Top 20+ Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân Ăn xong nên làm gì để bụng không to? – Bí quyết giảm béo

Bạn đang tìm hiểu về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân, hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn nội dung Top 20+ Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân hữu ích với bạn.

Ăn xong nên làm gì để bụng không to? – Bí quyết giảm béo

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến béo bụng. Trong số này, nằm hoặc ngồi ngay sau khi tập thể dục cũng được cho là nguyên nhân khiến bạn tăng vòng 2. Vậy sau bữa ăn nên làm gì để bụng không bị to?Cùng với nhau suối nước nóng seul Tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây!

Ăn xong phải làm sao để không bị to?

xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng có tác dụng kích thích nhu động dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Bạn chỉ cần dùng hai bàn tay xoa nhẹ vùng bụng và quanh rốn theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại. Động tác này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm cảm giác đầy bụng hay đau bụng sau khi ăn.

đi dạo sau bữa tối để thư giãn

đi bộ chậm sau bữa tối
đi bộ chậm sau bữa tối

Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết nên làm gì sau khi ăn để bụng không to lên thì câu trả lời là hãy đi dạo. Bạn chỉ cần thong thả, thong thả sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Đi bộ cũng có thể giúp hạn chế tích tụ mỡ bụng, bạn nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng khoảng 5 phút sau khi ăn. Chú ý không vận động quá mạnh hay chạy bộ ngay sau bữa ăn nhé! Hoạt động gắng sức có thể gây áp lực quá mức lên dạ dày.

uống nước chanh hoặc trà gừng

Cả nước chanh và trà gừng đều tốt cho hệ tiêu hóa. Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm béo hiệu quả.

Cần lưu ý rằng bạn không thể uống nước chanh khi bụng đói để giảm cân, vì axit trong chanh dễ làm dạ dày khó chịu. Đối với trà gừng, tốt nhất nên uống sau bữa sáng, không nên uống cùng bữa tối! Uống trà gừng vào buổi sáng giúp làm ấm cơ thể và cải thiện lưu thông máu.

ăn sữa chua

Tôi nên làm gì để bụng không bị to sau khi ăn? Uống một ly sữa chua để cung cấp vi khuẩn tốt trong ruột của bạn. Sữa chua giúp cải thiện tiêu hóa và đốt cháy chất béo nhanh hơn. Do đó, nếu muốn giảm cân sau khi ăn một bữa ăn thông thường, bạn nên ăn sữa chua thay vì trái cây hay đồ ngọt.

uống nước detox hoặc nước ép cần tây

Nhiều chị em có thói quen uống nước lọc, sau bữa ăn sẽ dễ tiêu hóa hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng uống nhiều nước có thể khiến dạ dày khó chịu hơn. Thay vào đó, bạn nên uống nước giúp đốt cháy chất béo và cải thiện tiêu hóa.

Vậy uống gì sau bữa ăn để bụng không to? Bạn có thể cân nhắc lựa chọn một số loại nước ép hoặc sản phẩm detox tốt cho da và cơ thể. Những loại nước này giúp giảm hàm lượng calo trong thực phẩm. Đồng thời uống nước ép trái cây còn có thể cung cấp vitamin, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

nước ép cần tây là một trong những “đề cử” tốt nhất của bạn. Cần tây chứa nhiều cellulose nên sẽ làm giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nhiều beauty blogger trên thế giới cũng đã áp dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu này.

Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe
Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe

Ngồi xổm sau bữa ăn để tránh tiêu chảy

Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế mỡ bụng. Hãy làm theo các bước sau:

– Đặt một chiếc gối sau bức tường thẳng và dựa vào đó

– Giữ thẳng lưng dựa vào tường, sau đó từ từ ngồi xổm xuống, đặt hai tay lên đầu gối, thả lỏng cơ thể.

Giữ đầu thẳng, hông sát đất và hai chân sát bụng

– Giữ tư thế này trong khoảng 5 phút

những điều cần tránh sau khi ăn

Ngoài câu hỏi nên làm gì sau bữa ăn, có một số điều nên tránh, chẳng hạn như:

đi tắm sau khi ăn

Nhiều người có thói quen tắm sau khi ăn. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và dẫn đến béo bụng. Tắm sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa, vì vậy hãy đợi ít nhất 30 phút trước khi tắm!

Không tắm ngay sau khi ăn
Không tắm ngay sau khi ăn

nằm xuống hoặc ngồi xuống sau khi ăn

Sau một bữa ăn no, bạn có xu hướng muốn nằm hoặc ngồi xuống ngay. Thậm chí “da bụng dưới căng chảy xệ” Nhiều người vừa ăn xong đã cảm thấy buồn ngủ. Tuy nhiên, ngồi hoặc nằm ngủ ngay lập tức sẽ gây hại rất nhiều cho cơ thể và dạ dày. Lúc này thức ăn tiêu hóa chậm, dễ gây béo vòng eo.

món tráng miệng sau bữa tối

Bánh kẹo, đồ ngọt là một trong những nguyên nhân chính gây béo phì. Do đó, nếu không muốn ngực ngày càng phình to thì bạn phải bỏ ngay thói quen ăn đồ ngọt cộng với đồ ngọt.

uống nhiều nước sau khi ăn

Cách để bụng không bị to sau bữa ăn chính là thói quen uống nước sau bữa ăn. Đây là một thói quen tốt nhưng không nên uống quá nhiều nước vì có thể gây phình bụng và cản trở hệ tiêu hóa hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, nếu hình thành thói quen này thường xuyên, bạn còn có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày.

uống trà đậm sau bữa tối

Không uống nước chè đặc ngay sau bữa ăn
Không uống nước chè đặc ngay sau bữa ăn

Uống trà đặc ngay sau bữa ăn thường không tốt cho hệ tiêu hóa, bởi chất polyphenol và tanin trong trà có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Hơn nữa, uống trà dễ gây ức chế bài tiết dịch vị và dịch vị, rất bất lợi cho hệ tiêu hóa. Nếu muốn uống trà thì phải đợi sau bữa ăn khoảng 1 tiếng rồi mới uống nhé!

ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Trái cây cung cấp nhiều loại vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn trái cây ngay sau bữa ăn cũng được coi là một thói quen xấu. Trái cây có thể cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn và giảm tỷ lệ hấp thụ của cơ thể. Ăn trái cây sau bữa ăn cũng dễ bị đầy hơi, khó tiêu.

Cam, bưởi hay một số loại trái cây muối xổi thường chứa flavonoid. Chất này dễ bị vi khuẩn đường ruột phân hủy thành axit oxalic, ảnh hưởng đến chức năng của tuyến giáp.

Giảm Bụng Nhanh tại Seoul Spa

Ngoài vấn đề làm sao để đối phó với tình trạng bụng to ra sau khi ăn, bạn có thể tham khảo một số cách giảm bụng nhanh tại spa. Đôi khi vòng 2 to không chỉ do thói quen sau bữa ăn mà còn do cơ địa, chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt… Nếu không may mắn sở hữu vòng eo quá khổ, Công nghệ Smart Lipo 4S . Đây sẽ là cứu cánh trong việc giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Giảm Mỡ Bụng Nhanh Hơn Tại Seoul Spa
Giảm Mỡ Bụng Nhanh Hơn Tại Seoul Spa

Phương pháp Smart Lipo 4S sử dụng 4 máy có tần số siêu âm khác nhau tác động trực tiếp vào vùng bụng giúp phá hủy và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Ưu điểm lớn nhất của giảm cân công nghệ cao là cho kết quả nhanh chóng và không cần tốn quá nhiều thời gian tập luyện, bỏ thuốc. Và phương pháp này không đau và rất an toàn. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi thực hiện.

Hãy để các chuyên gia trả lời cho bạn

Banner web button 13

Khác với các dịch vụ giảm cân truyền thống, Giảm mỡ bụng Smart Lipo 4S không khiến vùng da bị chùng hay chảy xệ. Ngược lại, công nghệ giảm béo mới còn có thể giúp bạn có làn da săn chắc và chống lão hóa. Bạn có thể tham khảo hotline để biết thêm chi tiết về phương pháp này: 19006947

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã biết nên làm gì sau khi ăn để không bị to bụng rồi phải không. Hãy áp dụng những bí quyết này thường xuyên để duy trì vòng eo thon gọn, cân đối nhé! Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Seoul Spa để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé. Chúc các bạn sớm có thân hình lý tưởng như ý!

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2922
Lượt xem: 99231345

Nguồn: seoulspa.vn

ĂN XONG NÊN LÀM GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ BÉO BỤNG? từ Youtube

ĂN XONG NÊN LÀM GÌ ĐỂ KHÔNG BỊ BÉO BỤNG?

Béo bụng là một trong những nỗi ám ảnh đối với chị em phụ nữ. Vậy nên làm gì sau ăn để không gặp phải tình trạng này?

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6624

3. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được team tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4837

4. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Trên đây là TOP các bài viết về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng tôi tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8753

5. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân rồi nhỉ? Bài viết Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được team tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2057

6. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ tienphong.vn

tienphong.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng mình tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9288

7. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Trong đây là danh sách các nội dung về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được mình tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5447

8. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ soha.vn

soha.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân rồi nhỉ? Bài viết Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng mình tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3434

9. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được mình tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1844

10. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ kenh14.vn

kenh14.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Trên đây là danh sách các nội dung về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được team tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2435

11. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ zingnews.vn

zingnews.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân rồi nhỉ? Bài viết Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng mình tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4856

12. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được team tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8558

13. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ vov.vn

vov.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Dưới đây là danh sách các nội dung về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6783

14. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ afamily.vn

afamily.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân rồi nhỉ? Nội dung Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được team tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9369

15. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng mình tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8773

16. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Mô tả: Dưới đây là danh sách các nội dung về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được mình tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2325

17. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ coccoc.com

coccoc.com
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân rồi nhỉ? Bài viết Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được mình tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6440

18. Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân từ facebook.com

facebook.com
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được chúng mình tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7199

Câu hỏi về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân

Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
cách Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
hướng dẫn Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân
Sau Khi Ăn Xong Nên Làm Gì Để Giảm Cân miễn phí

Scores: 4.9 (89 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 20+ Đắp Mặt Nạ Cà Chua Có Công Dụng Gì Mặt nạ cà chua – 10+ công thức thần kỳ trắng da chỉ sau 5 phút

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn