Top 12 Bí quyết giảm cân từ các nguyên liệu có trong nhà bếp đơn giản nhất mới 2021

Top 12 Bí quyết giảm cân từ những nguyên liệu có trong nhà bếp đơn giản nhất

22-01-2021 12 507 1 0

Báo lỗi

Giảm cân không khó nếu bạn kiên trì. Hãy thử những nhữngh giảm cân an toàn, tác dụng với những nguyên liệu nhà bếp cực kì quen thuộc, dễ kiếm có ngay trong nhà bếp tiếp trong tương lai nhé.

123456789101112

1


Nam Gia

Giảm cân bằng chanh

Chanh từ lâu đã được biết đến là một nguyên liệu có tác dụng làm đẹp tác dụng, rẻ tiền. Trong số đó nổi trội nhất là tác dụng giảm cân. Với thành phần giàu hàm lượng axit và Vi-Ta-Min C tự nhiên, chanh không những đốt cháy mỡ bụng một nhữngh nhanh gọn mà còn đem lại cho bạn một làn da mịn màng, trắng sáng. Có nhiều nhữngh giảm cân bằng chanh, nhưng đơn giản nhất là những nhữngh sau:

Cách 1: Giảm cân bằng chanh muối + nước ấm.
Thật đơn giản, bạn hãy pha một quả chanh với 250ml nước ấm, sau đó thêm vào một chút muối. Uống hỗn hợp này ngày 3 lần sau bữa ăn 30 phút những bạn sẽ thấy tác dụng bất ngờ, sau 1 tháng bạn cũng rất có thể giảm từ 3 – 4 kg mà không cần ăn kiêng hay tập luyện.

Cách 2: Giảm cân bằng phương pháp uống nước chanh pha loãng.
Bạn hãy pha 1 quả chanh với cùng một,5 – 2 lít nước uống thay nước lọc hằng ngày. Lưu ý: Hỗn hợp này không nên uống lúc đói sẽ tác động đến dạ dày, trong quy trình uống bạn nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn nhiều đồ ăn quá béo hoặc chứa nhiều calo.

Cách 3: Giảm cân bằng chanh, mật ong.
Mỗi sáng thức dậy bạn hãy pha cho mình một cốc nước gồm 1 quả chanh và 1 thìa mật ong với 250ml nước ấm, uống trước bữa ăn 30 phút. Sau một thời gian không những bạn có một vóc dáng đẹp như mơ mà còn sở hữu một làn da mịn màng trắng sáng

Chanh
Chanh


2


Nam Gia

Giảm cân bằng gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu có trong nhà bếp giúp giảm cân tác dụng. Gừng giúp cho hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và đốt cháy những chất béo dư thừa. Với loại gia vị tuyệt vời này bạn cũng rất có thể phối kết hợp cùng những món ăn hằng ngày, hoặc chế trở thành món trà gừng để giúp giảm cân nhanh gọn. Mỗi buổi sáng bạn hãy cho vài lát gừng đun sôi với 200ml, khi nước còn ấm bạn cho thêm vài thìa mật ong vài giọt nước cốt chanh và thưởng thức. Thức uống này không những giúp bạn giảm cân mà còn phòng được cảm cúm, cảm lạnh, ho…Một nhữngh đơn giản nữa là bạn hãy uống trà gừng mỗi ngày vừa tốt cho cổ họng vừa giảm béo tác dụng.

Gừng rất tốt cho tiêu hóa, làm sạch ruột, ấm bụng và còn tốt cho cả dạ dày. Chỉ cần vài lát gừng mỏng cho vào nước sẽ giúp bình nước của bạn có mừi hương thật dễ chịu. Gừng là gia vị hỗ trợ tiêu hóa của bạn cực kì tốt, nó cũng là yếu tố tác động đến chính sách giảm cân hiệu của bạn. Thành phần gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phần hủy chất béo ra mắt nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên và an toàn.

Gừng
Gừng

3


Nam Gia

Giảm cân bằng ngải cứu

Ngải cứu không chỉ là được biết đến là một loại dược liệu giúp an thần, dưỡng thai mà còn là một loại nguyên liệu hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh.

Ngải cứu là một loại lá có mùi thơm nồng, hơi đắng rất khó ngửi, tuy nhiên chính vị gắt ấy lại làm nên giá trị dưỡng chất của cây ngải cứu. Thời xưa ngải cứu đã được sử dụng như một vị chữa bệnh về thần kinh, đau đầu, dưỡng thai, cầm máu, trị mụn, mẩn ngứa, cảm cúm, viêm xoang, nóng trong người…đặc biệt là được rất nhiều những chị em phụ nữ dùng như là nhữngh làm giảm mỡ bụng sau sinh tận nhà vừa an toàn lại rất tốt cho sức khỏe.

Sử dụng 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với hỗn hợp 1kg muối hột rang, cho toàn bộ vào trong túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt. Lưu ý những chị em là khi cần chườm chỉ việc cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là rất có thể sử dụng được.

Ngải cứu
Ngải cứu

4


Nam Gia

Giảm cân bằng nghệ

Những chị em nào có bệnh về dạ dày không dùng chanh được thì nghệ là một nguyên liệu thay thế để giảm cân tác dụng. Nghệ rất có thể chuyển hóa chất béo, giảm sự hình thành những mô mỡ, ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Mỗi sáng uống 1 cốc tinh bột nghệ không những giảm cân mà còn đem lại cho bạn một làn da mịn màng, săn chắc.

Theo nhiều nghiên cứu nghệ rất có thể giúp chuyển hóa những chất béo, ngăn chặn sự tích tụ của những mô mỡ trong cơ thể, giúp ngăn chặn tăng cân. Để giúp giảm cân bằng nghệ thì nên uống tinh bột nghệ hằng ngày sẽ có tác dụng trông thấy.

Trong củ nghệ có hoạt chất curcumin có khả năng làm giảm sự hình thành chất béo, giảm lượng cholesterol thừa trong máu, từ đó hỗ trợ tốt trong quy trình giảm cân. Thực tế cho thấy một số phụ nữ đã giảm được 6 – 10 kg trong vòng 3 đến 6 tháng chỉ nhờ sử dụng tinh bột nghệ cùng chính sách ăn uống hợp lý.

Nghệ
Nghệ

5


Nam Gia

Giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh có công dụng kỳ diệu trong việc đẩy nhanh quy trình trao đổi chất và năng lượng. Nếu ăn nhiều chất béo bạn cũng rất có thể uống một cốc trà xanh để giải phóng mỡ thừa, đem lại cho bạn một vóc dáng thon gọn hơn. Mỗi ngày bạn nên uống 1 – 2 cốc trà xanh nhé

Trà xanh từ lâu đã được những nhà khoa học minh chứng là có tác dụng giảm cân siêu tốc. Mỗi ngày uống từ 3 – 4 ly trà xanh sẽ giúp cải thiện sức khỏe, đồng thời mang lại tác dụng giảm cân nhanh gọn. Trà xanh đúng là loại đồ uống có chứa những chất chất oxy hóa tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời giảm căng thẳng mệt mỏi cũng như tăng cường quy trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra trà xanh cũng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa cùng chất béo dư thừa có trong cơ thể giúp hạn chế tối đa nguy cơ mắc những bệnh béo phì.

Bạn cũng rất có thể hãm lá trà xanh tươi với nước sôi và ủ ấm và uống trong ngày. Uống nước trà xanh đều đặn còn cung ứng chất chống oxy hóa và tăng cảm giác no, khiến bạn không bị thèm ăn vặt.

Trà xanh
Trà xanh

6


Hien Hoang

Nước lọc

Vai trò của nước là rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn, việc thiếu nước chẳng những làm mất năng lượng mà còn tác động đến sức khỏe. Uống đủ nước giúp trao đổi chất của bạn dễ dàng hơn, từ đó giảm cân cũng tác dụng. Thế nên bạn cũng rất có thể tập thói quen uống nước ngay từ lúc này.

Có thể nói nhữngh sớm nhất có thể và đơn giản nhất để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể là uống nước và rất nhiều nước. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể có thói quen uống nhiều nước, thậm chí có nhiều người còn cảm thấy rất khó khăn trong việc này. Vì vậy thay cho uống nước lọc nhàm chán bạn cũng rất có thể thêm vào đó một chút hương vị từ những loại nguyên liệu có sẵn trong bếp như chanh tươi, bạc hà, dưa chuột, gừng. Trong số đó mỗi loại này đều mang lại một công dụng không giống nhau và đều rất tốt cho quy trình thanh lọc cơ thể và giảm cân của bạn.

Nước lọc
Nước lọc

7


Hien Hoang

Tiêu đen

Tiêu đen là gia vị phổ biến nhất trong toàn bộ những căn bếp của gia đình Việt, chất piperine trong tiêu đen có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương và hoạt động trao đổi chất. Bạn nên sử dụng hạt tiêu xay để có tác dụng giảm cân tốt nhất.

Tiêu xay là loại gia vị có khả năng hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân của bạn, đồng thời gia vị này còn giúp bạn phòng tránh được khá nhiều bệnh tật và giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Hy vọng sau khi sử dụng gia vị này những bạn sẽ luôn có thân hình săn chắc, cơ thể dẻo dai và sức khỏe được cải thiện tốt. Bạn nhớ không nên lạm dụng gia vị trên chỉ sử dụng một lượng nhỏ hằng ngày nếu không sẽ bị tác động đến hệ tiêu hóa.

Tiêu đen
Tiêu đen

8


Hien Hoang

Hạt mù tạt

Cũng giống như bột ớt, hạt mù tạt có khả năng giảm cân, tiêu hao lượng mỡ thừa nhờ độ cay của tớ. Tuy nhiên những bạn cần chọn hạt mù tạt có nguồn gốc từ Châu Á – có chứa chất selenium. Selenium có khả năng điều hòa lượng đường trong máu và hỗ trợ việc giảm cân của bạn, bạn cũng cần phải nhớ rằng không phải cứ dùng thật nhiều mù tạt sẽ đem lại tác dụng giảm cân cao. Mỗi ngày bạn chỉ việc dùng 1 muỗng cafe nhỏ mù tạt, thì tốc độ trao đổi chất và đốt mỡ của cơ thể sẽ tạo thêm để giúp bạn giảm cân tác dụng.

Hạt mù tạt
Hạt mù tạt

9


Hien Hoang

Quế

Chắc bạn đã từng nghe nói về công dụng của quế trong việc điều tiết lượng đường trong máu, vậy bạn đã nghe đến khả năng hỗn trợ tiêu hóa của quế vẫn chưa ? Hàm lượng carbohydrat có trong quế làm tăng nồng độ insulin của cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân tốt. Bữa sáng bạn chỉ việc dùng bánh mì, bột quế và mật ong là đã rất có thể giúp chiến đấu với tình trạng béo phì, béo bụng, và giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, cảm lạnh và cảm cúm.

Theo nhiều nghiên cứu việc sử dụng bột quế để giảm mỡ bụng sau sinh sẽ giúp đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. Áp dụng nhữngh giảm mỡ bụng sau sinh tác dụng nhất bằng phương pháp phối kết hợp bột quế với chanh và mật ong. Sự phối kết hợp của ba thành phần này sẽ cho bạn một loại nước uống thơm ngon, có vị chua ngọt dễ uống.

Trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa bột ong rồi thêm một chút nước ấm. Bạn rất có thể uống vào buổi sáng. Bạn tiến hành nhữngh này thường xuyên sau 2 tuần những bạn sẽ thấy có sự thay đổi không chỉ là về cân nặng mà cả vòng eo cũng thay đổi. Đây là nhữngh giảm mỡ bụng sau sinh tận nhà đang được những mẹ ưa chuộng.

Quế
Quế

10


Hien Hoang

Ớt

Chúng ta đều biết đến quy trình giảm cân của đồ cay. Theo những chuyên gia thì chất cay sẽ làm quay vòng trao đổi chất khi tiêu thụ trong thực phẩm, khiến người ăn cảm thấy no lâu hơn và sẽ ăn ít hơn trong những bữa ăn tiếp theo. Họ cũng tiến hành một cuộc khảo sát khi cho nửa muỗng cafe ớt bột vào một bát súp, người ăn bát súp ấy nạp ít hơn 60 calo vào bữa ăn tiếp theo so với những người ăn súp không cay. Thế nên nếu bạn muốn giảm cân đơn giản và tốc hành hơn, bên cạnh việc tập luyện, hãy tăng cường chính sách ăn cay nhé. Trong bột ớt có hợp chất mang tên capsaicin đây là thành phần có tác dụng chống béo phì bằng phương pháp giảm lượng calo và giảm mô mỡ. Nếu ăn cay đượcbạn cũng rất có thể thêm một lượng nhỏ bột ớt vào những món ăn hằng ngày.

Đồ cay
Đồ cay

11


Hien Hoang

Mật ong

Mật ong đã được minh chứng là có tác dụng giảm cân siêu tốc cực kì tốt. Bạn hoàn toàn rất có thể lựa chọn mật ong làm “người bạn đồng hành” trong quy trình đánh tan mỡ thừa ở những vùng khó giảm nhất như bụng, bắp tay, đùi, mông…

Dưới đây là 2 công thức giảm cân siêu tốc bằng mật ong mà bạn cũng rất có thể áp dụng ngay:


Giảm cân bằng mật ong và nước ấm:

Không những tốt cho tiêu hóa, sự phối kết hợp của mật ong và nước ấm sẽ giúp bạn giảm cân đáng kể. Với nhữngh giảm cân bằng mật ong này, bạn cần ăn bữa sáng và trưa đầy đủ, tuy nhiên bữa tối thì thay cho ăn như mọi khi, bạn hãy thay thế bằng một cốc nước ấm pha với cùng một-2 thìa mật ong. Nếu đói bạn cũng rất có thể uống thêm mật ong nhưng tuyệt đối không được ăn thêm cơm. Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ ăn bữa sáng đầy đủ, còn bữa tối và bữa trưa thì giảm khẩu phần và sử dụng mật ong để thay thế. Nếu như quá đói hoặc mệt mỏi thì rất có thể ăn thêm trái cây, súp rau củ đến khi đạt được cân nặng mong đợi.

Giảm cân bằng mật ong và quế:
Sử dụng công thức mật ong và quế là nhữngh giảm cân siêu tốc tác dụng và rất an toàn. Trộn 1 muỗng mật ong với cùng một muỗng quế trong một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp vào buổi sáng khi thức dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ. Với nhữngh làm này, mỡ cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng sẽ nhanh gọn biến mất. Bạn cũng nên phối kết hợp với uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, hạn chế tinh bột để đạt tác dụng tốt nhất.

Giảm cân siêu tốc bằng mật ong
Giảm cân siêu tốc bằng mật ong

12


Hien Hoang

Muối

Muối là loại gia vị không thể thiếu trong gian bếp của mọi gia đình. Muối không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân tác dụng, đặc biệt là giảm mỡ bụng.

Cách giảm cân bằng muối là nhữngh giảm cân tự nhiên được rất nhiều người tin tưởng và áp dụng. Muối không chỉ là là một loại gia vị thiết yếu trong món ăn, không chỉ là là một vị thuốc trong Đông Y mà muối còn có tác dụng giảm cân rất tuyệt vời.

Giảm mỡ bụng bằng muối đặc biệt dành riêng cho chị em sau sinh rất rất được ưa chuộng chính vì nó mang lại kết quả như ý.

Bằng nhữngh rang muối nóng rồi cho vào trong túi vải, chườm lên vùng bụng, những vùng có nhiều mỡ thừa rồi massage theo chiều kim đồng hồ sẽ kích thích lưu thông máu, đánh bay mỡ thừa tác dụng… Muối khi có nhiệt độ cao sẽ giúp kích thích máu lưu thông, ngăn ngừa tích lũy mỡ bụng…


Cách giảm cân bằng muối trộn nước:

Nguyên liệu: ½ kg muối hạt, 100ml nước lọc

Cách tiến hành: Cho muối và nước vào một chiếc chậu nhỏ và trộn đều lên. Cho muối đã trộn lên vùng bùng, vùng cánh tay, chân,… và xoa theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện liên tục đến khi tan hết lượng muối kia thì dừng. Rửa sạch lại với nước và thấm khô bằng khăn mềm.


Cách giảm cân bằng muối rang:

Nguyên liệu: 1 kg muối rang

Cách giảm cân bằng muối rang

Cách tiến hành: Bắc chảo lên với lửa nhỏ rồi cho muối vào rang nóng trong vòng 5 phút. Sau đó đổ muối ra một chiếc khăn vải mềm và bọc lại. Khi còn nóng, nhanh gọn chườm lên vùng cơ thể cần giảm mỡ như bụng, bắp tay, đùi, bắp chân,.. Bạn nên phối kết hợp đồng thời những động tác massage để mang lại tác dụng cao nhất cho nhữngh giảm cân bằng muối này. Duy trì trong vòng 30 phút, khi muối đã nguội bạn cũng rất có thể rang tái sử dụng lại.


Cách giảm cân bằng muối và gừng:

Nguyên liệu: 1kg gừng tươi, 1 kg muối hạt.

Cách tiến hành: Gừng đem rửa sạch và để ráo nước. Tiếp đó, giã nhuyễn gừng và trộn đều với muối. Sau đó, rang hỗn hợp gừng với muối đến khi muối và gừng khô đi. Tương tự như nhữngh giảm cân bằng muối rang, ta cũng đổ hỗn hợp này vào một chiếc khăn vải và bịt kín lại rồi chườm lên vùng mỡ cần giảm. Thực hiện động tác liên tục lăn qua lăn lại để mỡ thừa được đốt cháy nhiều nhất.

Muối
Muối

Từ khóa: Top 12 Bí quyết giảm cân từ những nguyên liệu có trong nhà bếp đơn giản nhất, Top 12 Bí quyết giảm cân từ những nguyên liệu có trong nhà bếp đơn giản nhất, Top 12 Bí quyết giảm cân từ những nguyên liệu có trong nhà bếp đơn giản nhất

LADIGI – Công ty dịch vụ SEO giá rẻ, SEO từ khóa, SEO tổng thể, SEO web site cam kết lên Top Google uy tín chuyên nghiệp, an toàn, tác dụng.

Nguồn: toplistUSD

Scores: 5 (111 votes)

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn