0.9 6
Cua, cua xanh đã nấu chín/hấp, 6 muỗng canh 0.8 4
Thịt heo thăn, nướng, 6 muỗng canh 0.8 4
Cá ngừ trắng, đóng hộp trong nước, 6 muỗng canh 0.8 4
Tôm, ướp gia vị, nấu chín/hấp, 4 con lớn 0.7 4

Nguồn thực phẩm có chứa sắt Non-Heme để bổ sung chất sắt cho bé

Thực phẩm

(2 muỗng canh tương đương 28,34gr)

Hàm lượng sắt Heme

(mg/lần)

Mức độ hấp thu

(%)

Bột ngũ cốc làm sẵn, 100% bổ sung sắt, ¾ chén 18 100
Yến mạch làm sẵn, đã bổ sung sắt, pha với nước, 1 chén 10 60
Đậu nành già hạt, luộc chín, 1 chén 8.8 50
Đậu lăng già hạt, luộc chín, 1 chén 606 35
Đậu Lima hạt lớn, già hạt, luộc chín, 1 cốc 4.5 25
Đậu trắng già hạt, luộc chín, 1 chén 4.5 25
Bột ngũ cốc làm sẵn, bổ sung 25% sắt, ¾ chén 4.5 25
Đậu đen, già hạt, luộc chín, 1 chén 3.6 20
Mật đường đen, 1 muỗng canh 3.5 20
Đậu hủ nguyên chất, ½ chén 3.4 20
Rau chân vịt (Spinach) luộc chín, để ráo nước, ½ chén 3.2 20
Rau chân vịt đóng hộp, để ráo nước, ½ chén 2.5 10
Đậu tây luộc chín, 1 chén 1.8 10
Rau chân vịt đông lạnh, cắt nhỏ, luộc chín, ½ chén 1.9 10
Bột yến mạch thô màu trắng, chế biến sẵn, đã bổ sung các chất dinh dưỡng, pha với nước, 1 chén 1.5 8
Nho khô không hạt, đóng gói, ½ chén 1.5 8
Bánh mì nguyên cám, 1 lát 0.9 6
Bánh mì trắng, đã bổ sung cách chất dinh dưỡng, 1 lát 0.9 6

Những loại thực phẩm có thể giúp bạn bổ sung chất sắt cho bé

  • Sữa mẹ
  • Sữa công thức đã bổ sung sắt đúng cách
  • Đậu sấy khô
  • Bí ngô
  • Khoai lang
  • Bông cải/súp lơ xanh
  • Nấm
  • Các loại rau có màu xanh đậm (rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoắn)
  • Lòng đỏ trứng
  • Trái cây sấy khô (mơ, mận, nho)
  • Nước ép mận
  • Đậu hủ
  • Các loại ngũ cốc (mầm lúa mì, kê, gạo lức, bánh mì, ngũ cốc bổ sung sắt, diêm mạch, kiều mạch, cám lúa mì, bột gạo, bột bắp)
  • Mật đường đen (có thể pha một chút với bột ngũ cốc dành cho bé từ 10 tháng trở lên ăn)
  • Cá ngừ, cá mòi, cá hồi đóng hộp
  • Động vật có vỏ (trai, sò, tôm…). Chỉ cho bé từ 1 tuổi trở lên.
  • Thịt gia súc, gia cầm (bò, heo, gà tây, gà, gan gà). Riêng với thịt bò, mẹ có thể cho bé ăn thịt bò, chứa rất nhiều sắt và chế biến dễ dàng thành các món ăn ngon cho bé thịt bò và rau hầm, món thịt bê nấu với nước xốt kem chua hoặc với bé trên 2 tuổi, bạn có thể làm thêm món spaghetti bolognese, thịt viên Ý… Các món ăn từ gà như gà nướng bông cải xanh và đậu hầm cũng là bữa ăn tối tuyệt vời, đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu sắt hàng ngày của bé.

Theo kết quả nhiều nghiên cứu, 1.000 ngày đầu tiên tính từ ngày đầu tiên của thai kỳ đến khi bé tròn 2 tuổi là quãng thời gian duy nhất để mở ra cửa sổ cơ hội cho sức khỏe và tương lai của bé. Chính vì vậy, các bé độ tuổi này cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ và thích hợp. Chính vì vậy hãy theo dõi để bổ sung chất sắt cho bé kịp thời, bạn nhé!

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4144
Lượt xem: 94156216

từ Youtube

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3716

3. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được mình tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5426

4. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Trong đây là TOP các nội dung về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được mình tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4617

5. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào rồi nhỉ? Bài viết Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3296

6. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ tienphong.vn

tienphong.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được mình tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1569

7. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Dưới đây là TOP các bài viết về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được mình tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6742

8. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ soha.vn

soha.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào rồi nhỉ? Bài viết Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được chúng tôi tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9152

9. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5450

10. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ kenh14.vn

kenh14.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Trên đây là danh sách các nội dung về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được mình tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5573

11. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ zingnews.vn

zingnews.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào rồi nhỉ? Nội dung Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9316

12. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được chúng mình tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2207

13. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ vov.vn

vov.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Trong đây là danh sách các nội dung về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7623

14. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ afamily.vn

afamily.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào rồi nhỉ? Bài viết Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1117

15. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9946

16. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Mô tả: Trong đây là danh sách các bài viết về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được chúng tôi tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2811

17. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ coccoc.com

coccoc.com
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào rồi nhỉ? Bài viết Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3266

18. Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào từ facebook.com

facebook.com
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được team tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2528

Câu hỏi về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào

Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
cách Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
hướng dẫn Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào
Bổ Sung Sắt Cho Trẻ Sơ Sinh Như Thế Nào miễn phí

Scores: 4.8 (143 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 20+ Chế Biến Món Ăn Từ Củ Sen Cháo củ sen cho bé ăn dặm và những giá trị dinh dưỡng bạn chưa biết

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn