Top 20+ Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể 7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn

Bạn đang tìm hiểu về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể, hôm nay team mình sẽ chia sẻ đến bạn nội dung Top 20+ Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể hữu ích với bạn.

7 món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược mau khỏe hơn

Nếu bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi, ăn không ngon miệng mà không phải do cố sức làm việc thì cơ thể bạn đang bị suy nhược. Tình trạng này càng kéo dài thì sức khỏe bạn sẽ càng xuống dốc và có thể dẫn tới những hệ quả khôn lường khi cơ thể không tự kiểm soát được nữa.

at 245

Suy nhược cơ thể là tình trạng cực kỳ xấu của sức khỏe. (Nguồn: Internet)Cụ thể, biểu hiện của suy nhược cơ thể như sau:
Gầy yếu và sắc mặt xanh xao.Xuất hiện tình trạng chóng mặt, ù tai, ngất xỉu, đổ mồ hôi trộm,…Ăn không ngon miệng dẫn đến sụt cân.Khó ngủ, ngủ không sâu, gặp ác mộng và thậm chí là mất ngủ.Cơ bị nhức mỏi, bị chuột rút, đau lưng và khả năng vận động kém.Đau đầu, trí nhớ giảm, không thể tập trung vào công việc, học tập.Tâm trạng đi xuống, thường buồn bã, khó chịu, bi quan và nóng tính.Xuất hiện tình trạng rối loạn tình dục.Nguyên nhân gây ra hiện tượng suy nhược cơ thể thường đến từ chính cuộc sống hằng ngày của người bệnh. Ăn uống không đủ chất, tâm lý tiêu cực hay làm việc và học tập quá sức cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.

at 236

Bổ sung các món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược sẽ giúp bạn lấy lại sức khỏe. (Nguồn: Internet)Chính vì vậy, khi xuất hiện những dấu hiệu xấu trên, ngoài việc nghỉ ngơi để lấy lại sức, xây dựng một chế độ ăn uống khoa học là vô cùng cần thiết. Các món ăn phải đảm bảo cân bằng dinh dưỡng gồm chất đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, những món ăn có hàm lượng chất béo và đường quá cao cần được hạn chế.

1. Thịt heo hầm – món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược hiệu quả

Đây là món ăn hàng đầu giúp bồi bổ khí huyết. Thịt heo chứa nhiều chất dinh dưỡng, được hầm cùng các nguyên liệu tốt cho sức khỏe sẽ là cái tên nổi bật trong thực đơn.

at 237

Thịt heo hầm thơm ngon, đậm đà và bổ dưỡng là món không thể bỏ qua. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • 100 gram thịt heo nạc
  • 15 gram thuốc hoàng kỳ
  • 10 gram đẳng sâm

Thực hiện

  • Rửa sạch các nguyên liệu.
  • Thịt heo nạc cắt miếng vừa ăn.
  • Cho thịt heo đã cắt và hoàng kỳ, đẳng sâm vào nồi rồi nêm nếm tùy khẩu vị.
  • Hầm đến khi thịt chín mềm.
  • Thưởng thức cả cái và nước để bồi bổ cơ thể suy nhược.

2. Canh sò ngao cà rốt đậu đỏ

Sò ngao, cà rốt và đậu đỏ đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Món canh nóng hổi này sẽ hữu ích với những ai bị suy nhược, tay chân lạnh, sợ gió.

at 238

Canh sò ngao cà rốt đậu đỏ vô cùng ngon miệng. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • 200 gram sò ngao
  • 100 gram cà rốt
  • 100 gram đậu đỏ
  • 15 gram xuyên khung

Thực hiện

  • Làm sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị.
  • Cho vào nồi, thêm nước sạch và gia vị để nấu canh.
  • Vớt bã thường xuyên, nêm nếm hành, mắm, bột ngọt cho vừa ăn.
  • Ăn đều đặn trong một tuần để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

3. Thịt gà chưng cách thủy
Các món ăn từ gà luôn là những cái tên không thể thiếu trong danh sách món ăn bồi bổ cơ thể. Chất dinh dưỡng có trong thịt gà giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.

at 239

Thịt gà thấm đều gia vị, trở nên đậm đà và hấp dẫn. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • 200 – 250 gram thịt gà ta
  • 15 gram long nhãn
  • 15 gram kỷ tử
  • 15 gram đương quy

Thực hiện

  • Rửa sạch các nguyên liệu
  • Chưng cách thủy các nguyên liệu trong thố tới khi chín mềm.
  • Dùng liên tục mỗi ngày một lần trong vòng một tuần sẽ cải thiện sức khỏe người bệnh.

4. Cháo đậu đỏ

Những thực phẩm họ đậu luôn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và đậu đỏ cũng không phải ngoại lệ. Cháo đậu đỏ là món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược vô cùng hiệu quả và dễ tiêu.

at 240

Cháo đậu đỏ mềm ngọt, dễ tiêu mà lại giàu dinh dưỡng sẽ là món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược hiệu quả. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • 1 lon/bát gạo
  • 200 gram đậu đỏ
  • Muối
  • Nước cốt dừa

Thực hiện

  • Ngâm đậu đỏ đã chuẩn bị qua đêm cho đậu mềm.
  • Vo gạo, cho thêm 1,5 lít nước, đậu đỏ, muối đem nấu.
  • Đến khi đậu và gạo nở bung ra thì cho nước cốt dừa vô rồi khuấy đều đến lúc cháo sôi.
  • Thưởng thức lúc cháo còn nóng để ngon miệng hơn.

5. Cháo chim cút

Thịt chim cút vô cùng bổ dưỡng, giúp ích cho người có sức khỏe kém, suy nhược. Món cháo chim cút nóng ấm và dễ tiêu.

at 241

Không bất ngờ gì về hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong cháo chim cút. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • 2 con chim cút
  • 100 gram gạo nếp
  • 50 gram mè đen
  • Hành lá

Thực hiện

  • Làm sạch chim cút và bỏ nội tạng rồi đem xào sơ.
  • Nấu cháo chim cút với gạo nếp và mè đen.
  • Nêm nếm vừa ăn và cho hành vào.
  • Ăn món này mỗi ngày trong vòng một tuần.

6. Cá chép hấp cách thủy

Với những ai mỏi mệt, cá chép hấp cách thủy ngon miệng sẽ là món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược hiệu quả.

at 242

Thịt cá chép hấp ngon ngọt sẽ rất hấp dẫn. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • Một con cá chép tươi khoảng 1 kg
  • Tỏi đã giã nhỏ
  • Gia vị

Thực hiện

  • Làm sạch cá chép.
  • Ướp tỏi và nêm gia vị vừa ăn.
  • Sau khi cá thấm gia vị thì đem hấp cách thủy.
  • 2 ngày ăn một lần trong vòng 2 tuần liên tiếp.

7. Thịt dê hầm gừng
Hàm lượng dinh dưỡng trong thịt dê là rất cao. Vì vậy, món ăn bồi bổ cơ thể suy nhược này sẽ giúp bạn lấy lại sức khỏe nhanh chóng.

at 243

Thịt dê hầm với gừng và đậu hũ vô cùng hòa quyện. (Nguồn: Internet)

Chuẩn bị

  • 100 gram thịt dê ngon
  • Gừng
  • Đậu phụ
  • Dầu ăn
  • Các gia vị khác

Thực hiện

  • Thịt dê sau khi rửa sạch thì đem xào sơ.
  • Cho gừng thái nhỏ vào và nêm gia vị.
  • Sau đó cho thêm đậu phụ và hầm trong vòng 15 phút.
  • Trong vòng một tuần, dùng cả nước lẫn cái mỗi ngày để bổ máu.

Thức uống cho người suy nhược
Hà thủ ô đỏ

Hà thủ ô đỏ mang lại tác dụng bổ máu, tăng cường chức năng gan, thận, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh. Uống hà thủ ô đỏ sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn, hiện tượng đau lưng và mỏi gối thuyên giảm.
Rượu hà thủ ô đỏ vô cùng bổ dưỡng. (Nguồn: Internet)Ngoài ra, dùng lâu ngày sẽ giúp những ai bạc tóc sớm được cải thiện tình trạng này, tóc cũng bớt rụng hơn. Mỗi ngày nên sắc từ 6 đến 12 gram uống hoặc ngâm rượu dùng dần.

Trà linh chi
Nếu đang mất ngủ, thường xuyên chóng mặt, đau đầu thì bạn nên uống trà linh chi. Linh chi cũng tốt cho người già bị suy giảm trí nhớ và người ốm lâu ngày. Bạn hãy hãm 9 gram linh chi uống mỗi ngày.

at 244

Hãy uống trà linh chi mỗi ngày để phục hồi sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2800
Lượt xem: 99476819

từ Youtube

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3220

3. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8822

4. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Dưới đây là danh sách các nội dung về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9319

5. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng tôi tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7816

6. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ tienphong.vn

tienphong.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9846

7. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Dưới đây là danh sách các nội dung về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1569

8. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ soha.vn

soha.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể rồi nhỉ? Nội dung Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1598

9. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9027

10. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ kenh14.vn

kenh14.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Dưới đây là danh sách các bài viết về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9619

11. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ zingnews.vn

zingnews.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9161

12. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7400

13. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ vov.vn

vov.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Dưới đây là danh sách các bài viết về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3629

14. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ afamily.vn

afamily.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3755

15. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng tôi tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5652

16. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Tóm tắt: Dưới đây là danh sách các bài viết về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được chúng mình tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1015

17. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ coccoc.com

coccoc.com
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được team tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8502

18. Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể từ facebook.com

facebook.com
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7151

Câu hỏi về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể

Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
cách Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
hướng dẫn Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể
Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Suy Nhược Cơ Thể miễn phí

Scores: 5 (137 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 20+ Cách Nấu Bún Riêu Cua Đồng Ngon Nhất Học ngay cách nấu bún riêu cua đồng ngon nhất đúng chuẩn nam bộ

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn