Top 18+ Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàn lợi ích

Bạn đang tìm hiểu về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe, hôm nay chúng tôi chia sẻ đến bạn bài viết Top 18+ Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được team mình tổng hợp và biên tập từ nhiều nguồn trên internet. Hy vòng bài viết về chủ đề Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe hữu ích với bạn.

1. Top 18+ Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàn lợi ích

Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàn lợi ích

Trong nguyên lý học thuyết kinh lạc Đông y chỉ ra rằng: Ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi chân. Khi ngâm chân đồng thời thực hiện xoa bóp các ngón chân, lòng bàn chân sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng.

Cho dù mùa nóng hay mùa lạnh, các nhà khoa học vẫn khuyên chúng ta nên ngâm chân mỗi ngày để hạn chế bệnh tật.

Việc ngâm chân đều đặn vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn, sâu hơn. Không chỉ vậy, ngâm chân đúng cách còn điều hòa, cải thiện hệ thần kinh, lưu thông khí huyết giúp cơ thể lập lại cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe, sắc đẹp.

1Cải thiện trí não, nâng cao tinh thần

Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàng lợi ích

Mục đích của ngâm chân là để giữ ấm cho chân, giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nhờ đó giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và áp lực. Bên cạnh đó, phương pháp ngâm chân mang lại cảm giác hài lòng, tăng sự tập trung trí não và kiểm soát lo âu.

2Tăng cường thể chất

Ngâm chân nước nóng kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn.

Ngoài ra, ngâm chân giúp đường máu vận chuyển trong cơ thể được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí và chất độc. Đây có thể được coi là phương pháp điều trị hiệu quả một số chứng bệnh phổ biến như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức cơ thể, các vấn đề về hệ tiêu hóa và suy nhược chức năng khớp xương.

3Giảm chứng mất ngủ

Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàng lợi ích

Những người bị mất ngủ nên thường xuyên ngâm chân đều đặn để cải thiện sức khỏe, giúp cho giấc ngủ được ngon hơn, sâu hơn. Sau khi ngâm chân, chúng ta có thể mát xa, xoa bóp nhẹ nhàng chân để tăng hiệu quả chữa bệnh. Nếu thấy cơ thể ấm lên và ra mồ hôi nghĩa là đã có tác dụng.

4Chữa trị các bệnh mãn tính

Thường xuyên ngâm chân bằng nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh mãn tính như tiểu đường, đau cơ xơ hóa… Ngoài ra, phương pháp trị liệu này còn giúp cải thiện hiệu quả hóa trị liệu cho bệnh nhân ung thư.

5Trị bệnh ngoài da, khử mùi hôi chân

Việc ngâm chân thường xuyên còn giúp chúng ta loại bỏ tế bào chết, giảm viêm ngứa và khử mùi hôi hiệu quả. Bạn có thể kết hợp với một số thảo dược, tinh dầu để mang lại đôi chân sạch sẽ, thơm tho.

6Một số cách ngâm chân phổ biến

Ngâm chân với nước ấm và muối:

Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàng lợi ích

Ngâm chân với nước ấm và muối có tác dụng trị các bệnh ngoài da, giảm đau do viêm khớp khử mùi hôi chân, tạo sự hưng phấn cho thần kinh, đem lại cảm giác thoải mái và ngủ ngon.

Nước ngâm chân là nước sạch, đem đun nóng ở nhiệt độ từ 50-60 độ C, sau đó cho vào thau bằng gỗ hoặc bằng sứ rồi ngâm cả hai chân vào.

Ngâm chân với gừng:

Ngâm chân với nước gừng giúp bổ dương và loại bỏ hàn khí.

Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ và đập dập. Tiếp theo bạn đun sôi nước sạch rồi cho muối và gừng đập dập vào nấu cùng khoảng 5-7 phút để muối tan và tinh chất của gừng ra hết nước. Để nước nguội khoảng 50-60 độ rồi sau đó cho cả hai chân vào ngâm.

Ngâm chân với quế:

Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàng lợi ích

Ngoài tác dụng khử mùi hôi ở chân, việc sử dụng quế để ngâm chân có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả cao. Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần dùng 50g quế khô, giã nát, sau đó đun nước sôi và cho lượng quế vừa giã vào. Sau đó tắt bếp, đợi nước giảm nhiệt độ rồi cho chân vào ngâm.

Ngâm chân với nước hoa hồng:

ngam chan 15 phut moi ngay truoc khi ngu mang lai muon vang loi ich 201912101608061959

Ngâm chân với nước hoa hồng giúp trị chứng đau mỏi lưng.

Chia 1 lạng hoa hồng thành 10 phần và cho riêng mỗi phần vào các tấm vải thưa, bọc lại rồi thả vào nước nóng. Sau đó cho thêm 1 muỗng muối, xông chân trước rồi mới bắt đầu ngâm.

Ngâm chân với sả, muối và nước ấm:

Ngâm chân 15 phút mỗi ngày trước khi ngủ mang lại muôn vàng lợi ích

Ngâm chân với nước sả muối mỗi ngày giúp cho tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, trị cảm cúm.

Bạn cần chuẩn bị 5 nhánh sả tươi, rửa sạch, đập dập. Cho vào nồi nước sôi đun nóng, sau đó cho thêm 20 gram muối hạt, đun khoảng 5 phút. Để nước giảm nhiệt độ, sau đó cho chân vào ngâm.

7Những điều cần lưu ý khi ngâm chân

Nên vệ sinh sạch đôi chân bằng nước lạnh trước khi ngâm. Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng.

Mực nước ngâm chân chỉ nên từ 10-15 cm.

Nên dùng chậu hoặc thùng gỗ thay vì dùng thau nhựa.

Ngâm ở nhiệt độ vừa đủ, tốt nhất là từ 50 – 60 độ C. Việc ngâm nước quá nóng có thể khiến bạn bị bỏng, ảnh hưởng đến cách mạch máu và quá trình lưu thông máu sẽ bị gián đoạn.

Thời gian ngâm chân từ 15-20 phút là thích hợp. Ngâm chân quá lâu sẽ gây tổn hại cho tim và não dẫn đến tuần hoàn máu không đều. Đồng thời, ngâm quá lâu sẽ dẫn đến tình trạng nước ăn chân, lở loét.

Những người mắc bệnh nấm da chân và các bệnh ngoài da khác phải thận trọng trong ngâm chân, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân để hạn chế xảy ra các tai nạn ngoài mong muốn. Các trường hợp bệnh nặng như xuất huyết, suy chức năng thận, suy tim, viêm khớp dạng thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch, người mắc bệnh tiểu đường …. Đều không thích hợp để ngâm chân.

Ngoài ra, trẻ em đang độ tuổi phát triển không nên ngâm chân vì việc ngâm chân sẽ làm cho dây chằng trở nên lỏng lẻo , không có lợi cho việc hình thành và duy trì sự phát triển ở chân, thậm chí nặng hơn sẽ làm biến chứng cột sống.

Điều lưu ý cuối cùng là bạn nên ngâm chân thường xuyên để cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.

Hãy tập thói quen ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp bạn có đôi chân khoẻ, ngủ ngon và rất tốt cho sức khoẻ, áp dụng ngay nhé.

Đến ngay Bách hoá XANH gần nhất để chọn mua các nguyên liệu trên để ngâm chân nhé.

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789
Lượt xem: 67896789

2. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ VNExpress

VNExpress
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe rồi nhỉ? Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên VNExpress, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

3. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ dantri.com.vn

dantri.com.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên dantri.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

4. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ tuoitre.vn

tuoitre.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên tuoitre.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

5. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ thanhnien.vn

thanhnien.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe rồi nhỉ? Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên thanhnien.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

6. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ tienphong.vn

tienphong.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên tienphong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

7. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ vietnamnet.vn

vietnamnet.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên vietnamnet.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

8. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ soha.vn

soha.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe rồi nhỉ? Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên soha.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

9. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ 24h.com.vn

24h.com.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên 24h.com.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

10. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ kenh14.vn

kenh14.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên kenh14.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

11. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ zingnews.vn

zingnews.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe rồi nhỉ? Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên zingnews.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

12. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ vietnammoi.vn

vietnammoi.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên vietnammoi.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

13. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ vov.vn

vov.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên vov.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

14. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ afamily.vn

afamily.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe rồi nhỉ? Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên afamily.vn, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

15. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ cafebiz.vn

cafebiz.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên cafebiz.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

16. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ suckhoedoisong.vn

suckhoedoisong.vn
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Trong đây là TOP các Bài viết về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên suckhoedoisong.vn sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

17. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ coccoc.com

coccoc.com
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Chắc hẳn là bạn đã có thêm nhiều thông tin về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe rồi nhỉ? Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên coccoc.com, hy vọng sẽ giúp bạn có được thông tin hữu ích cho bản thân.
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

18. Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe từ facebook.com

facebook.com
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Mô tả: Mong rằng những thông tin trên về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được chúng tôi tìm kiếm trên facebook.com sẽ giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Đánh giá: 4-5 sao
Lượt đánh giá: 6789

Câu hỏi về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Nếu có bắt kỳ thắc mắc nào về Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe hãy cho chúng mình biết nhé, mọi câu hỏi hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình hoàn thiện hơn trong các bài sau nhé!

Bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe được mình và team tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe giúp ích cho bạn thì hãy ủng hộ team Like hoặc Share nhé!

Từ khóa tìm Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe

Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
cách Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
hướng dẫn Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe
Xoa Bóp Chân Giúp Ngủ Ngon Tốt Cho Sức Khỏe miễn phí

Scores: 5 (200 votes)

Có thể bạn quan tâm  Top 18+ Khi Sử Dụng Bàn Là Cần Lưu Ý Bàn ủi hơi nước đứng là gì? Ưu, nhược điểm của bàn ủi hơi nước đứng?

100 lần tự tìm hiểu cũng không bằng 1 lần được tư vấn




    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.