Top 20+ Thuc Don Tot Cho Suc Khoe Hang Ngay Thực đơn hàng ngày cho 1 tháng đầy đủ dinh dưỡng

Thực đơn món ăn hàng ngày trong gia đình dưới đây được mẹ Thu Hằng chia sẻ trên trang cá nhân, ban đầu chỉ là để giúp mẹ ấy khỏi phải vắt óc nghĩ xem tối nay ăn gì, nhưng không ngờ đã nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người. Mình chia sẻ lại để các bạn tham khảo cho bữa ăn gia đình đầy đủ trong 30 ngày nhé!

(Cập nhật ngày 17/04/2019)

Thực đơn ngày 1

– Canh mùng tơi ngao

– Cuống họng luộc

– Cá thu rim dầu hào

– Khoai môn lệ phố

– Đậu phụ tẩm hành

Thực đơn ngày 2

– Canh đậu

– Thịt rán

– Dưa muối

– Rau muống luộc

– Tôm đồng rim

– Giá xào thịt bò

Thực đơn ngày 3

– Thịt rang cháy cạnh

– Giá xào lòng gà

– Rau cải luộc

– Tôm rim

– Giò me

Thực đơn ngày 4

– Canh bắp cải

– Tôm băm rim

– Cà tím tẩm bột chiên giòn

– Ngọn su su xào

– Thịt luộc

Thực đơn ngày 5

– Canh trứng cà chua

– Đậu phụ trứng sốt cà

– Bắp cải xào

– Dưa muối

– Thịt đông

Thực đơn ngày 6

– Canh ngao chua

– Cá bạc má kho

– Su hào xào trứng

– Gà chiên nước mắm

– Đậu nhồi thịt sốt cà chua

Thực đơn ngày 7

– Canh mướp thịt băm

– Cá rô phi tẩm bột chiên

– Móng giò luộc

– Bao tử cá basa xào

– Thịt bò xào ớt chuông, cần tỏi

– Thịt viên sốt cà chua

– Củ cải luộc

Thực đơn ngày 8

– Canh bí nấu nước dùng gà

– Lạc rang muối

– Giò me

– Thịt rán

– Ngô ngọt xào bơ

Thực đơn ngày 9

– Su su luộc chấm muối vừng

– Ruốc cá

– Thịt kho tàu

– Cá trứng rim tiêu

Thực đơn ngày 10

– Canh cải nấu tôm

– Thịt viên nấm sốt cà chua

– Bánh mỳ cuộn tôm chiên

– Tôm rim

– Gà rang gừng

– Dưa muối

Thực đơn ngày 11

– Canh thiên lý nấu mọc

– Sườn nướng sốt BBQ

– Giả cầy

– Cá rô phi chiên

– Súp lơ xào

Thực đơn ngày 12

– Canh rau muống

– Cá rô phi tẩm bột chiên

– Thịt luộc

– Tôm băm rim

– Lạc rang muối

Thực đơn ngày 13

– Canh cải cúc thịt băm

– Thịt nướng sốt BBQ

– Trứng cút luộc

– Rau muống xào tỏi

– Cá rô phi tẩm bột chiên

Thực đơn ngày 14

– Gà luộc

– Canh bí nấu nước dùng gà

– Cá thu rim mắm tỏi

– Rau cải xào

Thực đơn ngày 15

– Canh sườn nấu chua

– Cá quả kho tộ

– Sườn nướng

– Củ cải xào

– Váng đậu cuộn thịt

Thực đơn ngày 16

– Canh bí xanh

– Cá chim chiên giòn

– Mực xào ớt chuông

– Cải ngồng luộc chấm mắm

Thực đơn ngày 17

– Mực chiên mắm

– Bí đỏ xào tỏi

– Củ cải luộc

– Thịt đông

Thực đơn ngày 18

– Canh rau ngót

– Cá lanh kho khô

– Dưa chuột trộn chua ngọt

– Đậu quả xào

– Sườn nướng

Giới thiệu mâm cơm hàng ngày cho gia đình

Thực đơn ngày 19

– Canh cá

– Súp lơ xào

– Cá chim chiên giòn

– Cà tím nhồi thịt nướng

Giới thiệu mâm cơm hàng ngày cho gia đình

Thực đơn ngày 20

– Dưa chuột ngâm chua ngọt

– Cá chim sốt cà chua

– Nem lụi

– Miến xào cua

– Củ cải luộc

Thực đơn ngày 21

– Canh rau cải

– Chả đậu phụ

– Mực chiên mắm tỏi

– Nấm xào

– Thịt xào hành

Thực đơn ngày 22

– Canh chua cá

– Dưa muối

– Chả đậu phụ

– Tôm rim

– Rau lang xào

– Chân giò hầm hạt sen

– Su hào ngâm chua ngọt

Thực đơn ngày 23

– Trứng cút sốt chua ngọt

– Canh sườn nấu chua

– Cá điêu hồng hấp xì dầu

– Xu hào xào,

– Bí đỏ xào tỏi

– Thịt viên nấm sốt cà chua

– Dưa muối

Thực đơn ngày 24

– Canh đậu thịt viên

– Súp lơ xào cà rốt

– Lạc rang muối

– Cá thu sốt tỏi

– Thịt viên sốt nấm

Thực đơn ngày 25

– Bì nấu đông

– Bò kho gừng sả

– Su hào xào trứng

– Bắp giò luộc

– Su hào ngâm chua ngọt

Thực đơn ngày 26

– Canh bí nấu mọc

– Thịt nướng

– Cải mèo xào thịt bò

– Xu hào ngâm chua ngọt

Thực đơn ngày 27

– Canh su hào thịt bằm

– Bò xào cần tỏi

– Đậu quả xào tỏi

– Thịt xào hành

Thực đơn ngày 28

– Trứng chiên

– Cá thu chiên

– Thịt viên

– Mùng tơi luộc

– Dưa chuột cắt lát

Món cực ngon cho gia đình

Thực đơn ngày 29

– Lặc lè (lặc lầy) luộc

– Cá thu sốt cà chua

– Thịt nướng

– Đậu quả xào

Thực đơn ngày 30

– Canh bí xanh nấu thịt

– Bò xào cần tỏi

– Cá kho thịt

– Dưa chuột cắt lát

– Hoa quả (Xoài, đu đủ…?)

Vậy là các bạn vừa có trong tay gợi ý danh sách 30 mâm cơm gia đình để nấu trong 30 ngày của tháng rồi. Tất cả đều là các món ăn dễ làm phải không? Đừng ngần ngại gì, hãy bắt tay trổ tài ngay hôm nay nhé. 

Nếu đến lúc nào đó bạn thấy nấu nướng mệt mỏi quá, thì đừng lo, chỉ cần nhớ rằng luôn có PasGo ở đây chờ nhé :). PasGo là gỉải pháp đặt bàn Nhà hàng trực tuyến miễn phí, với hơn 5000 công thức nấu các món ăn ngon và hơn 2000 đối tác Nhà hàng trên cả nước, luôn sẵn sàng có hơn 10.000 ưu đãi hot mỗi ngày đang chờ đón bạn.