Top 20+ Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Tốt Cho Phụ Nữ Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da, trẻ hóa theo thời gian?

Khi cơ thể bước sang giai đoạn 40 tuổi, tức là độ tuổi trung niên mà ai cũng phải trải qua. Điều này đồng nghĩa với việc lần lượt các dấu hiệu lão hóa da hay các bộ phận khác trên cơ thể xuất hiện ngày càng nhiều. Da của chị em trong độ tuổi này sẽ bắt đầu nám, sạm, tàn nhang nếu không quan tâm chăm sóc. Vậy, phụ nữ 40 nên uống gì để trẻ hóa làn da và đẹp theo thời gian? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay nhé!

Những dấu hiệu lão hóa da thường gặp khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40

Người phụ nữ vô cùng phi thường với thiên chức làm mẹ cùng khả năng đảm nhiệm nhiều việc cùng một lúc. Đó cũng chính là lý do khiến cơ thể phụ nữ càng lớn tuổi càng chịu nhiều những thay đổi do quá trình lão hóa “tấn công” và cần phải quan tâm đến vấn đề phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da.

Bên cạnh đó, nguyên nhân gây nên sự lão hóa của phụ nữ 40 cũng là do sự tác động của tuổi tác, suy giảm nội tiết tố nữ estrogen, bệnh tật và nhiều yếu tố từ môi trường như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm hay sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, kém chất lượng.

Một số biểu hiện rõ ràng nhất của quá trình lão hóa da ở phụ nữ 40 có thể kể đến như sau.

Da xuất hiện tình trạng khô, có nhiều vết rạn

Làn da khô chính là “bạn đồng hành” của quá trình lão hóa, bởi nếu bạn để làn da của mình quá khô, thậm chí dẫn đến nứt nẻ thì sẽ khiến độ đàn hồi dần mất đi. Các vết rạn da sẽ dần dần xuất hiện nếu bạn không có cách chăm sóc hợp lý và kịp thời. Biểu hiện của những vết rạn da này đó là những rãnh lõm màu đỏ hoặc tím, sau đó chuyển dần sang màu trắng và nằm ở dưới da.

Da sạm và thâm nám

Bước vào độ tuổi 40, khả năng tự tổng hợp các dưỡng chất, khoáng chất của cơ thể cũng dần suy giảm. Điều này đồng nghĩa với việc làn da đôi khi sẽ bị thiếu dưỡng chất, suy giảm sự hình thành collagen. Từ đó, khiến làn da xuất hiện các vết thâm, nám khi vô tình tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng này đó chính là các hắc sắc tố melanin dưới da đã hoạt động quá mức nhằm bảo vệ da khỏi tác động mạnh mẽ của tia cực tím.

Lỗ chân lông to

Đây chính là biểu hiện của sự suy giảm hình thành collagen dưới da và sự rối loạn nội tiết tố nữ khi đối mặt với những dấu hiệu của quá trình tiền mãn kinh, mãn kinh. Các cơ trên mặt sẽ dần bị giãn ra, lỗ chân lông to dần để tạo điều kiện cho những nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện. Bên cạnh đó, làn da cũng trở nên chảy xệ, mất độ đàn hồi, khô ráp.

Những dấu hiệu lão hóa da này ở phụ nữ 40 nếu không được quan tâm chăm sóc, phòng ngừa hoặc cải thiện sớm.

Đề xuất đọc: Cách chăm sóc da cho phụ nữ từ sau 30

Vậy, phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Seoul Spa tìm hiểu nhé!

Phụ nữ 40 tuổi cần bổ sung gì là tốt nhất?

Theo các chuyên da dinh dưỡng, để có một làn da đẹp, khỏe mạnh và luôn căng tràn sức sống như tuổi đôi mươi thì chị em nên tích cực bổ sung những thành phần dưỡng chất quan trọng đó là L – Glutathione, Vitamin C, Alpha lipoic axit (ALA), vitamin D, Vitamin B12. Bạn hoàn toàn có thể bổ sung các dưỡng chất này cho cơ thể thông qua chế độ ăn hằng ngày hoặc uống các loại thực phẩm chức năng có chứa các thành phần kể trên.

Bổ sung L – Glutathione

L – Glutathione là một loại tripeptide được tổng hợp tự nhiên bởi gan từ 3 loại axit béo là Cysteine, Glutamic và Glycine. Chất này có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc điều tiết các chức năng sinh lý trong cơ thể.

Đây cũng là một chất có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giải độc và đảm bảo duy trì sự khỏe mạnh của tế bào, đồng thời hỗ trợ tối đa cho hệ miễn dịch của cơ thể chống lại các tác động có hại từ môi trường. Bên cạnh đó, L – Glutathione còn giúp làm chậm tình trạng lão hóa, tăng mức năng lượng, sức mạnh và khả năng chịu đựng của cơ thể.

Đối với phụ nữ trên 40 tuổi, cơ thể thường rất khó tự bù đắp lại lượng L – Glutathione bị sụt giảm do các tác động từ stress, tia UV, ô nhiễm môi trường,… Điều này sẽ khiến cho làn da của họ dần trở nên sậm màu, ngày càng xuất hiện nhiều vết nám da, nếp nhăn,…

Chính vì vậy, theo ý kiến của các chuyên gia, để khắc phục các vấn đề về da thì việc bổ sung L – Glutathione là vô cùng cần thiết và là giải pháp hàng đầu để phục hồi khả năng tái tạo của tế bào, giảm sắc tố melanin và ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Từ đó, làn da sẽ dần lấy lại được vẻ tươi trẻ, trắng hồng và căng mịn tự nhiên.

Vitamin C

Ngoài L – Glutathione, phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da? Câu trả lời kế tiếp cho thắc mắc này chính là vitamin C.

Hẳn chúng ta đều biết, vitamin C là vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho hoạt động của hệ miễn dịch, giúp thúc đẩy khả năng chữa bệnh và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Riêng đối với phái đẹp, vitamin C còn mang lại nhiều lợi ích tích cực với khả năng chống lão hóa mạnh mẽ, bảo vệ làn da khỏi tác động từ tia cực tím, đồng thời tăng cường tổng hợp collagen và tái tạo mô cho tế bào.

Đối với phụ nữ U40, việc bổ sung vitamin C sẽ là điều cần thiết khi cơ thể đang trong quá trình lão hóa. Với những lợi ích hiệu quả của mình, loại vi chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe của làn da, giảm thiểu tác động tiêu cực từ quá trình oxy hóa, tăng cường vẻ hồng hào, sáng khỏe cho da.

Để bổ sung vitamin C, bạn nên ăn nhiều loại rau củ như bông cải xanh, ổi, bưởi, kiwi, giá đỗ, cà chua, dâu tây,… Ngoài ra, bạn cũng có thể uống viên vitamin C chiết xuất sẵn, nhưng nên đảm bảo hàm lượng mỗi ngày chỉ từ 1000 – 1200 mg.

Bổ sung Alpha Lipoic Acid (ALA)

ALA là một hợp chất Organosulfur có nguồn gốc từ axit caprylic, có khả năng chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể. Đây được xem là một dưỡng chất “thần dược”, giúp bảo vệ làn da một cách mạnh mẽ khỏi các tác động xấu như khói bụi, ô nhiễm, tia UV có trong ánh sáng mặt trời, đồng thời đẩy lùi quá trình lão hóa mà phụ nữ thường lo ngại.

Với công dụng giúp cơ thể phá hủy các gốc tự do, Alpha Lipoic Acid còn là dưỡng chất tuyệt vời giúp tăng cường độ đàn hồi của làn da. Từ đó giúp phái đẹp lấy lại làn da trắng hồng, mịn màng và tươi trẻ.

Alpha Lipoic Acid hiện nay là một dưỡng chất quan trọng được sử dụng trong phần lớn các sản phẩm dưỡng da và làm đẹp da. Chính vì vậy, đây chính là đáp án thứ 3 trả lời cho câu hỏi “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?” mà nhiều người đang thắc mắc.

Thành phần vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ từ 40 tuổi trở đi. Các sản phẩm có chứa vitamin B12 có khả năng đảm bảo hoạt động bình thường của máu và não bộ, đặc biệt đối với những người đã qua lứa tuổi trung niên cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn kém hơn. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin B12 máu sẽ tăng cường tuần hoàn máu cho làn da tươi trẻ, hồng hào như thuở đôi mươi.

Ngoài việc bổ sung thành phần vitamin B12 trong các loại thực phẩm như thịt bò, cá hồi, trứng, sữa ít béo… Chị em cũng có thể bổ sung thành phần này trong các loại thực phẩm chức năng hoặc viên uống bổ trợ.

Thành phần vitamin D

Phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì để đẹp da? Chắc chắn đừng bỏ qua thành phần vitamin D. Đây là một loại vitamin tan trong chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe, cơ thể dẻo dai. Nếu đang băn khoăn không biết phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da thì chị em đừng bỏ lỡ thành phần vitamin D. Không chỉ giúp xương chắc khỏe, thành phần vitamin D còn tăng cường sức khỏe, cơ thể và làn da đàn hồi, tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó, thành phần vitamin D còn đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh liên quan đến tim, ung thư, tiểu đường…

Phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung thuốc gì? Một số thực phẩm chức năng dạng uống phù hợp cho phụ nữ 40

Như đã đề cập, phụ nữ khi bước qua độ tuổi 40 sẽ dần xuất hiện những dấu hiệu của sự lão hóa như làn da nhăn nheo, kém đàn hồi, sự bất ổn trong nội tố do chuẩn bị bước sang giai đoạn tiền mãn kinh,…

Mặc dù vậy, chị em vẫn có thể đẩy lùi được các hiện tượng này bằng các loại thực phẩm chức năng. Mặc dù không thể thay thế thuốc chữa bệnh nhưng những dưỡng chất dồi dào trong các loại thực phẩm chức năng này lại có thể giúp tăng sức đề kháng, cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết. Sau đây là một số loại thực phẩm chức năng giúp trả lời cho câu hỏi “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?”.

Viên uống Hair, Skin, Nails Nature’s Bounty

Đây là một trong những loại thực phẩm chức năng phù hợp cho câu hỏi “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?”. Thấu hiểu vấn đề rụng tóc, gãy móng hay thiếu đàn hồi làn da rất thường gặp ở phụ nữ khi bước sang tuổi 40, viên uống Hair, Skin & Nails của Nature’s Bounty chứa nhiều hàm lượng dưỡng chất, giúp cải thiện nhanh chóng những hư tổn này chỉ sau một thời gian sử dụng.

Thành phần chính của loại thực phẩm chức năng dưỡng tóc, móng và làn da từ Nature’s Bounty là biotin, vitamin C, E, collagen. Nhờ vậy mà việc sử dụng viên uống Hair, Skin & Nails của Nature’s Bounty hằng ngày sẽ giúp chị em nhanh chóng cải thiện sắc tố da, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa tối đa tình trạng gãy móng, rụng tóc hiệu quả.

Giá thành của một lọ Hair, Skin & Nails của Nature’s Bounty cũng khá phù hợp, bạn có thể tìm mua sản phẩm với giá 450.000 đồng/lọ/150 viên hoặc 500.000 đồng/lọ/200 viên. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả chăm sóc sức khỏe tốt nhất thì bạn nên tìm hiểu thật kỹ lưỡng địa chỉ cung cấp và giấy chứng nhận hàng thật.

Tuổi 40 nên uống gì để đẹp da? Viên uống sữa ong chúa Healthy Care Royal Jelly 1000mg

Viên uống sữa ong chúa cũng là một trong những câu trả lời hàng đầu cho câu hỏi “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da để cải thiện và bảo vệ làn da luôn tươi trẻ?”. Có thể bạn đã biết, trong sữa ong chúa có chứa hàm lượng protein, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất dồi dào. Đây chính là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá và thiết yếu cho sự phát triển, duy trì các hoạt động sống của cơ thể.

Việc sử dụng viên uống Healthy Care Royal Jelly 1000mg mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi được tình trạng nám, sạm, thâm hay tàn nhang. Đồng thời giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá do nội tiết tố thay đổi đột ngột và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Bên cạnh đó viên uống sữa ong chúa Healthy Care Royal Jelly 1000mg còn có công dụng tuyệt vời trong việc dưỡng tóc, móng tay, ngăn ngừa tình trạng tóc bị xơ rối hay quá khô do sử dụng nhiều hóa chất từ việc uốn, duỗi, nhuộm.

Viên uống mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin 1200mg

Viên uống mầm đậu nành có tác dụng chính trong việc điều hòa nội tiết tố, ngăn ngừa những tác động xấu từ môi trường và bên trong cơ thể khi bước sang giai đoạn tiền mãn kinh.

Thành phần chính của viên uống mầm đậu nành đó là chiết xuất mầm đậu nành dưới dạng lectin, có khả năng thẩm thấu và tác dụng tốt trong việc cải thiện sức khỏe cơ thể, làn da và vóc dáng. Đặc biệt, đậu nành cũng là một trong những loại thực phẩm được khuyên dùng cho những bệnh nhân mắc bệnh tim, cao huyết áp nhờ khả năng cân bằng.

Viên uống Collagen Youtheory

Nếu bạn đang băn khoăn không biết phụ nữ 40 tuổi nên bổ sung thuốc gì để đẹp da thì đừng bỏ qua Viên uống Collagen Youtheory. Sản phẩm có chứa thành phần collagen loại 1, 2, 3 vô cùng tốt cho cơ thể trong việc tái tạo các tế bào da, làm tăng sự liên kết, giúp da mềm mịn và săn chắc. Ngoài ra, trong thành phần của viên uống trắng da đến từ Mỹ Collagen Youtheory còn có thêm vitamin C và biotin. Đem lại cho bạn sự khỏe đẹp từ làn da đến mái tóc nếu kiên trì sử dụng trong một thời gian nhất định.

Phụ nữ 40 tuổi nên uống bổ sung gì? Viên uống dầu cá hồi Pure Alaska Omega 3 Wild Salmon Oil 1000mg

Trong viên uống dầu cá hồi có chứa hàm lượng omega-3 vô cùng dồi dào, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả, đồng thời làm giảm các triệu chứng của bệnh tim mạch hay não bộ. Omega-3 được đánh giá là một trong những dưỡng chất thiết yếu và vô cùng tốt cho sự phát triển của não bộ, giúp duy trì và tăng cường khả năng ghi nhớ. Ngoài ra còn hỗ trợ làm giảm huyết áp, kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu hiệu quả, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh cao huyết áp, tim mạch, mỡ máu, tiểu đường,…

Bên cạnh các loại thực phẩm chức năng được kể trên thì trên thị trường cũng còn khá nhiều các sản phẩm với thành phần dưỡng chất vô cùng đa dạng. Hầu hết các loại thực phẩm chức năng được phân phối tại thị trường Việt Nam đều có xuất xứ từ nước ngoài như Anh, Mỹ, Pháp,… và nhập khẩu theo phương thức xách tay. Vì vậy, để đảm bảo không mua phải hàng giả, kém chất lượng thì bạn cần tham khảo thật kỹ thông tin của người bán cũng như theo dõi các bình luận, nhận xét từ khách hàng đã mua.

Phụ nữ tuổi 40 nên ăn gì để đẹp da?

Bên cạnh việc tìm hiểu phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da và bổ sung cho cơ thể hàm lượng các dưỡng chất, vitamin từ thực phẩm chức năng thì chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, hợp lý mới chính là “chìa khóa” giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Sau đây 7 loại thực phẩm mà phụ nữ 40 càng ăn càng đẹp da, hãy cùng tìm hiểu nhé!

Thịt bò

Trong thịt bò có chứa hàm lượng khoáng chất vi lượng sắt vô cùng dồi dào, giúp tái tạo máu và nuôi dưỡng làn da luôn hồng hào, tràn đầy sức sống.

Cá hồi

Trong cá hồi chứa nhiều omega-3, DHA, EPA, có khả năng tăng cường khả năng ghi nhớ của não bộ, giúp tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái và minh mẫn hơn khi đã bước sang tuổi 40.

Sữa chua

Không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của món ăn thơm ngon này. Sử dụng sữa chua hằng ngày sẽ giúp cơ thể bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất.

Đậu nành

Đậu nành có khả năng kích thích sản sinh estrogen – một loại hormone nữ vô cùng quan trọng, giúp giảm các triệu chứng của quá trình tiền mãn kinh như khó chịu, cáu gắt, làn da trở nên nám, sạm, kinh nguyệt không đều.

Súp lơ xanh

Đây là một trong các loại thực phẩm được khuyên dùng nhiều nhất đối với phụ nữ khi bước sang tuổi 40 nhờ những hợp chất chống ung thư, kháng viêm vô cùng mạnh mẽ.

Đu đủ

Trong quả đu đủ chín có chứa lượng nước, đường và chất xơ tự nhiên vô cùng cao. Hàm lượng vitamin A dồi dào trong loại quả màu cam có tác dụng dưỡng trắng da, cải thiện hệ tiêu hóa rõ rệt.

Cà chua

Bổ sung 1 quả cà chua mỗi ngày trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp phụ nữ tuổi 40 dễ dàng phòng tránh được nguy cơ ung thư vú, đẩy lùi lão hóa và các tác động trực tiếp từ tia cực tím của ánh nắng Mặt Trời.

Chăm sóc da hiệu quả cho phụ nữ 40 tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất phục hồi làn da, việc chăm sóc da từ bên ngoài cũng là điều mà phụ nữ ở độ tuổi 40 cần quan tâm. Thế nhưng, vấn đề này lại khá tốn thời gian và không phải ai cũng biết cách để thực hiện cho đúng. Thấu hiểu điều đó, Thẩm mỹ viện Seoul Spa hiện đang cung cấp nhiều dịch vụ chăm sóc da mặt chuyên sâu để chị em cải thiện sắc đẹp một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Thẩm mỹ viện Seoul Spa được biết đến là hệ thống chăm sóc sắc đẹp hàng đầu Việt Nam, với trên 45 chi nhánh có mặt ở khắp các tỉnh thành trên cả nước. Qua hơn 6 năm thành lập, Seoul Spa tự hào mang đến cho chị em những dịch vụ làm đẹp chất lượng, với điều kiện cơ sở vật chất, trang thiết bị hiện đại, cùng đội ngũ chuyên viên, bác sĩ danh tiếng tại Việt Nam.

Tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa, phái đẹp có thể lựa chọn cho mình rất nhiều loại dịch vụ chăm sóc da khác nhau, giúp cải thiện các tình trạng lão hóa triệt để và lấy lại làn da mịn màng như: Cấy tảo xoắn Spirulina, Cấy Glutathione, Ủ Trắng Face Huyết Yến, Dr. Seoul phục hồi cấu trúc Collagen + Elastin 4.0,…Hoặc công nghệ trẻ hóa làn da tiên tiến nhất hiện nay.

Tùy vào tình trạng da của khách hàng, các chuyên viên tại Seoul Spa sẽ tư vấn chi tiết và đề xuất dịch vụ phù hợp nhất.

Qua bài viết này, Thẩm mỹ viện Seoul Spa tin rằng bạn đã có được đáp án chính xác cho câu hỏi “Phụ nữ 40 nên uống gì để đẹp da?”. Để được tư vấn phương pháp trẻ hóa da và chăm sóc da phù hợp cũng như giải đáp tất cả thắc mắc về vấn đề sắc đẹp, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline 1900 6947 ngay hôm nay bạn nhé.