Giá trị dinh dưỡng của tỏi

– Tỏi là thực phẩm có chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ.

– Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, ước tính khẩu phần 1 thìa cà phê chứa: Lượng calo: 4, chất đạm: 0,18 gam (g), chất béo: 0,01g, carbohydrate: 0,93g, chất xơ: 0,1g, đường tự nhiên: 0,03g,…

– Với hàm lượng Vitamin C, B1, B6 và các loại khoáng chất khác giúp cho cơ thể được tăng cường miễn dịch.

– Cứ trong 100g tỏi có chứa 4,4g protein, 23g cacbohydrat,…

Tác dụng của tỏi đối với tinh trùng

– Trong tỏi có chứa hoạt chất allicin, có tác dụng làm cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể được diễn ra nhanh chóng, dễ dàng. Đặc biệt, nó giúp cho lượng máu được lưu thông tối đa đến cơ quan sinh dục, nhờ vậy mà số lượng tinh binh cũng được tăng lên đáng kể.

– Tỏi còn giúp cho tinh trùng trong cơ thể được khoẻ mạnh, bảo vệ tinh trùng khỏi những tác động xấu nhờ hàm lượng vitamin B6 và selen có trong tỏi.

– Đặc biệt, nó còn có khả năng kích thích sản xuất tinh trùng, giúp cho khả năng thụ thai cũng được hiệu quả hơn.

Sử dụng tỏi bao nhiêu là đủ?

– Tỏi tuy có công dụng rất tốt, nhưng phải có chế độ ăn hợp lý mới phát huy được hết công dụng của tỏi.

– Nên sử dụng tỏi tươi. Vì trong tỏi tươi nó chứa được hàm lượng các chất mà không bị biến đổi như tỏi đã qua chế biến. Như vậy, công dụng của tỏi sẽ phát huy được một cách tối đa.

– Khi bổ sung tỏi hợp lý (khoảng 1 củ tỏi/ngày), nó không chỉ có tác dụng tốt cho tinh trùng, mà nó còn giúp cho hệ thống tim mạch được bảo vệ và luôn ở trạng thái ổn định.

Lưu ý khi sử dụng tỏi

– Không bảo quản tỏi trong tủ lạnh quá lâu hay ăn những củ tỏi đã mọc mầm, nó sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ.

– Nên sử dụng tỏi trong các bữa ăn, không sử dụng tỏi lúc đang đói vì tỏi có tác dụng như thuốc kháng sinh nếu bổ sung vào lúc này sẽ làm cho dạ dày bị cồn cào và khó chịu.

– Hiện nay, do các loại rau củ trung quốc được bán tràn lan, nếu mua phải sẽ không tốt cho sức khoẻ. Vì vậy, để đảm bảo chất lượng của tỏi, nên chọn mua ở những siêu thị, bách hoá lớn.

Trên đây là chia sẻ của Bách hóa XANH về công dụng của tỏi đối với sức khỏe của tinh trùng. Các bạn hãy áp dụng nó cho bạn đời của mình nhé. Nó không chỉ hữu ích cho tinh trùng mà còn mang lại giá trị tích cực đối với sức khỏe.

Nguồn: Trang Everyday Health