Top 20+ Cách Đo Số Đo 3 Vòng Không Cần Thước Dây Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách tính số đo theo chiều cao

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ được xem là hạt tiêu chí quan trọng để kiểm tra về ngoại hình cũng như vóc dáng của chị em. Bạn thường nghe cho đến số đo 90-60-90, tuy nhiên đây không phải là con số hạt tiêu chuẩn dành cho mọi thứ mọi người. Những người sở hữu chiều cao khác nhau sẽ có số đo 3 vòng tương đương phù hợp để có hình thể đẹp nhất.

Công thức tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ

Công thức số đo 3 vòng chuẩn của nữ thường được tính nhờ vào chiều cao, cụ thể như sau:

Số đo vòng 1

Số đo vòng 1 chuẩn = ½ chiều cao + 2 (centimet)

Thông thường số đo vòng ngực hạt tiêu chuẩn sẽ được tính bằng ½ chiều cao cơ thể, trong quy trình đo có thể sẽ có sai số tuy nhiên vòng 1 càng tiệm cận với hạt tiêu chí này được xem là càng đẹp.

Vòng ngực số 2 được tính là vòng đo đi qua 2 núm vú, trong khi đó vòng ngực số 3 là vòng đo đi qua nếp lằn dưới vú. Để kiểm tra một bộ ngực đẹp người ta còn tính chênh lệch giữa 2 vòng này. Nếu vòng ngực số 2 lớn hơn vòng ngực 3 khoảng 10cm chứng tỏ bạn có dáng ngực đứng & săn chắc.

Số đo vòng 2

Số đo vòng 2 chuẩn = ½ chiều cao – 22 (centimet)

Số đo vòng 2 của bạn được tính ở khu vực nhỏ nhất của bụng trên xương chậu, một người được kiểm tra là có vòng eo đẹp khi vòng 2 nhỏ hơn ngực khoảng 20cm & nhỏ hơn vòng mông khoảng 24cm.

Tỉ lệ vàng giữa vòng eo & mông là 0,618, những người sở hữu số đo này thường có vóc dáng cân đối.

Số đo vòng 3

Số đo vòng 3 chuẩn = Vòng 2 / 0,618 (centimet)

Số đo vòng 3 được đo ở nơi lớn nhất của mông, số đo hạt tiêu chuẩn thường lớn hơn so với vòng 1 khoảng 4 centimet & lớn hơn vòng eo 24cm. Bên cạnh số đo, người ta cũng căn cứ vào một số hạt tiêu chí khác để kiểm tra vòng mông, vòng 3 tròn đầy, cân đối với dáng quả đào được xem là xu hướng được yêu thích lúc bấy giờ.

Bên cạnh số đo 3 vòng, ngày nay người ta còn thêm số đo vòng đùi để làm hạt tiêu chuẩn kiểm tra hình thể. Vòng đùi < 1/3 chiều cao được xem là con số hạt tiêu chuẩn. Để đo vòng đùi bạn cần đo ở vị trí lớn nhất dưới lằn mông. Phụ nữ Việt Nam thường có vòng đùi khoảng 45-50cm. Đùi thon dài, căng tròn & không bị nhão xệ hay nứt da được xem là hạt tiêu chuẩn của cái đẹp lúc bấy giờ.

Có thể thấy, việc tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ không hề khó khăn hay cầu kỳ, bạn có thể tự sử dụng thước dây để đo tại nhà. Chỉ số này sẽ giúp bạn tự kiểm tra những ưu khuyết điểm trên vóc dáng của mình & có phương án cải thiện cho phù hợp.

Cách đo 3 vòng sao cho chủ đạo xác

Dù là một thao tác đơn giản nhưng để có được số đo chủ đạo xác nhất bạn chỉ nên lưu ý một số điểm sau:

• Vòng 1 cần được đo từ đỉnh ngực vòng ra phía sau lưng.
• Vòng 2 cần được đo quanh eo hoặc nơi nhỏ nhất ở bụng & thường trên rốn khoảng 3-5cm.
• Vòng 3 được đo ở nơi nở nang nhất quanh mông.
• Khi đo bạn cần mặc quần áo mỏng & đo sát vào cơ thể.
• Khi đo cần giữ dây cho các vòng đo song song với mặt đất, không bị lệch vì có thể làm thay đổi các chỉ số.
• Khi đã xác định được vị trí đo, bạn chỉ nên di chuyển thước dây lên xuống để tìm được vị trí nhỏ/lớn nhất đi theo đúng yêu cầu.

Đâu là số đo 3 vòng chuẩn của nữ ứng với các chiều cao khác nhau

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m65

Nếu bạn sở hữu chiều cao 1m65 thì số đo 3 vòng chuẩn của nữ lần lượt sẽ là:

Số đo vòng 1 = chiều cao/2 = 165/2 = 82.5 centimet

Số đo vòng 2 = (chiều cao/2)-22cm = (165/2)-22 = 60.5 centimet

Số đo vòng 3 = vòng 2/0.68 = 60.5/0.68 = 89 centimet

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ 1m60

Giống như như trên các bạn sẽ tính được số đo 2 vòng của nàng cao 1m60:

Số đo vòng 1 = chiều cao/2 = 160/2 = 80 centimet

Số đo vòng 2 = (chiều cao/2)-22cm = (160/2)-22 = 58 centimet

Số đo vòng 3 = vòng 2/0.68 = 58/0.68 = 85.3 centimet

Số đo 3 vòng của người cao 1m58

Nếu bạn cao khoảng 1m58 thì số đo 3 vòng mà bạn cần đạt được để có hình thể hạt tiêu chuẩn là:

Số đo vòng 1 = chiều cao/2 = 158/2 = 79 centimet

Số đo vòng 2 = (chiều cao/2)-22cm = (158/2)-22 = 57 centimet

Số đo vòng 3 = vòng 2/0.68 = 57/0.68 = 83.8 centimet

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55

Nếu sở hữu chiều cao 1m55, số đo chuẩn 3 vòng sẽ được tính đi theo công thức như sau:

Số đo vòng 1 = chiều cao/2 = 155/2 = 77.5 centimet

Số đo vòng 2 = (chiều cao/2)-22cm = (155/2)-22 = 55.5 centimet

Số đo vòng 3 = vòng 2/0.68=55.5/0.68= 81.6 centimet

Số đo 3 vòng chuẩn của của nữ 1m50

Khi sở hữu chiều cao 1m50, bạn cũng có thể áp dụng công thức & tính ra số đo các vòng hạt tiêu chuẩn như sau:

Số đo vòng 1 = chiều cao/2 = 150/2 = 77 centimet

Số đo vòng 2 = (chiều cao/2)-22cm = (150/2)-22 = 53 centimet

Số đo vòng 3 = vòng 2/0.68 = 53/0.68 = 80cm

Mẹo để sở hữu 3 vòng chuẩn như người mẫu

Dù có chiều cao bao nhiêu thì việc điều chỉnh để có 3 vòng đúng chuẩn sẽ giúp hình thể của bạn cân đối & thú vị ánh mắt hơn. Bạn cũng có thể luyện tập & thực hiện chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi phù hợp để có được thân có vẻ như mong muốn.

Không chỉ nên nhịn ăn 1 cách hạt tiêu cực để giảm cân, vì phương pháp này sẽ không làm cho cơ thể săn chắc, cân đối. Chưa kể, nếu bỏ bữa nhiều bạn còn có nguy cơ đối mặt với những bệnh về dạ dày, hạt tiêu hóa… Ăn uống thiếu chất còn sẽ khiến cho da bạn xấu đi, kém trẻ trung.

Cách cải thiện vòng 1

Lúc này rất nhiều chị em lựa chọn phương pháp phẫu thuật nâng ngực để có vòng 1 tròn trĩnh & quyến rũ hơn. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có dũng cảm để đụng cho đến dao kéo. Bạn cũng có thể cải thiện vòng 1 bằng một số gợi ý như:

• Lựa chọn áo ngực phù hợp với thể hình, không mua quá lớn hoặc quá bé vì có thể tác động cho đến sự phát triển của vòng 1.
• Không chỉ nên mặc áo ngực vào buổi tối khi đi ngủ, điều này sẽ giúp mạch máu lưu thông thuận lợi hơn.
• Chỉ nên ưu tiên cho các bài tập bơi lặn, thể dục nhịp điệu & những động tác có liên quan cho đến cơ ngực để vòng 1 săn chắc hơn.
• Tránh những môn thể thao quá nặng có thể sẽ khiến ngực bị chèn ép hoặc chảy xệ.
• Hạn chế tọa lạc sấp vì có thể sẽ khiến ngực mất dáng đồng thời bạn cũng khó thở hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể massage vòng 1 với những sản phẩm bổ trợ như dầu oliu, dầu dừa. Bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên như đậu nành & chế phẩm từ đậu nành, đu đủ, chân gà, bơ, ngũ cốc… cũng được cho là có tác dụng bổ trợ cải thiện vòng 1.

Tuyệt kỹ để có vòng 2 đạt chuẩn

Để sở hữu vòng eo thon gọn, bạn cần chú ý cho đến chế độ ăn uống. Chỉ nên ưu tiên cho các loại thực phẩm giàu protein & ít calo, ít carb, chất béo. Bạn chỉ nên thay thế cơm trắng, bánh mì thành ngũ cốc hoặc cơm gạo lứt, bánh mì đen nguyên cám… Hạn chế đồ ngọt & các loại đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn vì chứa nhiều gia vị, chất bảo quản & chất béo.

Không chỉ nên ăn quá khuya hoặc sát giờ đi ngủ vì có thể sẽ khiến mỡ tích tụ ở bụng nhiều hơn. Bạn cũng cần chọn tư thế ngủ tọa lạc thẳng thay cho tọa lạc gục trên bàn, động tác này không chỉ làm tăng các ngấn mỡ ở vòng 2 mà còn gây hại cho cột sống.

Có rất nhiều bài tập cho vòng 2 mà bạn cũng có thể áp dụng như gập hông, plank, nhảy dây, lắc vòng, đi bộ… Học cách hít thở bằng bụng, đi thẳng, ưỡn ngực & giữ tư thế chuẩn sẽ giúp cho vóc dáng của bạn đẹp hơn.

Phương pháp cải thiện vòng 3

Để vòng 3 trở thành săn chắc & căng đầy quyến rũ bạn cũng có thể tham khảo các bài tập mông như squat, squat với bóng, chuyển tiếp Lunge, nâng chân với bóng, đá sau… Lựa chọn các thực phẩm chứa chất béo tốt như cá, trứng gà, đậu nành sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 & vòng 3.

Ngoài ra, bạn hãy cố gắng duy trì cân nặng ổn định, việc tăng giảm cân đột ngột cũng được xem là nguyên nhân gây rạn da, sẽ khiến các vòng chảy xệ, không hài hòa.

Những phương pháp kể trên rất an toàn, khoa học & tốt cho sức khỏe nhưng sẽ mang lại hiệu quả khá chậm. Bạn cần kiên cường luyện tập & thực hiện trong thời gian dài. Với các bạn có cơ địa bị béo bụng hay béo vùng mông đùi bẩm sinh có thể đọc thêm những phương pháp giảm cân an toàn bằng công nghệ hiện đại.

Tại Thẩm Mỹ Viện Seoul Spa, bạn cũng có thể dễ dàng giảm mỡ các vòng đi theo mong muốn nhờ công nghệ Esonic & Smart Lipo 4S. Dịch vụ này được áp dụng cho cả vòng eo, vòng mông, vòng đùi lẫn giảm mỡ bắp tay… Các chuyên viên sẽ xử dụng máy móc hiện đại để giảm mỡ thừa & đào chúng ra khỏi cơ thể đi theo cơ chế tự nhiên, hoàn toàn không xâm lấn & không tác động cho đến sức khỏe.

Bạn cũng có thể liên hệ với Seoul Spa để được tư vấn chi tiết hơn về các phương pháp giảm mỡ hiện đại tại hotline: 19006947.

Qua bài viết hẳn bạn đã biết được số đo 3 vòng chuẩn của mình là bao nhiêu. Nếu bạn vẫn chưa sở hữu 3 vòng như ý hãy thử những phương pháp kể trên để cải thiện vóc dáng nhé! Tất nhiên, những con số nêu trên chỉ mang tính chất tương đối, ngay cả khi bạn không sở hữu hình thể như người mẫu thì việc tự tin & yêu thương bản thân chủ đạo là tuyệt kỹ để các nàng có thể tỏa sáng mọi lúc mọi nơi!