Top 10 Những loại nước uống cực hại sức khỏe. mới 2021

Top 10 Những loại nước uống cực hại sức khỏe.

01-02-2021 10 2123 2 1

Báo lỗi

Các chuyên gia y tế khuyến nghị mỗi ngày chúng ta nên nạp cho cơ thể đủ 2 – 2,5 lít nước (tương đương khoảng 8 cốc nước). Nhưng đó là lời khuyên bổ sung nước lọc chứ không phải bất kì thức uống nào khác. Hãy sớm khai trừ những đồ uống dưới đây nếu như bạn không muốn nhan sắc, tuổi thọ của tớ ngày càng bị thu rút ngắn.

12345678910

1


Hằng Hoàng

Đồ uống nhiều đường tự pha chế

Nhiều người có thói quen uống những loại nước ép trái cây tự nhiên, sinh tố tự làm và thêm một lượng đường tinh luyện khá lớn. Cách pha chế này vốn tăng thêm hương vị cho đồ uống nhưng vô tình“ tước đoạt” hết những khoáng chất tự nhiên có trong trái cây, bỏ đi hoàn toàn lượng chất xơ khiến những thức uống vốn bổ dưỡng nay trở thành tác nhân gây hại cho sức khỏe. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, lứa tuổi từ 13- 17 đang tiêu thụ nước uống có đường nhiều nhất. Trong số đó, sản phẩm rất được ưa chuộng nhất là trà uống liền( hơn 2.000 triệu lít), tiếp đến là nước uống có ga( hơn 1.000 triệu lít), đồ uống thể thao( gần 600 triệu lít), nước tăng lực và nước uống trái cây( gần 360 triệu lít). TS Untoro nhấn mạnh, nước ngọt là loại thực phẩm cung ứng năng lượng nhanh nhưng rất nghèo dinh dưỡng. Một lon nước ngọt khoảng 330 ml chỉ chứa khoảng 36g đường tự do.


Đồ uống có đường rất có thể mang lại cảm giác sảng khoái, ăn ngon miệng. Tuy nhiên, sử dụng đồ uống có đường sẽ dẫn đến nguy cơ cao mắc những bệnh không lây nhiễm như: thừa cân, béo phì, tăng huyết áp, loãng xương… gây ra những biến chứng nặng nề về tim mạch. Đây cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu hiện nay. Đường tinh luyện đã có thêm phụ gia và chất bảo quản sẽ gây hại cho sức khỏe, khiến bạn dễ bị thừa cân béo phì. Vậy nên, chúng ta nên hạn chế uống những đồ uống nhiều đường để duy trì một sức khỏe tốt bạn nhé.

Đồ uống nhiều đườngtự pha chế  gây ra vấn đề tim mạch, béo phì
Đồ uống nhiều đườngtự pha chế gây ra vấn đề tim mạch, béo phì


2


Hằng Hoàng

Nước ép trái cây đóng hộp

Nước ép trái cây đóng hộp có rất nhiều tại những siêu thị và tiệm tạp hóa. Bạn rất có thể dễ dàng tìm bất kỳ vị nào nếu muốn thưởng thức. Hơn nữa thời hạn sử dụng và bảo quản được rất lâu, nếu dùng không hết bạn cũng rất có thể cho vào tủ lạnh, lần sau tiếp tục uống vừa tiện lợi lại vừa tiết kiệm. Tuy nhiên, do trải qua quy trình chế biến, nước ép đóng hộp không thể tốt bằng nước trái cây tươi. Đó là vẫn chưa kể tới hàm lượng đường cao trong nước ép. Nên nếu dùng nước quả đóng hộp thường xuyên, người sẽ mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn và dễ bị tăng cân.

Tuy nhiên, những nhà sản xuất thú vị người tiêu dùng sử dụng sản phẩm này đó là: ghi sản phẩm có 100% nguồn gốc từ trái cây tươi. Nhưng trên thực tiễn, trải qua
quy trình công nghiệp khép kín những đồ uống này sẽ có thêm hương liệu tổng hợp,
chất bảo quản, đường hóa học không hề tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, trong nước ép trái cây đóng hộp không hề bảo tồn
được nguồn chất xơ tự nhiên
như ở trái cây tươi. Nó làm cơ thể thiếu chất xơ dẫn đến
táo bón, lâu dần hình thành bệnh trĩ cực bất tiện.

Coi chừng chất bảo quản và đường hóa học trong loại đồ uống này
Coi chừng chất bảo quản và đường hóa học trong loại đồ uống này

3


Hằng Hoàng

Nước uống có gas

Các nhà khoa học chỉ ra rằng nước uống có gas đó là
thủ phạm khiến chúng ta bị già trước tuổi
. Những ai có thói quen uống 2 lon nước
có gas mỗi ngày sẽ gây ra những bất thường về cấu trúc ADN khiến tuổi tác như bị
tăng thêm 5- 6 tuổi so với những người chỉ uống nước lọc. Nước có gas khiến chúng ta luôn có cảm giác thèm đường
và bị nghiện chúng. Điều này dẫn đến
nguy cơ bị béo phì kéo theo những bất thường của hệ tim mạch
.

Theo thống kê của những chuyên gia dinh dưỡng thì hầu hết nước ngọt có ga đều chứa lượng fructose cao( chất làm ngọt tăng hội chứng chuyển hóa). Đây là yếu tố làm tăng hàm lượng cholesterol, gây bệnh tiểu đường và tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Miami( Mỹ) phát hiện những người có thói quen uống nước ngọt mỗi ngày có nguy cơ bị bệnh tim mạch tới 61%. Các chất phụ gia, bảo
quản có khả năng dẫn đến nguy cơ ngộ độc rất lớn. Hơn nữa trong nước có gas chứa nhiều chất hủy hoại men
răng, tác động xấu đến dạ dày, gây loãng xương và đau khớp
. Bên cạnh đó
methylmadizole trong nước có gas cũng được chứng tỏ là yếu tố thúc đẩy quá
trình hình thành những tế bào ung thư
.

Nước có gas - thủ phạm khiến chúng ta già trước tuổi
Nước có gas – thủ phạm khiến chúng ta già trước tuổi

4


Hằng Hoàng

Nước tăng lực

Phổ biến ở nhiều vương quốc trên toàn cầu, nước tăng lực
như chiếc chìa khóa quan trọng để duy trì sự tỉnh táo của nhiều người trong
công việc hằng ngày. Do trong nước tăng lực có chứa caffein nên sẽ giúp tinh thần
luôn tỉnh, sáng suốt. Đồ uống này rất được cánh lái xe, dân văn phòng ưa chuộng
và dùng mỗi ngày.


Dùng nước tăng lực mỗi ngày khiến bạn luôn hoạt bát
nhưng cũng đồng nghĩa với việc thiếu ngủ, thần kinh phải hoạt động liên tục gây
stress, căng thẳng hoặc dễ trầm cảm
. Hơn nữa những bạn sẽ không thể làm việc được nếu
thiếu loại đồ uống này vì nó giống như chất gây nghiện cực hại. Tiến sĩ Stuart Farrimond, nhà nghiên cứu thực phẩm ở Mỹ cho biết: phụ nữ mang thai sử dụng đồ uống này sẽ tổn thương gan. Điều quan trọng là trẻ em và trẻ vị thành niên có thời gian bán rã dài hơn đáng kể, tức là caffeine sẽ tồn tại trong máu lâu hơn và ở mức cao hơn so với người lớn. Đây là lý do đồ uống chứa caffeine rất có thể gây ra những vấn đề về hành vi và căng thẳng ở trẻ em.

Nước tăng lực dễ gây nghiện và không tốt cho sức khỏe
Nước tăng lực dễ gây nghiện và không tốt cho sức khỏe

5


Hằng Hoàng

Cà phê

Cũng giống như nước tăng lực, trong coffe có chứa rất nhiều caffein để duy trì trạng thái minh mẫn của đầu óc. Tuy nhiên, dùng coffe mỗi ngày những bạn sẽ bị nghiện và đối mặt với nguy cơ thiếu ngủ, tăng huyết áp, đồng hồ sinh hoạt bị đảo lộn. Nó làm tính năng những cơ quan trong cơ thể gặp trục trặc, tổn hại rất cao đối với sức khỏe. Chúng ta dùng quá nhiều rất có thể gây ung thư. Cà phê có chứa caffeine rất có thể gây ra chứng mất ngủ, căng thẳng và bồn chồn. Uống nhiều coffe sẽ thúc đẩy việc tăng sản xuất những hormone căng thẳng như: cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hóa chất này làm tăng nhịp tim, huyết áp và căng thẳng. Tiêu thụ caffeine rất có thể làm tăng huyết áp ở những người đã bị cao huyết áp.

Mặt khác, nhiều axit được tìm thấy trong hạt coffe rất có thể gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Uống coffe khi dạ dày trống rỗng rất có thể kích thích dạ dày tăng tiết axit. Trào ngược axit và ợ nóng rất có thể được gây ra bởi coffe do nhữngh nó làm giãn cơ vòng thực quản dưới( những cơ vòng này sẽ đóng kín lại sau khi chúng ta ăn để ngăn không cho đồ ăn và axit trong dạ dày trào ngược lên trên thực quản). Mặc dù lạm dụng sẽ gây hại nhưng nếu biết tận dụng những công dụng coffe mang lại thì không hề nguy hiểm một chút nào. Hãy dành riêng cho mình một tách coffe mỗi buổi sáng sau bữa ăn để tràn trề năng lượng suốt ngày, không nên dùng coffe thay thế cho nước uống.

Cà phê gây thiếu ngủ và tăng huyết áp
Cà phê gây thiếu ngủ và tăng huyết áp

6


Hằng Hoàng

Đồ uống có cồn

Hai thủ phạm chính gây hại đến sức khỏe con người trong nhóm đồ uống này đó là rượu bia. Các chất độc hại có trong rượu bia rất có thể gây ra hàng loạt những vấn đề mà chúng ta không thể ngờ tới. Uống nhiều rượu bia khiến gan bị nhiễm mỡ gây giảm sút tính năng gan. Chất lợi tiểu có trong rượu bia gây ra chứng tiểu nhiều gây tình trạng mất nước. Da thiếu độ ẩm và bị lão hóa nhanh hơn, đó là không kể tới tình trạng mụn nhọt hay mẩn ngứa xuất hiện liên hồi. Rượu bia cũng khiến hệ thần kinh trung ương dễ bị tê liệt mất kiểm soát.

Việc tìm tới rượu, bia khi buồn là một tối sách mà ai cũng mắc phải khiến sầu lại thêm sầu, nảy sinh trạng thái lo âu, bồn chồn và dễ trầm cảm. Chất cồn có trong rượu bia là kẻ thù của cơ tim, khiến tế bào cơ tim bị chết, mô xơ không tồn tại khả năng co bóp khiến tuần hoàn máu bị ngưng trệ dễ gây vỡ mạch máu dẫn đến tử vong. Ngoài ra, rượu bia còn gây những vấn đề về sinh sản như: liệt dương ở nam, vô sinh nữ, tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tăng huyết áp và vô vàn những rắc rối khác.

Rượu bia - thủ phạm tàn phá sức khỏe kinh khủng nhất
Rượu bia – thủ phạm tàn phá sức khỏe kinh khủng nhất

7


Son Phong

Nước uống soda.

Là một loại nước uống phổ biến ở những nước phương Tây và mới du nhập vào Việt Nam nhưng đã được nhiều bạn trẻ biết đến và yêu thích. Hiện không ít người lạm dụng nước uống soda mà không hề quyên tâm đến thành phần dinh dưỡng thực của loại nước uống này. Có người thường dùng nước uống soda thay nước uống, nước giải khát. Người thì dùng soda lẫn với rượu để uống được nhiều rượu hơn. Người lại sử dụng soda sau khi lao động nặng vì cho rằng đỡ mệt mỏi.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, bình thường soda là nước uống vô hại, nhưng nếu lạm dụng quá mức thức uống này thì rất nguy hại cho sức khỏe. Vì trong soda có axit, đây là chất có tính ăn mòn rất cao tác động có hại nhiều nhất lên răng và vách ngăn dạ dày. Vậy nên khi sử dụng loại nước uống này chúng ta cần sử dụng đúng liều lượng và không lợi dụng nó quá mức.

Vì trong soda có axit, đây là chất có tính ăn mòn rất cao tác động có hại nhiều nhất lên răng và vách ngăn dạ dày
Vì trong soda có axit, đây là chất có tính ăn mòn rất cao tác động có hại nhiều nhất lên răng và vách ngăn dạ dày

8


Son Phong

Nước muối loãng.

Nghiên cứu của những nhà sinh lí học cho rằng khi ngủ con người ta không uống nước, sau đó hít thở, đổ mồ hôi cũng như đang trong quy trình hoạt động tiết niệu, những hoạt động sinh lí này sẽ làm mất nước. Buổi sáng thức dậy, máu đã ở trong trạng thái đặc, lúc này nếu uống một lượng nước lọc sẽ nhanh gọn làm loãng máu, bù vào lượng nước bị mất. Nếu uống một cốc nước muối pha loãng sẽ làm tăng độ mất nước, khiến miệng càng khô hơn. Hơn nữa vào buổi sáng là lúc huyết áp tăng cao, uống nước muối sẽ làm huyết áp càng cao hơn, gây hại cho sức khỏe.

Vậy nên, buổi sáng bạn nên dùng một cốc nước lọc để thanh lọc cơ thể. Tránh sử dụng nước muối loãng, nó sẽ gây hại đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, bạn cũng rất có thể pha nước muối loãng để xúc miệng hoặc ngâm chân cũng rất tốt. Nhưng chúng ta lưu ý pha theo tỷ lệ không quá đặc hoặc quá loảng.

Nếu uống một cốc nước muối pha loãng sẽ làm tăng độ mất nước, khiến miệng càng khô hơn.
Nếu uống một cốc nước muối pha loãng sẽ làm tăng độ mất nước, khiến miệng càng khô hơn.

9


Son Phong

Nước đun sôi để lâu.

Uống nước đun sôi là giải pháp của đại bộ phận người dân. Bản chất của việc đun sôi là dùng nhiệt để tiêu diệt hoàn toàn vi sinh vật, ký sinh trùng gây ô nhiễm trong nguồn nước. PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh nhận định: Khi đun sôi, vi khuẩn và ký sinh trùng bị tiêu diệt hoàn toàn, một số chất khí độc hại có trong nước như khí amoniac( NH3), hydrosunphua( H2S)… sẽ thoát ra ngoài. Tuy nhiên lượng oxy hòa tan trong nước cũng vì thế mà mất đi.

Con người uống nước đun sôi để lâu sẽ thiếu lượng oxy trong nước, sẽ làm khó vi sinh vật trong đường ruột phát triển. Lượng oxy này khá rất cần thiết vì người ta chỉ rất có thể đưa oxy vào phổi chứ không đưa vào ruột. Sau khi nấu nước sôi để lâu, chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ không ngừng bị phân giải thành nitrit. Đặc biệt là nước lâu quá khó tránh bị nhiễm khuẩn, lúc này tốc độ phân giải chất hữu cơ chứa nitơ sẽ nhanh hơn và muối nitrit sẽ hình thành nhiều hơn thế nữa. Sau khi uống nước này, muối nitrit sẽ hòa lẫn với hemoglobin gây tác động đến tính năng vận chuyển oxy của máu.

Con người uống nước đun sôi để lâu sẽ thiếu lượng oxy trong nước, sẽ làm khó vi sinh vật trong đường ruột phát triển.
Con người uống nước đun sôi để lâu sẽ thiếu lượng oxy trong nước, sẽ làm khó vi sinh vật trong đường ruột phát triển.

10


Son Phong

Nước đá.

Trên thực tiễn, nhiều người thích uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, nhất là vào mùa hè, thế nhưng việc làm này rất phản khoa học dinh dưỡng. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn vẫn chưa hoạt động bình thường. Nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, tác động và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy. Nếu bạn uống nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống khi đói bụng dễ dẫn đến đau dạ dày. Mặt khác, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây bệnh, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, dễ sinh ra cảm lạnh và ho, thậm chí viêm thanh quản và viêm phế quản.

Ngoài ra, uống nước đá cũng tác động đến sự phát triển tính năng sinh lý của hệ thống sinh sản, đặc biệt là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, rất có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung nối dài cũng rất có thể gây vô sinh. Ở đàn ông, uống nước đá quá lạnh sẽ tác động đến sự phát triển của tinh trùng, gây những bệnh viêm mũi, viêm họng, thanh quản, phế quản, amidan, cảm lạnh

Nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, tác động và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy.
Nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch máu của niêm mạc dạ dày, tác động và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy.

Từ khóa: Top 10 Những loại nước uống cực hại sức khỏe., Top 10 Những loại nước uống cực hại sức khỏe., Top 10 Những loại nước uống cực hại sức khỏe.

LADIGI – Công ty dịch vụ SEO giá rẻ, SEO từ khóa, SEO tổng thể, SEO web site cam kết lên Top Google uy tín chuyên nghiệp, an toàn, kết quả.

Nguồn: toplistUSD

Scores: 4.6 (74 votes)

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn