Top 20+ Giá Trị Dinh Dưỡng Trong 1 Quả Trứng Gà 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn trứng nhiều có tốt không?

Trứng gà là một thực phẩm ngon – bổ – rẻ rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên ít ai biết rằng 1 quả trứng gà bao nhiêu calo & ăn trứng nhiều có tốt không. Trong bài viết này, Seoul Spa sẽ chia sẻ tất tần tật thông tin về trứng gà cũng như ăn trứng như thế nào tốt nhất để mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu, đồng thời bổ ích cho sức khỏe, cùng đi theo dõi ngay nhé!

1 quả trứng gà bao nhiêu calo

Trứng gà được sử dụng nhiều trong các chế độ dinh dưỡng giảm cân bởi vì nó chứa hàm lượng calo khá thấp. Vậy chủ đạo xác 1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Điều này sẽ có ý nghĩa sâu sắc rất lớn những người muốn thực hiện chế độ giảm cân với trứng gà.

Các quả trứng gà không có cùng lượng calo, mà lượng calo phụ thuộc vào kích thước, khối lượng của đã từng quả trứng. Ở 1 quả trứng gà với kích cỡ vừa thì có 63 calo, cụ thể như sau:

Tuy nhiên, lưu ý rằng đây là hàm lượng calo trong một quả trứng sống không có thành phần bổ sung. Khi chế biến thì tùy thuộc vào cách chế biến khác nhau như luộc, ốp la, chiên… thì khi đó lượng calo trong trứng sẽ thay đổi.

100g trứng gà luộc bao nhiêu calo?

Trứng gà luộc bao nhiêu calo có lẽ là do dự được rất nhiều người quan tâm bởi đó là cách chế biến trứng gà phổ thông nhất. Đi theo ước tính, lượng calo trong một quả trứng gà luộc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 78 calo. Trong 100g trứng gà luộc sẽ chứa tổng năng lượng là 155 calo.

Trứng gà chiên bao nhiêu calo?

Một quả trứng chiên thông thường sẽ chứa khoảng 90 calo. Thế nhưng, khi bạn chiên trứng cùng các nguyên liệu khác như sữa, đường… thì lượng calo sẽ tăng lên khoảng 100 calo hoặc hơn. Đồng thời, đối với mỗi sự kết hợp cùng bơ, dầu, phô mai có lượng calo cũng cao hơn so với trứng chiên đơn thuần.

Mặc dù trứng chiên thơm ngon nhưng lại chứa nhiều chất béo không bổ ích cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cũng chỉ nên tiết chế dùng các loại trứng gà chiên.

Lòng đỏ trứng gà bao nhiêu calo?

Lượng calo trong lòng đỏ trứng sẽ cao hơn nhiều so với lượng calo trong lòng trắng. Một cái lòng đỏ trứng gà loại vừa sẽ chứa khoảng từ 55 cho đến 60 calo. Đi theo ước tính trong 100g lòng đỏ trứng gà sẽ cung cấp cho cơ thể 321 calo. Chủ đạo theo đó, lòng trắng được tận dụng trong nhiều chế độ ăn giảm cân được các chuyên gia hướng dẫn.

1 quả trứng gà ốp la bao nhiêu calo?

Thông thường, trong 1 quả trứng gà loại vừa sau khi ốp la sẽ chứa khoảng 90 cho đến 100 calo. Loại trứng ốp la không gây béo mà ngược lại còn được bổ sung nhiều trong menu ăn kiêng duy trì vóc dáng.

Trứng gà kho bao nhiêu calo?

Có thể thấy trứng gà được dùng chế trở thành nhiều món ăn dinh dưỡng khác nhau, trong đó không thể bỏ qua trứng gà kho. Thông thường, 1 trái trứng gà kho sẽ chứa khoảng 120 calo.

Đồng thời, lượng calo trong trứng gà kho còn phụ thuộc vào nguyên liệu kho kèm. Nếu chỉ kho trứng đơn thuần thì lượng calo sẽ thấp hơn so với việc khi chung cùng thịt & các gia vị khác như: Nước mắm, nước dừa…

Trứng gà tiềm bao nhiêu calo?

Ngoài những món chiên xào thông thường, trứng gà còn được dùng tiềm cùng thuốc bắc. Lượng calo trong gà tiềm cũng được xem xét là cao hơn so với trong các cách chế biến thông thường. Trong một trái trứng gà tiềm sẽ chứa khoảng 127 calo.

Trứng gà công nghiệp bao nhiêu calo?

Đi theo ước tính của các chuyên gia, trong khoảng 50g trứng gà công nghiệp thông thường sẽ chứa 77 calo. Đối với các loại trứng gà công nghiệp 2 lòng thì trong 63g sẽ có lượng calo dao động từ 97 cho đến 100 calo.

Bên cạnh đó, khi tìm hiểu 1 quả trứng gà bao nhiêu calo bạn cũng cần chú ý cho đến lượng calo trong lòng trắng & lòng đỏ trứng. Lòng trắng trứng chiếm khoảng 60% khối lượng quả trứng, nhưng lượng calo lại thấp hơn, với khoảng 17 calo trong một cái lòng trắng trứng.

Do đó những người ăn kiêng giảm cân được khuyên chỉ nên bổ sung lòng trắng trứng vào suất ăn. Trong khi đó, 1 cái lòng đỏ trứng có chứa 55 – 60 calo, cao hơn nhiều so với lượng calo trong lòng trắng. Tuy nhiên, lượng calo này cũng được xem xét ở mức thấp, chỉ nên cũng phù hợp cho những ai giảm cân.

Ăn trứng có béo không?

Ăn trứng hoàn toàn không béo mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bởi một quả trứng chỉ chứa khoảng trung bình khoảng 70 calo nhưng lại chứa hơn 60 dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể như đạm, vi ta min, axit amin, chất khoáng,…

Vì vậy, khi ăn trứng, cơ thể có thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng rất cần thiết. Đặc biệt, lượng protein của trứng sẽ được chuyển hóa hoàn toàn thành protein của cơ thể. Bởi vì thế, ăn trứng còn giúp tăng cơ hiệu quả mà không hề bị béo.

Thành phần dinh dưỡng trong trứng gà

Trứng là một thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể nhưng hàm lượng calo khá thấp chỉ nên được dùng phổ biến trong các chế độ dinh dưỡng giảm cân. Ăn trứng giảm cân cho hiệu quả cao mà vẫn đảm bảo các dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Bên dưới là những thành phần dinh dưỡng đáng chú ý trong trứng gà.

Protein

Có 6,28g protein trong 1 quả trứng lớn, trong đó tập trung chủ yếu ở lòng trắng trứng. Protein là thành phần rất cần thiết cho sự tăng trưởng cũng như sức khỏe cơ thể. Ngoài ra, protein cũng rất cần thiết để sản xuất hormone, enzyme & các tế bào mới.

Chất béo

Trong trứng có chứa hàm lượng chất béo lành mạnh, tập trung chủ yếu ở lòng đỏ trứng. Bên cạnh đó, trứng cũng chứa các axit béo omega-3 lành mạnh. Thành phần này có tác dụng giúp giảm viêm tự nhiên & làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, viêm khớp, ung thư.

Cholesterol

Một quả trứng cỡ vừa chứa 186mg cholesterol. Tuy có chứa cholesterol nhưng không phải mọi thứ cholesterol đều xấu. & cholesterol trong trứng gà là loại cholesterol tốt mà cơ thể rất cần cho 1 số hoạt động quan trọng. Vì vậy, bạn cũng có thể ăn 1 hoặc 2 quả trứng hằng ngày mà không lo gặp vấn đề gì với mức cholesterol này.

Carbohydrate

Trứng chứa rất ít carbohydrate, chỉ với 0,36g trong 1 quả trứng lớn. Với mức carbohydrate thấp này chỉ nên không khó hiểu khi trứng được ưa chuộng trong các menu giảm cân.

Vi-ta-min

Trứng cung cấp nguồn vi ta min B tuyệt hảo, đặc biệt là vi ta min B12. Vi-ta-min B12 là thành phần quan trọng để tạo ADN trong cơ thể, đồng thời giữ cho các tế bào máu khỏe mạnh, chống lại bệnh tim & ngăn ngừa một loại thiếu máu như thiếu máu hồng cầu.

Ngoài vi ta min B, trứng cũng chứa một lượng vi ta min A, D, E & choline tốt. Trong đó, choline là chất cùng nhóm với vi ta min B, giúp xây dựng tế bào & rất tốt cho tế bào não. & gần như tất cả các vi ta min kể trên được tìm thấy trong lòng đỏ trứng.

Khoáng chất

Trứng rất giàu các khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể như canxi, phốt pho, selen, i-ốt. Trong đó, đáng chú ý là chất chống oxy hóa selen trong trứng giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương do các gốc tự do, rất tốt cho tim mạch & bổ trợ chống lại một số bệnh ung thư.

Thông tin giá trị dinh dưỡng có trong 100g trứng:

• Protein: 13g
• Chất béo: 11g (trong đó có 3,3g chất béo bão hòa)
• Cholesterol: 373mg
• Carbohydrate: 1,1g
• Các loại vi ta min rất cần thiết cho cơ thể như A, C, D, B12, B6
• Khoáng chất: Canxi, phốt pho, selen, i-ốt

Ăn trứng nhiều có tốt không? Ăn bao nhiêu là tốt nhất?

Trứng gà chứa hàm lượng dinh dưỡng cao chỉ nên rất tốt cho sức khỏe. Bên dưới là một số lợi ích của trứng gà đối với sức khỏe:

Bồi bổ cơ thể, tăng cường đề kháng

Trứng là nguồn cung cấp protein tuyệt hảo cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều axit amin rất cần thiết. Vì vậy, ăn trứng sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, rất tốt cho người mới ốm dậy, người dễ bị mệt mỏi, suy nhược cơ thể…

Gia tăng lượng cholesterol tốt

Trứng chứa hàm lượng cholesterol khá cao, nhưng đây là cholesterol tốt (hay còn gọi bằng HDL), rất bổ ích cho cơ thể. HDL có tác dụng duy trì năng lượng cho cơ thể, giúp bạn có cảm lạnh giác no lâu cũng như tốt cho hoạt động của tim mạch.

Ngăn ngừa bệnh tim, giảm nguy cơ đột quỵ

Trong lòng đỏ trứng có chứa thành phần chất béo không bão hòa đơn, một số loại axit béo khác, đặc biệt là omega-3 rất cao giúp đẩy lùi tác nhân gây ra bệnh tim mạch, từ đó ngăn ngừa bệnh tim rất tốt. Ăn trứng còn giúp giảm 28% nguy cơ đột quỵ dẫn cho đến tử vong.

Tốt cho thị giác

Trong trứng gà có chứa các chất chống oxy hóa là lutein & zeaxanthin. Đây là 2 chất rất tốt cho mắt, có tác dụng bổ trợ tăng cường thị giác, đồng thời làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể gây mù lòa ở người già. Bên cạnh đó, vi ta min A có trong trứng cũng giúp sáng mắt & bổ mắt.

Với các lợi ích tuyệt hảo như thế cho nên các món từ trứng rất được yêu thích & xuất hiện phổ biến trong các bữa ăn của nhiều người. Tuy nhiên, không phải cứ tốt là chỉ nên càng ăn nhiều. Vậy ăn nhiều trứng có tốt không?

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn trứng với lượng vừa đủ sẽ mang lại lợi ích tốt nhất. Do đó, không chỉ nên ăn quá 2 lòng đỏ trứng hằng ngày & không quá 3 lòng đỏ trứng hằng tuần. Đối với lòng trắng trứng thì bạn cũng có thể ăn thoải mái mà không cần hạn chế. Với các người bị tăng huyết áp, xơ hoá động mạch vành thì tốt nhất chỉ nên hạn chế ăn trứng gà, đặc biệt là lòng đỏ trứng.

Ăn trứng gà có giảm cân không?

Bạn đã biết 1 quả trứng gà bao nhiêu calo rồi đúng không nào, vậy từ đây các bạn sẽ biết được ăn trứng gà có giảm cân hay không. Như đã phân tích ở trên, trứng gà chứa hàm lượng calo thấp chỉ nên rất tốt cho việc giảm cân & duy trì vóc dáng. Trong thành phần dinh dưỡng của trứng gà còn cho thấy, trứng có chứa ít carbohydrate chỉ nên cũng rất lý tưởng cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó, trứng chứa nhiều protein chỉ nên ăn trứng cho bạn cảm lạnh giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn, từ đó hạn chế thu nhận năng lượng vào cơ thể. Do đó với các người đi theo đuổi chế độ ăn kiêng như chế độ keto, eat-clean thì trứng là thực phẩm không thể thiếu.

Tham khảo: Bảng tính calo thực phẩm

Ngoài ra, các axit amin trong trứng còn được dùng để tăng cường tiến trình trao đổi chất. Khi tiến trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, thì cũng là lúc cơ thể tăng cường đốt cháy năng lượng từ nguồn thực phẩm được dung nạp vào cơ thể. Chủ đạo theo đó sẽ mang cho đến hiệu quả giảm cân tối ưu.

Thực phẩm giảm cân – 100 câu hỏi vì sao?

Ăn trứng gà đúng cách như thế nào?

Bên cạnh vấn đề 1 quả trứng gà bao nhiêu calo thì ăn trứng gà như thế nào đúng cách cũng là điều bạn chỉ nên lưu tâm. Việc ăn trứng gà đúng cách, hợp lý sẽ phát huy hết lợi ích của trứng gà & ngược lại. Những lời khuyên dành cho bạn là:

• Ăn trứng được nấu chín: Có nhiều cách chế biến trứng gà khác nhau & các món ăn từ trứng cũng rất đa dạng. Tuy nhiên, tốt nhất là bạn chỉ nên ăn trứng chín được chế biến bằng những cách như luộc, chiên, chưng, hấp…
• Không ăn trứng sống: Đi theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trứng gà sống thì tỷ lệ hấp thu & hạt tiêu hoá chỉ chiếm 40%. Ngoài ra trứng sống có thể chứa vi khuẩn salmonella có hại, gây chướng bụng, đầy hơi, cho dù có thể gây ngộ độc thực phẩm.
• Không chỉ nên ăn trứng được nấu quá kỹ: Chỉ nên ăn trứng chín nhưng không chỉ nên chín quá kỹ. Do đó, chỉ nên ăn trứng được luộc trong khoảng 5 – 7 phút là tốt nhất, không chỉ nên luộc quá chín. Với trứng rán cũng vậy, không chỉ nên rán quá kỹ vì lượng protein cao trong trứng có thể trở thành amino axit. Chất này sẽ biến đổi thành các hợp chất hóa học chứa độc khi gặp nhiệt độ cao.
• Nên ăn những loại trứng sạch, an toàn, có xuất xứ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng về chất lượng, tốt nhất là chỉ nên dùng trứng gà ta được nuôi sạch.

Một số lưu ý khác khi ăn trứng gà

• Không chỉ nên uống trà sau khi vừa ăn trứng gà vì protein của trứng kết hợp với axit tannic của trà sẽ gây khó hạt tiêu.
• Không sử dụng các loại thuốc kháng viêm sau khi ăn trứng để tránh tác động xấu cho đến dạ dày.
• Không chỉ nên ăn trứng với đậu nành vì sẽ cản trở tiến trình hấp thu các chất.
• Không ăn trứng đã để qua đêm.
• Không ăn trứng cùng với những thực phẩm kỵ trứng như óc heo, thịt thỏ, quả hồng.
• Không ăn trứng chiên cùng với tỏi.

Chia sẻ kinh nghiệm ăn trứng gà giảm cân

Cách ăn trứng gà giảm cân

Trứng gà có thiết chế trở thành nhiều món khác nhau, rất dễ ăn mà không lo bị béo. & ăn trứng gà đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải kiêng khem quá nghiêm ngặt. Với các ai muốn ăn trứng gà giảm cân thì chỉ nên thực hiện đi theo những lưu ý bên dưới:

• Chỉ nên ăn trứng gà luộc vì có hàm lượng calo thấp, đồng thời cách chế biến này cũng giữ được nhiều dinh dưỡng của trứng.
• Hạn chế các món trứng được chế biến với nhiều dầu mỡ, bơ, phô mai vì có lượng calo cao, tác động xấu cho đến tiến trình giảm cân của bạn.
• Chỉ nên ăn trứng luộc vào bữa sáng sẽ tốt nhất cho việc giảm cân bằng trứng. Chính vì trứng cho cảm lạnh giác no lâu chỉ nên giảm được lượng đồ ăn hạt tiêu thụ trong ngày.
• Kết hợp uống nhiều nước, từ 1,5 – 2 lít nước hằng ngày để bổ trợ giảm cân tốt hơn.
• Ngoài ra chỉ nên kết hợp trứng gà với những thực phẩm khác như rau củ, trái cây để tăng cường hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể.
• Ăn kiêng giảm cân với trứng gà cũng không chỉ nên ăn quá nhiều trứng trong 1 ngày. Nên ăn tối đa 2 quả trứng/ngày & không ăn trứng gà quá 3 ngày/tuần. Việc ăn quá nhiều trứng dễ sẽ khiến bị đầy bụng, khó hạt tiêu, tác động cho đến hoạt động của hệ hạt tiêu hoá.

Cách chế biến trứng gà giảm cân

Ăn trứng luộc sẽ cho hiệu quả giảm cân tốt nhất, tuy nhiên ăn trứng luộc thường xuyên rất dễ bị ngán. Vì vậy bạn chỉ nên thay đổi cách chế biến trứng cũng như kết hợp với những nguyên liệu khác để vừa ngon miệng, không bị ngán lại đảm bảo hiệu quả giảm cân. Bên dưới là một số cách chế biến trứng gà giảm cân bạn cũng có thể tham khảo.

Cháo yến mạch trứng gà

Yến mạch là một loại ngũ cốc tốt, có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Yến mạch không chứa gluten & là nguồn cung cấp chất xơ, các vi ta min, chất khoáng & các chất chống oxy hoá quan trọng. Trong đó, hàm lượng chất xơ & chất đạm từ thực vật cao trong yến mạch giúp bổ trợ giảm cân hiệu quả. Yến mạch kết hợp với trứng gà sẽ mang cho đến món ăn bổ dưỡng mà không lo bị tăng cân.

Nguyên liệu:

• 50g bột yến mạch
• 1 quả trứng gà ta
• Hạt tiêu xay, hành lá, gia vị

Cách làm:

• Cho 300ml nước vào trong nồi, sau đó cho bột yến mạch vào khuấy đều để bột nở ra & mềm.
• Cho lên bếp nấu khoảng 10 phút, lưu ý để nhỏ lửa & đảo đều tay để cháo không bị dính nồi hay cháy.
• Sau đó thêm trứng gà vào cháo yến mạch, trộn đều cho trứng hoà quyện vào cháo.
• Nêm nếm gia vị cho vừa ăn, thêm hạt tiêu & hành lá vào để tăng hương vị cho món cháo.
• Cuối cùng, tắt bếp & thưởng thức.

Bánh chuối trứng gà

Trong quả chuối có chứa hàm lượng chất xơ lớn, giúp bạn nhanh no, đồng thời có có thể đốt cháy chất béo hiệu quả. Nhờ đó mà ăn chuối giúp giảm thu nhận calo vào cơ thể & tránh tích trữ mỡ thừa. Vì vậy, chuối kết hợp với trứng gà cũng là công thức chế biến món ăn giảm cân được nhiều người lựa chọn.

Nguyên liệu:

• 1 quả trứng gà
• 1 quả chuối chín
• 100g bột mì

Cách làm:

• Chuối lột bỏ vỏ, xay nát sau đó trộn với bột mì, thêm trứng gà vào & đánh đều cho các nguyên liệu quyện vào nhau.
• Làm nóng lò nướng, sau đó cho hỗn hợp trên vào khuôn nướng & cho vào lò nướng trong khoảng 20 phút cho bánh chín & vàng đều.
• Lấy bánh ra & thưởng thức.

Trong công thức bánh trên, bạn cũng có thể thay chuối bằng khoai lang cũng rất ngon, bổ & cho hiệu quả giảm cân tốt. Bởi khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ & tinh bột trong khoai lang giúp tạo cảm lạnh giác no lâu. Khoai lang kết hợp với trứng giúp giảm cân nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Salad trứng luộc với rau củ

Salad luôn là món ăn bổ trợ đắc lực cho việc giảm cân. Trong đó, món salad trứng luộc ít calo, kết hợp với những loại rau củ nhiều chất xơ sẽ gấp đôi hiệu quả giảm cân. Món ăn với nhiều sắc màu & dễ ăn này sẽ cực kì thu hút với các người ăn kiêng giảm cân, bạn cũng có thể ăn thoải mái mà không hề bị ngán, ngoài ra còn rất tốt cho hệ hạt tiêu hoá cũng như tiến trình trao đổi chất.

Nguyên liệu:

• 2 quả trứng
• Các loại rau củ như: xà lách, cà chua, dưa leo, khoai tây, bông cải xanh
• Dầu oliu, muối, đường, hạt tiêu xay

Cách làm:

• Trứng luộc chín, cắt múi cau hoặc thái lát vừa ăn
• Rửa sạch các loại rau củ
• Cà chua, dưa leo thái lát mỏng
• Khoai tây & bông cải xanh luộc chín, cắt thành miếng vừa ăn
• Trộn đều khoai tây, bông cải xanh với một chút ít muối, đường & dầu oliu sao cho hợp khẩu vị.
• Trải lá xà lách & dưa leo, cà chua thái lát lên đĩa, cho hỗn hợp rau củ vừa trộn ở trên lên, sau đó sắp trứng luộc lên trên.
• Rắc thêm một ít hạt tiêu xay lên & thưởng thức.

Tham khảo thêm: khoai tây luộc bao nhiêu calo

Món súp trứng

Súp trứng là món ăn kết hợp nhiều loại rau củ với trứng, vừa ngon, đảm bảo dinh dưỡng lại không lo tăng cân. Súp trứng chứa ít calo & dễ hạt tiêu, nhẹ bụng chỉ nên thường xuyên xuất hiện trong menu giảm cân của nhiều người.

 

Nguyên liệu:

• 2 lòng trắng trứng gà
• Các loại rau củ như: bắp ngọt, cà rốt, măng tây, nấm rơm
• 200g tôm tươi
• 2 muỗng canh bột năng
• Hành lá, hạt tiêu xay

Cách làm:

• Tôm rửa sạch, hấp chín rồi bóc bỏ vỏ & thái nhỏ.
• Rửa sạch bắp, cà rốt, măng tây, nấm rơm & thái miếng nhỏ, mỏng.
• Cho nước lọc vào trong nồi, nấu sôi & cho tôm cùng các loại rau củ vào (nếu có thì sử dụng nước luộc thịt để nước súp ngon ngọt hơn). Nêm nếm với muối, hạt nêm cho vừa ăn.
• Hoà tan bột năng với một chút ít nước lọc, sau khi các loại rau củ đã chín thì đổ từ từ vào trong nồi súp, vừa đổ vừa khuấy đều tay để súp lệt sệt lại.
• Sau đó, đặt một chiếc rây phía bên trên nồi súp rồi đổ lòng trắng trứng cho chảy vào trong nồi, khuấy đều để tạo thành các vân trứng bắt mắt.
• Cuối cùng, thêm một ít bột ngọt, hạt tiêu xay & hành lá vào & thưởng thức.

Những thông tin trên đã giúp bạn biết được 1 quả trứng gà bao nhiêu calo rồi đúng không nào! Trứng gà là một thực phẩm bổ dưỡng & chứa ít calo, rất tốt cho sức khoẻ, nhất là với các người muốn giảm cân. Hãy lưu ý cách dùng trứng gà trên đây để mang lại lợi ích tốt nhất bạn nhé. & đừng quên đi theo dõi các bài viết tiếp theo đó của Seoul Spa để biết thêm nhiều thông tin về sức khỏe & làm đẹp bổ ích nhé!