Top 20+ Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai Tác hại của thức khuya với con trai: Tinh trùng yếu, béo phì, dễ đột quỵ…

Bạn đang tìm kiếm về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn nội dung Top 20+ Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai hữu ích với bạn.

Tác hại của thức khuya với con trai: Tinh trùng yếu, béo phì, dễ đột quỵ…

Theo nghiên cứu, tỷ lệ thức khuya ở nam giới luôn ở mức cao hơn nữ giới. Xã hội càng hiện đại thì tình trạng “cú đêm” của các chàng càng tăng. Tác hại của thức khuya với con trai là vô cùng to lớn. Cụ thể con trai thức khuya có tác hại gì? Nếu ông xã bạn đang có thói quen này, MarryBaby sẽ chỉ ra ngay dưới đây để bạn giúp anh cải thiện nhé.

Vì sao đàn ông thường thức khuya?

Có rất nhiều lý do khiến một người đàn ông phải “ăn bớt” giấc ngủ:

1. Để làm việc

Đàn ông luôn cảm thấy rằng mình có “một núi” công việc cần phải giải quyết. Với nhiều người, 24 giờ trong ngày dường như không đủ. Vì vậy, họ đã “ăn bớt” giờ ngủ để làm việc.

Thậm chí, nhiều người còn cảm thấy làm việc về đêm hiệu quả. Nhưng họ không hình dung được tác hại của thức khuya đối với nam giới như thế nào nên vẫn tiếp tục duy trì tình trạng này.

2. Căng thẳng, áp lực

Nam giới là những người luôn có vai trò và trọng trách to lớn. Tất cả những yếu tố như tiền bạc, nhà cửa, xe cộ, công danh, sự nghiệp… đè nặng lên vai. Không được “thoải mái” trong suy nghĩ, tư tưởng khiến họ bị áp lực đè nặng, dẫn tới căng thẳng, mệt mỏi. Điều này khiến họ thường khó ngủ, dẫn tới thức khuya.

3. Ảnh hưởng phụ của chất kích thích hoặc các thiết bị điện tử

Việc sử dụng nhiều chất kích thích và đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá, cà phê, trà… khiến đàn ông thường bị khó ngủ, dẫn tới thức khuya.

Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử cũng khiến não bị ảnh hưởng, gây mất ngủ.

4. Chứng rối loạn giấc ngủ

Nam giới có thể mắc chứng rối loạn giấc ngủ, do thói quen thức khuya, dẫn tới đồng hồ sinh học bị loạn nhịp.

5. Thói quen xấu

Khi thức khuya trở thành một thói quen xấu, họ thường khó bỏ được thói quen này, gây ra mất ngủ triền miên.

Tất cả những nguyên nhân trên đều làm cho nam giới không ngủ đủ và sâu giấc. Tác hại của thức khuya đối với nam giới như thế nào? Vì sao giấc ngủ quan trọng đối với họ?

Vì sao nam giới cần đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc?

Tất cả chúng ta đều nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc chứng tỏ bạn đang tuân theo đồng hồ sinh học tiêu chuẩn. Theo nhịp điệu sinh học của con người thì sau 11 giờ đêm, cơ thể cần được nghỉ ngơi để hồi phục thể lực sau cả ngày hoạt động.

Việc bạn thức sau 23 giờ sẽ làm đảo lộn nhịp sinh học, khiến cho các hoạt động trao đổi chất của cơ quan, bộ phận trên cơ thể bị xáo trộn. Kết quả là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

  • Giấc ngủ cung cấp năng lượng cho cơ thể để các cơ quan, tế bào trong cơ thể hoạt động tốt hơn, bắt đầu một ngày làm việc mới thuận lợi.
  • Phòng chống bệnh tật như các bệnh về cảm cúm, dị ứng, tim mạch…
  • Giúp tỉnh táo, minh mẫn, khỏe mạnh.
  • Duy trì sự dẻo dai của cơ thể và tăng khả năng sinh sản.

Tác hại của thức khuya với con trai

1. Thức khuya khiến tinh trùng ở nam giới suy yếu, hạn chế khả năng sinh sản

Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Y Cáp Nhĩ Tân ở Trung Quốc đã chứng minh rằng những người đàn ông thường xuyên ngủ muộn (ít hơn 6 giờ mỗi đêm) có chất lượng tinh trùng suy giảm. Cụ thể suy giảm đi 25% so với những người ngủ đủ giờ.

Sở dĩ như vậy thì thức khuya sẽ làm suy giảm hormone testosterone. Hậu quả là lượng tinh trùng khỏe mạnh bị tiêu diệt. Về lâu dài, tinh trùng yếu nên không thể chạm được trứng, gây nên tình trạng vô sinh.

Bên cạnh đó, việc suy giảm hormone testosterone cũng gây nên tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới. Điều này ảnh hưởng xấu tới đời sống vợ chồng.

Như vậy tác hại của thức khuya với con trai không chỉ ảnh hưởng tới họ, mà còn ảnh hưởng sâu sắc tới hạnh phúc gia đình.

2. Thức khuya có thể gây béo phì và ung thư dạ dày

Con trai thức khuya có tác hại gì? Thức khuya sẽ khiến dạ dày không được nghỉ ngơi, vì bạn sẽ đói và phải ăn đêm. Hành động này khiến thức ăn có thể bị ứ trong dạ dày, gây viêm loét dạ dày, nặng hơn là ung thư. Hơn nữa, ăn đêm nhiều cũng gây tình trạng béo phì do nạp dư thừa năng lượng.

3.Tác hại thức khuya ở nam giới: Trầm cảm

Một trong những tác hại của thức khuya đối với nam giới là bệnh trầm cảm. Bởi thức khuya có thể khiến cơ thể bị mệt mỏi, uể oải, tâm trạng dễ bực bội, cáu gắt. Kéo dài tình trạng này sẽ có nguy cơ dẫn tới trầm cảm.

4. Con trai thức khuya có tác hại gì? Gan thận suy yếu

Theo nhịp sinh học, về đêm, lúc cơ thể nghỉ ngơi là lúc gan, thận làm việc. Chúng thường bài tiết chất độc trong khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 3 giờ sáng.

Thế nhưng, khi bạn thức đêm, chúng không được thực hiện nhiệm vụ của mình, dẫn tới lượng máu trong gan, thận bị thiếu hụt. Do vậy, việc tổn thương những tế bào này là điều hiển nhiên, lâu dần gây suy gan, suy thận, viêm gan, viêm thận…

5. Suy giảm trí nhớ nghiêm trọng

Các hoạt động vào ban ngày của cơ thể chúng ta được điều khiển bởi hệ thần kinh. Thế nhưng, việc thức khuya sẽ khiến hệ thần kinh phải làm việc liên tục, không được nghỉ ngơi.

Điều này dẫn tới nam giới thường xuyên thức khuya bị mệt mỏi, uể oải, máu lên não kém hoặc thiếu máu lên não, gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Ngoài ra, họ còn có thể bị hoa mắt, chóng mặt.

Nếu tình trạng này kéo dài, tác hại của thức khuya đối với nam giới là vô cùng nghiêm trọng, có thể nguy hiểm tới tính mạng.

6. Thị giác và thính giác bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Thức khuya thường kèm theo với việc xem các thiết bị điện tử (tivi, điện thoại), đọc sách, chơi game… Điều này làm cho mắt bị ảnh hưởng nghiêm trọng do phải tiếp xúc nhiều với ánh sáng. Việc mắt không được nghỉ ngơi mà phải làm việc quá sức, khiến thị lực suy giảm.

Thính giác cũng vậy. Khi người đàn ông ngủ không đủ giấc, hệ thống mạch máu trong cơ thể sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng. Do vậy, lượng máu không cung cấp đủ cho tai giữa khiến thính giác bị suy giảm nghiêm trọng.

7. Các bệnh tim mạch hoặc đột quỵ

Một trong những tác hại của thức khuya với con trai không thể không kể đến là các bệnh về tim mạch và đột quỵ.

Một số thống kê cho thấy tác hại của việc thức khuya với nam giới đáng được chú ý là nó làm tăng 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng hơn 20% nguy cơ đột quỵ ở nam giới. Càng lớn tuổi, nguy cơ đột quỵ cao hơn và thường ở mức độ nặng.

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

Gan, thận không bài tiết được chất độc, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm cho cơ thể dễ mắc bệnh.

Việc thức quá muộn và ngủ không đủ 6 tiếng mỗi ngày kéo dài sẽ khiến hệ thống tim mạch và các cơ quan khác vẫn phải gắng gượng hoạt động.

Như vậy, theo phân tích trên tác hại của thức khuya đối với nam giới là vô cùng nghiêm trọng. Do vậy, nếu ông xã bạn có thói quen xấu này, hãy chủ động loại bỏ chúng.

Mẹo giúp bạn “cai nghiện” thói quen thức khuya nhanh nhất

1. Thay đổi nhận thức của chính mình

Sở dĩ tình trạng thức đêm thức hôm vẫn diễn ra nhiều ở nam giới vì họ chưa nhận thức được tác hại thức khuya ở nam giới.

Do vậy, việc đầu tiên, nam giới phải hiểu được tầm quan trọng của giấc ngủ, biết được tác hại của thức khuya đối với nam giới như thế nào. Sự thay đổi trong nhận thức sẽ dẫn tới sự thay đổi trong hành động.

2. Sắp xếp công việc khoa học

Hãy khắc phục tình trạng thức khuya để giải quyết các công việc tồn đọng bằng cách sắp xếp một lịch trình làm việc khoa học. Cố gắng giải quyết tất cả công việc trước 9 giờ tối, sau đó nghỉ ngơi, thư giãn và đi ngủ đúng giờ.

3. Tránh xa các thiết bị điện tử trước khi ngủ

Khoa học đã chứng minh ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử không tốt cho mắt và hệ thần kinh. Nó khiến cho não của chúng ta bị đánh lừa (ánh sáng xanh giống ánh sáng ban ngày), vì vậy sẽ dẫn tới hiện tượng khó ngủ.

Tác hại của thức khuya đối với nam giới là rất lớn, vậy tại sao bạn không cải thiện nó?

4. Giữ đầu óc thư giãn

Thực tế tất cả chúng ta đều khó có thể chìm vào giấc ngủ khi trong đầu đang là một mớ suy nghĩ rối như bòng bong. Hãy gạt bỏ tất cả mọi suy nghĩ, phiền muộn, giữ cho đầu óc thư giãn bởi những bản nhạc nhẹ nhàng sẽ khiến bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

5. Môi trường ngủ

Một trong những yếu tố để con người có thể ngủ ngon là tạo môi trường ngủ thuận lợi, không có ánh sáng chiếu vào với nhiệt độ thích hợp và một chiếc giường ngủ thật thoải mái. Tất cả những yếu tố này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Bài viết đã phân tích về tác hại của thức khuya với con trai. Nếu ông xã bạn còn duy trì thói quen xấu này, thì sau khi đọc bài viết, hãy khuyên anh bỏ ngay đi nhé.

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8602
Lượt xem: 81021327

từ Youtube

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4444

3. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3668

4. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Trên đây là danh sách các bài viết về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được chúng mình tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7796

5. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai rồi nhỉ? Nội dung Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được chúng tôi tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1951

6. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ tienphong.vn

tienphong.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được chúng mình tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1024

7. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Trong đây là danh sách các nội dung về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4499

8. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ soha.vn

soha.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai rồi nhỉ? Bài viết Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9431

9. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được team tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9262

10. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ kenh14.vn

kenh14.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Trong đây là TOP các nội dung về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4824

11. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ zingnews.vn

zingnews.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai rồi nhỉ? Nội dung Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 4974

12. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được team tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1501

13. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ vov.vn

vov.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Trên đây là danh sách các bài viết về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được chúng mình tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2590

14. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ afamily.vn

afamily.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai rồi nhỉ? Bài viết Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1145

15. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được chúng mình tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5833

16. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Trong đây là TOP các bài viết về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được team tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7219

17. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ coccoc.com

coccoc.com
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai rồi nhỉ? Nội dung Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được team tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3367

18. Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai từ facebook.com

facebook.com
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1172

Câu hỏi về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai

Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
cách Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
hướng dẫn Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai
Tác Hại Của Việc Thức Khuya Đối Với Con Trai miễn phí

Scores: 4.2 (190 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 20+ Những Người Nổi Tiếng Sinh Năm Đinh Dậu Bé sinh năm Đinh Dậu 2017 có tính cách như thế nào?

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn