Top 20+ Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ Uống gừng mật ong vào lúc nào thì tốt nhất? Đọc ngay nhé! – MarryBaby

Bạn đang tìm hiểu về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn bài viết Top 20+ Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ hữu ích với bạn.

Uống gừng mật ong vào lúc nào thì tốt nhất? Đọc ngay nhé! – MarryBaby

Gừng và mật ong từ lâu đã nổi tiếng là hai thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ngoài là những thực phẩm quan trọng trong nấu nướng thì gừng mật ong còn có rất nhiều lợi ích khác. Tuy vậy gừng mật ong có tác dụng gì? Uống gừng mật ong vào lúc nào? Hãy cùng MarryBaby khám phá công dụng tuyệt vời của gừng mật ong và những thông tin bổ ích kèm theo nhé!

Uống gừng với mật ong có tác dụng gì?

Trà gừng mật ong trước hết là một loại đồ uống rất ngon miệng. Ngoài ra, chúng còn mang lại nhiều tác dụng về sức khỏe tuyệt vời như sau:

1. Giảm các triệu chứng của bệnh tiêu hóa

Cả gừng và mật ong đều nổi tiếng với công dụng giảm đau dạ dày, đại tràng rất tốt. Ngoài ra, gừng mật ong cũng giúp loại bỏ cảm giác buồn nôn, nôn khan do trào ngược dạ dày.

Tác dụng giảm đau của gừng chủ yếu xuất phát từ phenol. Đây là một chất có trong củ gừng, giúp làm dịu dạ dày. Do đó, phụ nữ mang thai, người say tàu xe nên dùng một ly trà gừng mật ong để giảm cảm giác buồn nôn.

2. Tăng tuần hoàn máu

Hỗn hợp gừng và mật ong là tập hợp của rất nhiều chất có lợi cho tuần hoàn. Cụ thể, loại đồ uống này chứa các hợp chất gingerols, zingerone, một số chất chống oxy hóa. Gừng mật ong sẽ giúp cải thiện lưu thông máu tới các cơ quan, do đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch một cách hiệu quả.

Bên cạnh đó, việc máu dễ dàng lưu cũng giúp tăng cường trao đổi chất và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

3. Giảm đau

Gừng chứa chất gingerol hàm lượng cao. Đây là một chất chống viêm và giảm đau. Cơ chế giảm đau của gingerol chính là ngăn ngừa sự sinh sản của COX-2 trong cơ thể, từ đó giảm cảm giác đau đớn.

Uống gừng mật ong vào lúc nào? Bạn nên uống nếu mắc các vấn đề về xương khớp như người bị bệnh gout, bệnh thấp khớp, viêm xương khớp.

4. Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm chuột rút cho các chị em

Gừng mật ong giúp giảm tối đa các triệu chứng khó chịu của kỳ kinh nguyệt như mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, hội chứng tiền kinh nguyệt, người có chu kỳ kinh không đều. Gừng giúp lưu thông máu trong tử cung, từ đó cải thiện được tình trạng tuần hoàn máu, giúp đẩy máu kinh ra ngoài tốt hơn.

Bên cạnh đó, gừng tươi cũng giúp hạn chế các cơn co thắt tử cung, từ đó giảm đau trong những ngày đèn đỏ cho chị em.

5. Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Mật ong có thành phần gồm nhiều chất chống oxy hóa. Kết hợp với gừng có khả năng giúp cơ thể ấm lên, ngừa cảm lạnh. Uống gừng mật ong vào lúc nào? Lúc bạn bị ốm có thể dùng một ly trà gừng mật ong bệnh sẽ nhanh khỏi hơn. Ngoài tác dụng phục hồi sức khỏe, gừng và mật ong cũng giúp tiêu trừ các chất độc trong cơ thể.

Ngoài ra, gừng chứa nhiều khoáng chất như crom, kẽm, magie. Các chất này chính là thành phần chính giúp cơ thể tạo nên các tế bào miễn dịch, kháng viêm, từ đó ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng một cách hiệu quả.

Uống gừng mật ong vào lúc nào thì hiệu quả nhất?

Gừng mật ong mang lại rất nhiều tác dụng có ích cho sức khỏe. Tuy vậy, bạn cần sử dụng loại đồ uống này đúng cách để phát huy tối đa được lợi ích với cơ thể. Vậy nên uống gừng mật ong vào lúc nào? Bạn sẽ nhận được câu trả lời ngay dưới đây:

Gừng mật ong có thể chia làm nhiều loại là gừng tươi, gừng khô hoặc gừng nướng. Đối với gừng tươi, bạn có thể uống vào mọi thời điểm và đảm bảo là đúng liều lượng. Trong khi đó, gừng khô hoặc gừng nướng bạn chỉ nên uống vào ban ngày. Bởi gừng khô và mật ong uống vào ban đêm thì sẽ gây tình trạng khó ngủ, mất ngủ.

Thời điểm tốt nhất để uống gừng mật ong theo các chuyên gia là sáng sớm. Bạn cũng cần phải duy trì thói quen uống gừng liên tục mỗi sáng trong tuần. Nguyên tắc khác khi dùng gừng mật ong là uống một tuần rồi nghỉ 1 tuần.

Lưu ý khi uống gừng với mật ong

Nhìn chung, nước gừng mật ong an toàn, tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Người đang uống thuốc chống đông máu, hạ huyết áp, hạ đường huyết nên hạn chế uống gừng mật ong.
  • Không nên uống quá 3 ly trà gừng mỗi ngày, nếu không sẽ gây ra tác dụng không tốt với sức khỏe.
  • Không nên gọt vỏ gừng khi sử dụng vì phần vỏ có chứa một số dưỡng chất quan trọng.
  • Không nên ăn gừng đã bị giập hoặc sắp hỏng vì chúng có thể sinh ra chất cực độc, làm hủy hoại tế bào gan, gây ung thư.
  • Đối với những chị em không có vấn đề về tiêu hóa như đau dạ dày có thể thêm chanh vào trong nước gừng mật ong để đạt hiệu quả giảm cân.

Hướng dẫn cách pha trà gừng mật ong cực dễ làm

Gừng mật ong là một loại thức uống rất dễ tìm kiếm. Để có được ly trà thơm ngon, tốt cho sức khỏe thì bạn nhớ tìm các nguyên liệu chất lượng tốt nhất nhé! Gừng phải là gừng tươi, không thối, hỏng. Mật ong nên ưu tiên dùng mật nguyên chất, không dùng loại pha lẫn tạp chất.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Gừng tươi: 1 củ
  • Nước lọc: 1 cốc
  • Nước chanh: 1 thìa cà phê
  • Mật ong khoảng 1 thìa (hoặc 2 thìa nếu bạn muốn uống ngọt)

Cách pha chế trà gừng mật ong

  • Bạn rửa sạch gừng rồi thái lát mỏng.
  • Đun sôi nước lọc đã chuẩn bị. Sau đó bạn cho 6-7 lát gừng vào nồi, đun nhỏ lửa khoảng 10 phút, để gừng có thể tiết ra các tinh chất trong nước.
  • Rót nước ra ấm trà và lọc bỏ các lát gừng.
  • Cho nước chanh và mật ong vào ly, khuấy đều và thưởng thức.

Hướng dẫn cách làm gừng ngâm mật ong

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

Nếu bạn không có thời gian để làm từng cốc trà gừng mỗi ngày, còn gì tiện hơn khi ngâm sẵn mật ong với gừng. Khi cần dùng gừng mật ong, bạn chỉ việc lấy ra.

Chuẩn bị

  • Chuẩn bị khoảng 200g gừng già
  • Mật ong nguyên chất 200ml
  • Một bình thủy tinh hoặc bình nhựa dung tích tầm 1 lít

Cách làm

  • Gừng rửa thật sạch, sau đó thái mỏng gừng theo dạng sợi hoặc bằm nhuyễn rồi cho vào bình thủy tinh.
  • Bạn cho mật ong vào và đậy nắp thật kín. Đợi 1 tuần cho gừng rút hết nước và hơi co lại là dùng được. Khi dùng, bạn lấy 1, 2 thìa, hòa với nước ấm rồi thưởng thức. Đối với người bị ho, có thể dùng gừng mật ong uống trực tiếp để cho hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.
  • Để lọ gừng mật ong ở trong ngăn mát tủ lạnh hoặc hơi thoáng mát để dùng dần.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc uống gừng mật ong vào lúc nào, hy vọng bạn có thể áp dụng ngay những kiến thức này. Để tham khảo nhiều thông tin bổ ích hơn, nhớ truy cập MarryBaby bạn nhé!

Hoa Hà

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5740
Lượt xem: 59855234

Uống MẬT ONG theo cách này bổ hơn 100 lần NHÂN SÂM rất tốt cho sức khỏe – Sống Khỏe từ Youtube

Uống MẬT ONG theo cách này bổ hơn 100 lần NHÂN SÂM rất tốt cho sức khỏe – Sống Khỏe
Mật ong rât bổ, tuy nhiên đâu phải ai cũng biết cách uống mật ong thế nào cho hiệu quả. Vậy đâu là cách uống mật ông tốt và bổ thì mời các bạn cùng Sống An lạc đón xem nhé!

Các bạn có thể xem thêm các video hay nhất của Sống An Lạc
1. Giáo sư tiết lộ 3 loại rau ĂN SỚM SẼ TRƯỜNG THỌ, ai cũng nên biết để sống thọ: https://youtu.be/R20HNxtmMVg
2. Uống MẬT ONG theo cách này bổ hơn 100 lần NHÂN SÂM rất tốt cho sức khỏe – Sống Khỏe: https://youtu.be/Ros6UIm0DN8
3. 7 Món Ăn Sáng RẤT ĐỘC Già Hay Trẻ Cũng Tuyệt Đối Không Ăn, Ăn Vào Rất Hại Sức Khỏe: https://youtu.be/DfA34oipKL4
4. Giáo sư cảnh báo thói quen tuổi già TƯỞNG TỐT MÀ HÁI SỨC KHỎE biết sớm sẽ sống thọ: https://youtu.be/moD4sGe09OE
5. Giáo sư tiết lộ 4 loại cỏ ĂN VÀO KHỎE GAN đến già, ai cũng nên biết: https://youtu.be/KUkAx3FnY1g
6. Trước Khi Ngủ Làm 1 Động Tác Kỳ Diệu Chữa Khỏi 8 Căn Bệnh 1 Lúc, Ai Cũng Nên Biết: https://youtu.be/vYRlnXP964E

Chương trình Sống An Lạc của BMG chính thức được thành lập từ ngày 13 tháng 3 năm 2019.
Sống An Lạc ra đời với mong muốn giúp quý vị và các bạn có những thông tin chính xác giúp cho cuộc sống của các bạn được mạnh khỏe.
Trong suốt thời gian đi vào hoạt động đến nay Sống An Lạc rất hân hạnh được hơn hàng nghìn quý khán thính giả yêu mến, quan tâm theo dõi.
Với những nội dung chất lượng cùng đội ngũ tri thức, những tư liệu chính xác được tham khảo từ những bác sĩ, giáo sư có khả năng nhất của Việt Nam và nước ngoài chúng tôi muốn chia sẻ những kiến thức bổ ích mong muốn giúp quý vị và gia đình có cuộc sống khỏe mạnh mỗi ngày. Sống vui, sống khỏe, sống an nhiên, an lạc mỗi ngày. Sống không lo nghĩ bệnh tật

Nếu quý vị muốn theo dõi chúng tôi hãy ấn nút ĐĂNG KÝ KÊNH Sống An Lạc ở góc trên bên phải.
Hoặc ấn vào link: http://bit.ly/songanlac
Liên hệ với chúng tôi:
Website: songanlac.thqmedia.com
Hotline: 0825194049
Fanpage: Fb.com/songanlac102
Chương trình xin cảm ơn các quý vị đã ghé thăm!

*Mọi vấn đề vi phạm chính sách Nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với tôi qua Email: hotro.songanlac@gmail.com

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6494

3. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng tôi tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3759

4. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Trong đây là TOP các bài viết về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng tôi tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5398

5. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ rồi nhỉ? Bài viết Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng mình tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8933

6. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ tienphong.vn

tienphong.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được mình tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4285

7. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Dưới đây là TOP các nội dung về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng mình tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3780

8. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ soha.vn

soha.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ rồi nhỉ? Nội dung Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được mình tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6638

9. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng mình tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9759

10. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ kenh14.vn

kenh14.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Trên đây là TOP các bài viết về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được mình tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3730

11. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ zingnews.vn

zingnews.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ rồi nhỉ? Bài viết Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được team tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3566

12. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng tôi tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8474

13. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ vov.vn

vov.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Trên đây là TOP các nội dung về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5990

14. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ afamily.vn

afamily.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Mô tả: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ rồi nhỉ? Nội dung Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được mình tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2379

15. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được team tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6333

16. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Mô tả: Dưới đây là danh sách các bài viết về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng tôi tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5068

17. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ coccoc.com

coccoc.com
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Tóm tắt: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ rồi nhỉ? Nội dung Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được team tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4860

18. Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ từ facebook.com

facebook.com
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được chúng mình tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1206

Câu hỏi về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ

Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
cách Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
hướng dẫn Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ
Cách Dùng Mật Ong Tốt Nhất Cho Sức Khoẻ miễn phí

Scores: 4 (187 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 20+ Bầu 3 Tháng Đầu Uống Nước La Vối Được Không Giải đáp thắc mắc bà bầu có uống được nước vối không? - MarryBaby

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn