Top 20+ Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon 7 “cực phẩm” trả lời mẹ ăn gì để bé bú ngủ ngon và tăng cân đều đều

Bạn đang tìm kiếm về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon, hôm nay mình sẽ chia sẻ đến bạn nội dung Top 20+ Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon hữu ích với bạn.

7 “cực phẩm” trả lời mẹ ăn gì để bé bú ngủ ngon và tăng cân đều đều

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh luôn rất quan trong với mẹ, nhất là những ai lần đầu lên chức. Bé ngủ ngon, đúng cữ, đủ giấc giúp mẹ có thêm thời gian cho bản thân đồng thời tránh xa trầm cảm sau khi sinh. Ngoài việc tạo thói quen sinh hoạt có uy tắc và bắt đầu càng sớm càng tốt mẹ cùng cần biết: Mẹ ăn gì để bé bú ngủ ngon.

Mẹ cần biết: Trẻ sơ sinh ngủ từ 16-17 tiếng mỗi ngày bất kể ngày hay đêm; Trên 3 tháng tuổi ngủ khoảng 15 tiếng/ngày, giấc ngủ của bé sé thay đổi ngủ ít hơn vào ban ngày và nhiều hơn vào ban đêm; Từ 1-3 tuổi ngủ khoảng 13 tiếng/ngày và ngủ suốt đêm cho đến sáng.

Mẹ ăn gì để bé bú ngủ ngon?

Đối với các bé đã ăn dặm, mẹ chỉ cần quan tâm tới thực phẩm giúp bé ngủ ngon. Nhưng nếu bé phụ thuộc dinh dưỡng hoàn toàn vào sữa mẹ thì chính mẹ lại phải tìm tòi các món ăn sẽ dung nạp để bé yêu ngon giấc. Dưới đây là 7 “cực phẩm” mẹ nên ưu tiên trong chế độ ăn hàng ngày.

Hoa tam thất

Trong Đông y, hoa tam thất là loại thuốc quý, có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt (làm mát, giải nhiệt) và có hoạt chất của nhân sâm Rb1, Rb2. Trong giai đoạn đang cho con bú, nếu mẹ có điều kiện uống nước hoa tam thất sẽ giấc ngủ của bé sơ sinh thêm sâu hơn.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong loại hoa này còn có chất làm làm khỏe hệ tiêu hóa tăng cường sự hấp thu chất dinh dưỡng. Sử dụng hoa tam thất như một loại trà cũng giúp hệ tiêu hóa của mẹ và bé, tránh tình trạng táo bón sau sinh.

Hoa cúc

Các loại trà chế biến từ hoa cúc có tác dụng luôn có tác dụng khuẩn nhanh lành vết thương, giảm mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng thần kinh. Với mẹ bỉm sữa đây là thực phẩm hữu ích. Mẹ uống trà hoa cúc, bé ti sữa mẹ cũng được “hưởng ké” một ít tác dụng từ đó sẽ ngủ ngon, phát triển tốt hơn.

Nước ép hoa quả

Đây chính là nguồn bổ sung vitamin dồi dào cho mẹ sau sinh. Không chỉ giúp đẹp da, giảm cân, tinh thần sảng khoái mà bé cưng cũng được cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng. Lưu ý là không chọn nước ép có vị chua ít hoặc mix chúng cùng với nhau để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ. Và nhớ không nên cho nhiều đá lạnh nữa nhé.

Hạt sen

Khi nhắc đến hạt sen ai cũng biết loại hạt này có công dụng dưỡng tâm, an thần, chữa mất ngủ và suy nhược thần kinh. Một vài năm trở lại đây, các nhà thực vật học đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

Đông y cũng thường xuyên kết hợp tâm sen và hạt sen giúp kích thích tiêu hóa, kiện tỳ và chữa chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ, an thần. Nếu trong trường hợp hạt sen đã bỏ đi tâm sen thì sẽ không có tác dụng chữa mất ngủ.

Mẹ có thể chế biến nhiều món ngon từ hạt sen như: Chè sen, tâm sen có thể pha trà để uống hàng ngày; Chân giò hầm hạt sen, cháo hạt sen… Nếu kiên trì sử dụng, mẹ sẽ có làn da hồng hào, cân nặng vẫn trong tầm kiểm soát mà bé tăng cân vù vù.

Củ sen

Sen không chỉ thơm hương mả cả hạt và củ đểu có thể tận dụng nhiều món ăn ngon. Củ sen có tác dụng tương tự như hạt sen có thể dưỡng tâm, an thần, chữa mất ngủ, suy nhược cơ thể và an toàn với mẹ cho con bú.

Nếu mẹ và bé thường xuyên khó ngủ có thể ăn tăng cường một số món hầm từ củ sen: Củ sen hầm móng giò, chân chó vừa có tác dụng nhiều sữa còn giúp mẹ an thần, giúp cả mẹ và bé yêu có giấc ngủ ngon hơn.

Ý dĩ

Ý dĩ được biết đến với công dụng lợi sữa, an thần, giảm nồng độ cholesterol, lipoprotein có hại, giảm thiểu nguy cơ bị các bệnh tim mạch, đái tháo đường, bảo vệ hoạt động của hệ tiêu hóa nên rất tốt cho thai phụ, đặc biệt là mẹ nào khó ngủ, mệt mỏi. Cách dùng ý dĩ cũng tương tự như hạt sen, vừa nấu món mặn và làm các loại chè rất ngon hoặc đun trà uống hàng ngày.

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

Đậu bắp, đỗ xanh

Trong đậu bắp, đỗ xanh có chứa tryptophan – chất an thần tự nhiên giúp kiểm soát dây thần kinh hưng phấn – nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ, cáu gắt ở mẹ sau sinh và trẻ sơ sinh. Đây cũng là hai thực phẩm giúp cải thiện chất lượng nguồn sữa mẹ cho bé tăng cân tốt, chứa nhiều chất xơ ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Một số cách giúp bé ngủ ngon

Ngoài chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh, để giúp bé ngon giấc ngủ ngoan không quấy khóc mẹ có thể thực hiện một vài mẹo sau:

Tạo không gian phù hợp cho bé

Không gian yên tĩnh với ánh sáng dịu nhẹ và âm thanh du dương là điều kiện lý tưởng giúp bé ngủ ngon. Không gian yên tĩnh sẽ giúp bé giảm căng thẳng và dễ ngủ hơn.

Cho bé ngủ cùng giường với mẹ

việc cho bé ngủ cùng giường với ba mẹ sẽ làm tăng khả năng kết nối tình cảm và mang lại cảm giác an toàn giúp bé ngủ ngon hơn. Lưu ý nên chọn giường to để tránh trường hợp bạn nằm đè lên con khi ngủ. Đặc biệt lưu ý chác chắn rằng đầu và chân giường không có khe hở khiến bé dễ mắc kẹt.

Mặc đồ ngủ thoải mái

Cho trẻ mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, nằm ngủ đúng tư thế, tuyệt đối không cho trẻ nằm sấp.

Mẹ ăn gì để bé bú ngủ ngon và tăng cân đều? Câu trả lời đã rất rõ ràng thông qua 7 loại thực phẩm được giới thiệu trong bài viết này. Mẹ đừng quên đa dạng bữa ăn hàng ngày, không kiêng khem quá nghiêm ngặt trừ trường hợp bắt buộc tuân theo chỉ định từ bác sĩ.

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3222
Lượt xem: 22829044

Khổ Sở Vì Con QUẤY KHÓC, GIẬT MÌNH, Đêm Không Chịu Ngủ: Bà Mẹ Trẻ Tìm Ra Cách Giúp Con Đầy Tình Cờ từ Youtube

Khổ Sở Vì Con QUẤY KHÓC, GIẬT MÌNH, Đêm Không Chịu Ngủ: Bà Mẹ Trẻ Đã Tìm Ra Cách Giúp Con Đầy Tình Cờ. Gặp chị Linh trong một ngày mùa hè, giữa cái nóng oi ả ban trưa mà bé Chi vẫn ngủ ngon lành. Nhìn nụ cười rạng rỡ hạnh phúc của người mẹ trẻ, chẳng ai nghĩ rằng, trước đây một tháng, chị đã khổ sở thế nào với con.
Bé Chi là cháu thứ 2 của chị Linh, sinh ra được 3,7 kg vô cùng xinh xắn đáng yêu. Anh chị chưa kịp vui mừng vì nhà đã có đủ nếp đủ tẻ, thì bé Chi lại chẳng hề dễ nuôi ngoan ngoãn như anh của bé. Chị kể “ Từ lúc mới sinh, cháu đã khó ngủ, ngủ chập chờn lắm. Thường thì cháu chỉ ngủ được khoảng 15, 20 phút hoặc hơn chút là lại dậy gào khóc không yên”
Tìm thấy giải pháp cho con nhờ Facebook
Trong một lần tình cờ đi tìm hiểu các vấn đề của con, chị tìm thấy sản phẩm Sonno của FITOBIMBI
1,2 buổi đầu thì chưa thấy gì, đến buổi thứ 3 bé bắt đầu đỡ quấy khóc dần. Đến giờ, sau 1 tháng mình cho bé dùng được 1 lọ thì thấy cải thiện rõ rệt luôn. Con ngủ thành giấc, 2,3 tiếng mới dậy một lần để bú. Bé bú no, rồi lại ngủ.”
Hiện tại, bé Chi từ 3,7kg sau sinh đã lên được hơn 5kg sau gần 2 tháng. Mặc dù giữa trưa hè nóng nực, bé vẫn ngủ ngon lành trên tay mẹ.

Làm mẹ, đúng là không có hạnh phúc nào hơn việc con ăn ngoan, ngủ ngoan và chóng lớn.
NẾU BÉ NHÀ BẠN CŨNG ĐANG QUẤY KHÓC, NGỦ HAY GIẬT MÌNH, KHÔNG YÊN GIẤC, HÃY LIÊN HỆ NGAY VỚI CHUYÊN GIA CỦA SONNO ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TRỰC TIẾP NHÉ!
—————————–
Chi tiết xem tại:
*Fanpage: https://www.facebook.com/sonno.vn/
*Website: https://sonno.vn/
*Tổng đài tư vấn: 1800 8070 hoặc 0976 80 7722.

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1584

3. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được mình tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5080

4. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Dưới đây là TOP các bài viết về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được team tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7000

5. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được chúng mình tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 1146

6. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ tienphong.vn

tienphong.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được team tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 3629

7. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Dưới đây là danh sách các bài viết về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được team tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2138

8. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ soha.vn

soha.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được chúng mình tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 9892

9. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Hy vọng rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được team tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2693

10. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ kenh14.vn

kenh14.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Trong đây là TOP các nội dung về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được mình tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2217

11. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ zingnews.vn

zingnews.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon rồi nhỉ? Nội dung Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được chúng tôi tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8447

12. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Mong rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được chúng tôi tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 2391

13. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ vov.vn

vov.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Trong đây là danh sách các bài viết về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được team tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 8637

14. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ afamily.vn

afamily.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Có thể là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon rồi nhỉ? Bài viết Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được chúng mình tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5871

15. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Hy vọng rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được mình tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5011

16. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Tóm tắt: Trên đây là TOP các nội dung về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được mình tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7350

17. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ coccoc.com

coccoc.com
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon rồi nhỉ? Nội dung Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được mình tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin tốt nhất cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 5905

18. Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon từ facebook.com

facebook.com
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được chúng tôi tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 7159

Câu hỏi về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon

Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
cách Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
hướng dẫn Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon
Thực Phẩm Mẹ Ăn Giúp Bé Ngủ Ngon miễn phí

Scores: 4.7 (140 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 20+ Tại Sao Kinh Nguyệt Ra Nhiều Và Kéo Dài Kinh nguyệt màu nâu đen ra ít: 4 thắc mắc thường gặp

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn