Top 18+ Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè Bị bóng đè nên làm gì? Dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa

Bạn đang tìm hiểu về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn bài viết Top 18+ Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè hữu ích với bạn.

1. Top 18+ Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè Bị bóng đè nên làm gì? Dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa

Bị bóng đè nên làm gì? Dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa

Một hiện tượng tâm linh mà bạn thường được kể nhất chắc hẳn là “bóng đè”. Ông bà xưa hay bảo rằng đó là hiện tượng bị “ma” ép lên ngực làm ta không thể cử động và thở được.

Nhưng sự thật có thật là vậy hay không? Ai là đối tượng dễ bị bóng đè? Có cách nào tránh được hiện tượng đáng sợ này không? Hãy tìm hiểu các thông tin ngay bên dưới nhé.

1Bóng đè là gì? Dấu hiệu bị bóng đè

Hiện tượng bóng đè

Hiện tượng bóng đè hay ma đè hoàn toàn không phải là hiện tượng tâm linh do “người âm” hay “thần thánh” gây ra, cũng không phải do người bệnh bị “yếu bóng vía” mà bị. Hiện tượng này được gọi là chứng liệt do ngủ, thường xảy ra ngay trước khi ngủ hoặc ngay khi thức giấc.

Khi bị bóng đè, người bệnh thường cảm thấy như bị ai đó đè lên ngực, mặc dù hoàn toàn tỉnh táo, có ý thức nhưng người bệnh gần như liệt toàn thân và không thể cử động tay chân.

Theo các nghiên cứu của ngành tâm lý thần học, đây là hiện đây là hiện tượng phổ biến trên cả thế giới khi số liệu cho thấy có 10-40% dân số thế giới ít nhất bị bóng đè 1 lần. Nhưng đây là hiện tượng không nguy hiểm đến tính mạng và thường xuất hiện cùng lúc với những vấn đề rối loạn giấc ngủ khác.

Triệu chứng của hiện tượng bóng đè:

Hiện tượng bóng đè thường xuất hiện chỉ 1 lần hoặc thỉnh thoảng nhiều lần trong 1 đêm.

Hiện tượng này kéo dài không quá lâu, thường từ vài giây đến vài phút.

Người bệnh rơi vào trạng thái không thể di chuyển do liệt toàn thân nhưng vẫn tỉnh táo. Lúc này bản thân người bị bóng đè rất sợ hãi và có thể bị ảo giác, khó thở, cảm giác như cái chết đang đến gần.

Một vài trường hợp còn bị đau đầu, đau cơ, ra nhiều mồ hôi hay hoang tưởng.

Sau khi bị người bệnh có thể cảm thấy lo âu và buồn.

2Ai có nguy cơ cao bị bóng đè?

Người hay bị thiếu ngủ, bị stress, bị trầm cảm ... dễ mắc tình trạng bóng đè

Các nghiên cứu khoa học cho thấy giấc ngủ chia làm chu kì, mỗi chu kì có 2 pha: Pha ngủ nhanh và pha ngủ chậm. Hiện tượng bóng đè xảy ra khi sự bất động cơ thể trong pha ngủ nhanh vẫn tiếp tục duy trì, trong khi não bộ đã “thức giấc” rồi. Ngoài ra, bóng đè thường xảy ra khi hormone trong cơ thể tiết ra để ngăn cản giấc mơ nhưng lúc đó não bộ đã hoàn toàn tỉnh giấc.

Người hay bị thiếu ngủ, bị stress, bị trầm cảm, mắc các bệnh về đau đầu, ngủ không theo giờ nhất định hay phải làm việc theo ca.

Ngủ không đều, bị say máy bay, đặc biệt là các chuyến bay phải bay qua nhiều vĩ tuyến.

Nếu gia đình người bệnh thường bị, họ cũng có thể bị.

Nằm ngủ tư thế sấp hoặc ngửa quá lâu.

Người hay mắc chứng ngủ rũ (ngủ gật không kiểm soát, bất kỳ lúc nào vào ban ngày).

3Bi bóng đè nên làm gì?

Khi rơi vào trạng thái bóng đè, cần giữ cơ thể ở trạng thái thư giãn

Khi rơi vào trạng thái bóng đè, cơ thể sẽ trở nên căng cứng và mệt mỏi lúc này bạn cần thả lỏng cơ thể, giữ trạng thái thư giãn, bình tĩnh và thực hiện theo một số phương pháp sau:

Thực hiện các cử động nhẹ: Khi bị bóng đề nếu cố gắng cử động là điều vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng thực hiện vận động nhẹ nhàng ở các đầu ngón tay, ngón chân và cơ mặt để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác tê cứng.

Tập trung vào việc thở đều: Một trong những phương pháp hiệu quả để thoát khỏi trạng thái bị bóng đè là thở đều và giữ tâm trạng được bình tĩnh. Bạn càng sợ hãi và cố gắng vùng vẫy thì sẽ làm gia tăng áp lực lên ngực, khiến cơ thể càng ngày càng mệt mỏi và uể oải.

Tạo những âm thanh nhỏ: Khi bị bóng đè, bạn nên cố gắng tạo ra những âm thanh nhỏ từ cổ họng nhằm tạo tín hiệu cho người đang nằm gần bạn để họ có thể đánh thức bạn thoát khỏi trạng thái bóng đè.

Giữ tâm trạng bình thản: Sau khi thực hiện các phương pháp trên nhưng vẫn không đem lại hiệu quả, thì lúc này bạn cần giữ cho tinh thần ổn định, thư giãn. Nếu cố gắng chống lại, vùng vẫy sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi và uể oải khi thức giấc.

4Mẹo ngủ để không bị bóng đè

Cách ngủ không bị bóng đè

Tránh các tư thế nằm sấp vì tư thế này có thể làm bạn khó thở và ảnh hưởng đến các cơ.

Bên cạnh đó, bạn cũng phải chuẩn bị một không gian thoáng mát, tư thế nằm thoải mái, quần áo khi ngủ cũng phải đủ rộng để máu lưu thông và tránh thói quen “ngày ngủ, đêm thức”.

Ngay trước khi ngủ hãy cố gắng giảm thiểu các tác nhân gây lo âu, căng thẳng.

>> Nếu khó ngủ, hãy thử ngay phương pháp ‘ngủ trong 10 giây’ trong quân đội

Đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc. Trong nghiên cứu của tác giả Sharpless BA – Đại học Washington (Mỹ), các chuyên gia về tâm thần cho biết, để tránh hiện tượng này bạn cần lập thời gian ngủ của mình để có thể ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Nếu bạn đang rơi vào hiện tượng này, đừng cố thoát ra mà hãy ngủ tiếp vì nếu cố “vùng vẫy” chỉ làm bạn kiệt sức mà thôi dù nó hơi đáng sợ.

5Một số lưu ý để có một giấc ngủ ngon

Lưu ý để ngủ ngon, không bị bóng đè

Không uống trà hoặc cà phê đậm từ 3-5 tiếng trước khi ngủ.

>> Sau ăn bao lâu mới nên đi ngủ?

Không nên ăn quá no hoặc sử dụng rượu bia trước khi ngủ vì đó là nguyên nhân làm não bộ bỏ qua giai đoạn “ngủ nhẹ” và “tiền ngủ sâu”, dễ dẫn đến bóng đè.

Bóng đè hoàn toàn không phải là hiện tượng do một đấng thần linh hay người vô hình nào gây ra và cũng không có ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của bạn, tuy nhiên nó cũng gây một số ảnh hưởng nhất định đến tinh thần của bạn sau khi gặp phải.

Do đó bạn cần có những biện pháp phòng ngừa và xử lý khi bị. Hy vọng các kiến thức sức khỏe mà Bách hóa XANH tổng hợp bên trên có thể giúp bạn vượt qua vấn đề bóng đè và có giấc ngủ ngon hơn.

Cải thiện sức khỏe và giấc ngủ với sữa bột công thức tại Bách hóa XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789
Lượt xem: 67896789

2. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ VNExpress

VNExpress
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè rồi nhỉ? Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên VNExpress, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

3. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

4. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

5. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè rồi nhỉ? Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

6. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ tienphong.vn

tienphong.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

7. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

8. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ soha.vn

soha.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè rồi nhỉ? Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

9. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

10. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ kenh14.vn

kenh14.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

11. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ zingnews.vn

zingnews.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè rồi nhỉ? Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

12. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

13. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ vov.vn

vov.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

14. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ afamily.vn

afamily.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè rồi nhỉ? Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

15. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

16. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

17. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ coccoc.com

coccoc.com
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè rồi nhỉ? Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

18. Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè từ facebook.com

facebook.com
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được chúng tôi tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

Câu hỏi về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè

Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
cách Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
hướng dẫn Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè
Mẹo Dân Gian Khi Bị Bóng Đè miễn phí

Scores: 5 (144 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 18+ Hồ Câu Cá Giải Trí Gần Nhất 5 địa điểm câu cá lý tưởng nhất ở Sài Gòn giúp bạn xả stress hiệu quả

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn




    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *