Top 12 thực phẩm tốt nhất cho cô nàng da khô mới 2021

Top 12 thực phẩm tốt nhất cho cô nàng da khô

01-02-2021 12 183 1 0

Báo lỗi

Làn da chúng ta được chia thành 5 loại là da thường, da khô, da dầu, da hỗn hợp và da nhạy cảm. Đặc điểm của làn da khô là lúc nào cũng trong tình trạng căng và khô rát, tình trạng này đặc biệt nghiêm trọng vào mùa đông khiến da mặt căng nứt, bong tróc thậm chí là nứt nẻ chảy máu khiến không ít người khổ sở. Về cơ bản tính chất làn da chúng ta không thể can thiệp được nhưng bạn cũng hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng da bằng phương pháp dưỡng da khỏe từ bên trong trải qua dinh dưỡng mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên thường xuyên ăn để cải thiện làn da khô một nhữngh tác dụng nhất.

123456789101112

1


Hằng Hoàng

Nước

Bên cạnh đặc tính sinh lý bẩm sinh, da khô còn là kết quả của sự thiếu hụt nước trong cơ thể dẫn tới bề mặt da không đủ ẩm và bị khô. Nước đúng là chìa khóa giúp làn da luôn đầy đủ độ ẩm tự nhiên. Không chỉ là thần dược cho da khô, cung ứng đủ lượng nước còn rất tốt cho những loại da sót lại.

Hãy duy trì thói quen 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, nếu nhàm chán với nước lọc bạn cũng hoàn toàn có thể tìm kiếm sự mới lạ ở những loại nước ép hoa quả, trà hoa quả tươi để giúp làn da khô luôn mướt mịn, khỏe từ bên trong.

Bổ sung 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để da không bị thiếu ẩm
Bổ sung 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để da không bị thiếu ẩm


2


Hằng Hoàng

Quả bơ

Hàm lượng vi ta min C, E dồi dào cùng với những góc chất béo lành mạnh trong quả bơ giúp làn da khô luôn mềm mịn, ẩm sâu từ bên trong. Đây giống như tuyệt kỹ vàng để dưỡng làn da khô hữu ích.

Để khai thác triệt để công dụng của quả bơ với làn da khô bạn cũng hoàn toàn có thể ăn món sinh tố bơ phối kết hợp với đắp mặt nạ bơ tươi và mật ong 2 – 3 lần mỗi tuần để da luôn căng mịn, đủ ẩm và không bị đỏ rát.

Ăn bơ tươi mỗi ngày để da luôn khỏe
Ăn bơ tươi mỗi ngày để da luôn khỏe

3


Hằng Hoàng

Omega 3 là chất dinh dưỡng thiết yếu để giải quyết những vấn đề về da trong đó có da khô. Cá mòi, cá trích, cá hồi là 3 loại cá cực giàu omega 3 mà những ai da khô nên ăn từng ngày để thúc đẩy quy trình tái tạo collagen, để da săn chắc và đủ ẩm từ bên trong.

Bạn nên chế biến những món cá luộc, cá hấp, cá nướng và nên tránh ăn cá chiên vì lượng dầu mỡ để chiên cá không hề thân thiện với làn da một chút nào.

Cá hồi cực giàu omega 3 thiết yếu cho làn da khô luôn khỏe
Cá hồi cực giàu omega 3 thiết yếu cho làn da khô luôn khỏe

4


Hằng Hoàng

Khoai lang

Chắc hẳn ai cũng biết trong khoai lang có hàm lượng vi ta min, C cực dồi dào giúp cơ thể đẩy nhanh quy trình sản xuất collagen cho làn da luôn mướt mịn, khỏe mạnh từ đó làn da khô luôn đủ độ ẩm thiết yếu tránh tình trạng căng hay khô nứt nẻ.

Ăn khoai lang còn giúp hệ tiêu hóa vận hành tốt, quy trình hấp thụ chất của cơ thể tốt hơn từ đó tăng cường sức mạnh từ bên trong cho làn da khô mịn màng, tươi tắn.

Các món ăn từ khoai lang rất hữu ích để cải thiện làn da khô
Các món ăn từ khoai lang rất hữu ích để cải thiện làn da khô

5


Hằng Hoàng

Dầu oliu

Da khô cần phải bổ sung vi ta min E, khi này dầu oliu sẽ cứu cánh cho bạn. Dùng dầu oliu từng ngày sẽ giúp da khỏe từ trong ra ngoài.

Bên cạnh việc dùng dầu oliu để chế biến những món ăn bạn còn hoàn toàn có thể phối kết hợp với những nguyên liệu khác như sữa chua không đường, bột trà xanh hay yến mạch để đắp mặt nạ giúp làn da khô ẩm ngoài bề mặt, khỏe từ những tế bào biểu mô.

Dầu oliu luôn thân thiện với làn da khô
Dầu oliu luôn thân thiện với làn da khô

6


Hằng Hoàng

Trứng

Nguồn protein có trong quả trứng giúp làn da khô được tái tạo một nhữngh tác dụng nhất. Dùng những món ăn chế biến từ trứng từng ngày hoặc đắp mặt nạ lòng trắng trứng phối kết hợp với chanh và mật ong để trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch với nước ấm, mỗi tuần áp dụng công thức mặt nạ này 2 – 3 lần để cải thiện làn da khô của bạn.

Mặt nạ từ lòng trắng trứng là giải pháp hoàn hảo cho làn da khô
Mặt nạ từ lòng trắng trứng là giải pháp hoàn hảo cho làn da khô

7


Hằng Hoàng

Khoai sọ

Với thành phần protit và một số hoạt chất tính keo giữ ẩm khác, khoai sọ giúp làn da trơn láng, bớt hiện tượng khô rát do những hoạt chất này sẽ thúc đẩy những cơ cấu trúc nên tế bào hoạt động mạnh, tăng cường khả năng trao đổi chất mỗi ngày.

Cũng giống như khoai lang, khoai sọ còn khiến dạ dày khỏe mạnh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và chống táo bón giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong để những cơ quan luôn ở trạng thái tốt nhất trong đó có làn da khô của bạn.

Da khô không thể bỏ qua những món từ khoai sọ
Da khô không thể bỏ qua những món từ khoai sọ

8


Hằng Hoàng

Sữa chua không đường

Trong sữa chua không đường lên men tự nhiên có chứa cực nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và làn da khô của bạn.

Chỉ với cùng 1 hũ sữa chua không đường mỗi ngày bạn cũng hoàn toàn có thể nhanh gọn cải thiện làn da khô rát của tớ bằng phương pháp ăn trực tiếp vào mỗi sáng hoặc dùng mặt nạ sữa chua không đường đắp lên mặt từ 15 – 20 phút để da mềm và luôn ẩm. Vì sữa chua không đường rất lành tính nên hoàn toàn có thể dùng làm mặt nạ đắp từng ngày.

Sữa chua không đường lên men tự nhiên là một
Sữa chua không đường lên men tự nhiên là một “cực phẩm” cho cô nàng da khô

9


Hằng Hoàng

Rau dền

Trong cây rau dền có chứa omega 3 và những vi ta min như A, C, E rất tốt cho làn da khô nhạy cảm và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngoài ra hai chất khác là Phytochemical và folate giúp da ngậm nước, đủ ẩm luôn mướt mịn. Rau dền có thiết chế trở thành món canh tươi mát hoặc làm salad ăn kèm với trái bơ tươi, cải xoăn,…

Chớ nên coi thường công dụng của rau dền trong đặc trị da khô
Chớ nên coi thường công dụng của rau dền trong đặc trị da khô

10


Hằng Hoàng

Súp lơ xanh

Nguồn vi ta min A, C tự nhiên trong súp lơ cùng chất estrogen sẽ tăng cường khả năng chống chọi của làn da khô với môi trường, tránh tình trạng khô hạn hoặc thiếu nước.

Sự cộng hưởng tác dụng của những chất như vi ta min C kích thích sản xuất collagen, vi ta min A thiết lập màng bảo vệ da khỏi những tia gây hại như UVA, UVB giúp da không bị tổn thương, thêm vào đó là những vi ta min B giải thoát làn da khỏi tình trạng thô ráp, bong tróc xỉn màu thì đây đúng là thực phẩm mà bạn không thể bỏ lỡ từng ngày khi sở hữu làn da khô thiếu nước trầm trọng.

Da khô không thể bỏ qua những món ăn từ súp lơ xanh
Da khô không thể bỏ qua những món ăn từ súp lơ xanh

11


Phương Kem

Dưa leo

Dưa leo rất giàu chất dưỡng ẩm, đem lại cảm giác tươi mát, tràn đầy sức sống. Vậy nên, cần phối kết hợp đều đặn dưa leo trong thực đơn mỗi ngày.

Có thể thưởng thức chúng theo nhiều công thức đa dạngtừ sinh tố dưa leo, ăn kèm trong sandwich cho tới đơn giản hơn chỉ với đĩa dưa leo trong những bữa ăn. Dưa leo giúp thanh mát, hạ nhiệt cơ thể và cấp nước tức thì cho làn da cạn độ ẩm của bạn.

Dưa leo
Dưa leo

12


Phương Kem

Các loại hạt

Hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô, hạt hướng dương: Chứa hàm lượng axit omega 3, vi ta min A, B, E, chất béo lành mạnh và nhiều khoáng chất thiết yếu giúp dưỡng ẩm, tăng khả năng đàn hồi cho da, thúc đẩy tái tạo collagen giúp da ẩm mượt, tránh khô sạm, ngăn ngừa nếp nhăn.

Bạn hoàn toàn có thể ăn mỗi ngày một muỗng những loại hạt này thay cho bữa ăn nhẹ, nóa sẽ cung ứng calo cho cơ thể và dưỡng ẩm cho da. Tuy nhiên, chỉ nên ăn một lượng nhỏ từng ngày để bảo đảm không tăng cân những bạn nhé!

Các loại hạt
Các loại hạt

Từ khóa: Top 12 thực phẩm tốt nhất cho cô nàng da khô, Top 12 thực phẩm tốt nhất cho cô nàng da khô, Top 12 thực phẩm tốt nhất cho cô nàng da khô

LADIGI – Công ty dịch vụ SEO giá rẻ, SEO từ khóa, SEO tổng thể, SEO website cam kết lên Top Google uy tín chuyên nghiệp, an toàn, tác dụng.

Nguồn: toplistUSD

Scores: 4.9 (79 votes)

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn