Cách làm mướp đắng nhồi thịt đơn giản nhưng siêu ngon

Cách làm canh mướp đắng nhồi thịt thơm ngon, dễ ăn vì giảm tối đa vị đắng, không bị nát, nước dùng thanh ngọt.

Mướp đắng nhồi thịt
Mướp đắng nhồi thịt
Khẩu phần ăn: 6
Thời gian chuẩn bị: 30 phút
Thời gian nấu: 20 phút

Nguyên liệu

  • 4 quả mướp đắng
  • 200g thịt heo xay
  • 2 củ hành khô
  • 3-4 tép tỏi
  • 5g mộc nhĩ, nấm hương
  • 1/4 củ cà rốt
  • Hành lá, mùi tàu (ngò gai)
  • 1-2 quả ớt
  • 300g-500g xương heo để ninh nước dùng
  • Gia vị: Nước mắm, bột ngọt, bột canh, hạt tiêu xay
nguyên liệu làm Mướp đắng nhồi thịt
Nguyên liệu

Cách làm

Sơ chế mướp đắng

Mướp đắng cắt bỏ phần cuống, rạch 1 đường dọc thân quả, sau đó dùng đuôi thìa nạo phần ruột bên trong. Đặc biệt, muốn mướp đắng đỡ đắng, bạn nhớ cạo hết phần màng trắng bên trong quả.

Rửa sạch mướp đắng, sau đó đem ngâm trong tô nước đá có pha muối hạt khoảng 10-15 phút. Sau đó vớt ra để ráo nước.

ngâm mướp đắng trong nước đá
Nước đá lạnh pha muối giúp mướp đắng dai hơn và giảm đắng.

Sơ chế các nguyên liệu khác

Hành, tỏi bóc vỏ, băm nhỏ.

Cà rốt nạo vỏ, thái sợi rồi băm nhỏ.

Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nước ấm, nở mềm thì vò rửa sạch sẽ, sau đó băm nhỏ.

Hành lá, mùi tàu nhặt rửa sạch, 1 ít băm nhỏ cho vào cùng nhân thịt, còn lại thái rối. Riêng hành lá, có thể để riêng khoảng 7-8 sợi dài, rửa sạch, đem chần qua cho dai. Sợi hành này sẽ dùng để buộc mướp đắng sau khi nhồi thịt để phần nhân không bị trào ra ngoài.

Ớt tươi rửa sạch, đập dập.

Ninh xương làm nước dùng

Bạn có thể nấu canh mướp đắng nhồi thịt mà không cần ninh xương, thay vào đó dùng bột nêm. Tuy nhiên, ninh xương giúp cho nước canh mướp đắng ngọt thanh hơn, và có độ liên kết hơn.

Xương heo rửa sạch, chần qua với muối, sau đó đem ninh cùng ít hành khô nướng cho thơm.

ninh nước xương
Thời gian ninh xương heo để đạt được độ ngọt ít nhất phải 3-4 tiếng.

Làm nhân thịt nhồi mướp đắng

nhân thịt heo nhồi mướp đắng
Nhân thịt heo nhồi mướp đắng

Thịt heo xay cho vào bát, cho cà rốt, hành tỏi, mộc nhĩ nấm hương đã băm nhỏ vào, nêm cùng với 1 thìa canh nước mắm, 1/2 thìa cà phê bột ngọt, 1 thìa cà phê dầu ăn, 1/2 thìa cà phê hạt tiêu, trộn đều lên và để nhân thấm gia vị khoảng 20 phút.

Nhồi thịt

Cho nhân thịt vào bên trong quả mướp đắng, lưu ý không nên nhồi nhân quá nhiều, sẽ dễ bị trào ra ngoài. Và cũng không nên nén nhân thịt quá chặt, khiến cho phần nhân này sau khi nấu bị khô.

nhồi nhân thịt vào mướp đắng bằng thìa
nhồi thịt vào mướp đắng

Sau khi nhồi nhân thịt, dùng dây hành buộc lại để giúp mướp định hình, không bị bung ra trong quá trình nấu.

Nấu canh mướp đắng nhồi thịt

Nước dùng sau khi ninh đã có độ ngọt nhất định, bạn vớt xương và hành khô, hành tây ra, sau đó thả mướp đắng vào cùng với 1-2 trái ớt đập dập. Khi nước sôi trở lại, nêm gia vị vừa ăn gồm có bột ngọt, bột canh, nước mắm. Tiếp tục nấu canh mướp đắng trong khoảng 15 phút.

nấu canh mướp đắng nhồi thịt
Nấu canh mướp đắng nhồi thịt

Khi mướp đắng đã chín, cho hành lá mùi tàu vào, khuấy đều rồi múc canh ra tô và thưởng thức.

món mướp đắng nhồi thịt
Thành phẩm món canh mướp đắng nhồi thịt

Mẹo & lưu ý

5 lưu ý để nấu canh mướp đắng được ngon hơn:

  • Nên chọn những quả mướp đắng (khổ qua) thân tròn, không cần to quá, vỏ ngoài sáng bóng, xanh nhạt tươi tắn. Những quả mướp đắng quá già thường rất sần sùi, có màu xanh đậm, loại này sẽ rất đắng.
  • Để nhân thịt không bị khô, bạn nên sử dụng thịt ba chỉ để xay, hoặc nạc vai có thêm chút mỡ phần. Như vậy thì phần nhân sẽ dẻo, có độ kết dính. 
  • Ngoài những nguyên liệu làm nhân kể trên, bạn có thể kết hợp thêm tôm (tươi, khô), cá xay nếu thích. 
  • Nếu muốn bảo quản canh được lâu, thì cần nấu canh lâu hơn. Ngoài ra, phần nhân thịt các bạn nên giảm bớt hành khô và nấm hương.
  • Thực tế, không thể khử hết được vị đắng của quả khổ qua, những bí quyết chia sẻ trên chỉ phần nào giúp giảm bớt vị đắng của nó.

Thông tin thêm

Canh mướp đắng nhồi thịt hay còn gọi là khổ qua nhồi thịt. Đây là món ăn quen thuộc của người dân Nam Bộ. Nhưng giờ đây, món ăn này đã trở nên phổ biến khắp các vùng miền của đất nước và được nhiều người yêu thích.

món khổ qua nhồi thịt ngon

Đặc biệt, trong mâm cơm ngày Tết của nhiều gia đình không thể thiếu món canh khổ qua nhồi thịt. Nó có ý nghĩa mong muốn những khổ đau, khó khăn trong năm cũ sẽ qua đi, năm mới sẽ đón những điều tốt đẹp, may mắn.

món canh khổ qua nhồi thịt heo
Không chỉ mang ý nghĩa về tinh thần, canh mướp đắng nhồi thịt hay khổ qua nhồi thịt còn là món ăn rất tốt cho sức khỏe.

Nó có tác dụng giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đề kháng, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, làm đẹp da… Ngoài ra, vị thanh mát, thoảng chút đắng nhẹ của khổ qua cũng giúp cho người ăn cảm thấy không bị ngán, đặc biệt trong ngày lễ Tết vốn có quá nhiều đồ ăn dầu mỡ.